Bagaimana trauma psikologis memengaruhi otak kita?

Menurut DSM-5, trauma adalah "situasi apa pun di mana seseorang dihadapkan pada adegan kematian yang sebenarnya atau yang akan terjadi, cedera tubuh yang serius, atau kekerasan seksual, baik sebagai korban langsung, dekat dengan korban, atau saksi".

Di sisi lain, untuk CIE-11, itu adalah "setiap paparan situasi stres yang luar biasa mengancam atau menimbulkan kecemasan yang kemungkinan besar akan menghasilkan ketidaknyamanan yang mendalam pada sebagian besar orang rakyat".

Tapi di luar definisi dan konseptualisasi teknis... Bagaimana pengaruhnya terhadap otak manusia trauma psikologis? Mari kita lihat.

Memahami trauma dan dampaknya

Cara terbaik untuk memahami apa itu trauma adalah dengan menganggapnya sebagai pengalaman yang menandai sebelum dan sesudah dalam hidup kita dan yang memiliki kapasitas untuk mengubah otak kita, terutama memengaruhi semua bagian yang berhubungan dengan emosi (amigdala), serta bagian yang berhubungan dengan ingatan (bagian hipokampus). Oleh karena itu normal untuk melihat bagaimana

orang-orang yang telah mengalami pengalaman traumatis telah memengaruhi perhatian, konsentrasi, dan ingatan.

Untuk memahami secara sederhana apa yang terjadi di otak kita saat kita mengalami situasi traumatis, kita dapat memvisualisasikan gambar perpustakaan: semuanya diurutkan sampai terjadi sesuatu yang mengacaukannya semua. Trauma tetap "diarsipkan" dengan cara yang tidak berfungsi, di "perpustakaan" kami, menyimpan semua informasi pada tingkat somatik dan kognitif dengan kekuatan dan intensitas yang sama seperti yang kita alami selama peristiwa itu stres.

Setelah acara itu, semuanya campur aduk dan informasi baru yang kita simpan akan bertumpu pada peristiwa traumatis itu, yang telah membeku di otak kita. Dari fakta ini, otak dapat memilih untuk memisahkan secara amnesia atau terus-menerus menghidupkan kembali apa yang terjadi pada kita dalam bentuk mimpi buruk, intrusi.

Pada tingkat somatik, orang tersebut hidup dengan banyak penderitaan dan karena amigdala mengalami hiperaktif, kita melihat tanda bahaya di mana-mana; membuat kami sangat cemas.

Orang yang telah melalui hubungan agresi atau pengabaian selama masa kanak-kanaknya hidup terus-menerus di balik jendela trauma, dengan perasaan tidak mengerti apa yang terjadi pada mereka. Pengalamannya memberinya kognisi dan emosi negatif, yang menjadi dasar konsep diri mereka dan bagaimana mereka melihat dunia, merasa tersesat, terhalang dan "terperangkap".

• Artikel terkait: "Kesehatan jiwa: definisi dan ciri-ciri menurut psikologi"

Pengaruh trauma pada fungsi otak

Trauma secara signifikan memengaruhi perkembangan maturasi otak selama masa kanak-kanak, memodifikasi dan mengubah fungsi eksekutif, memori, perhatian dan konsentrasi. Proses kognitif seperti mentalisasi, antara lain, juga diubah. tingkat kortisol juga dimodifikasi.

Hari ini kita tahu bahwa otak memiliki kemampuan untuk menyembuhkan, menyembuhkan "lukanya" sendiri. Otak, seperti organ lainnya, cenderung pulihOleh karena itu, dengan perawatan yang tepat, otak dapat pulih dan sembuh. Mimpi adalah cerminannya; Selama fase tidur nyenyak, otak cenderung mengatur semua informasi yang masuk ke dalamnya. Ini adalah kecenderungan bawaannya untuk menjaga ketertiban dan kebersihan fasilitasnya.

• Anda mungkin tertarik pada: "Memori emosional: apa itu dan apa dasar biologisnya?"

intervensi dalam terapi

Perawatan terbaik untuk menyembuhkan cedera otak ini adalah EMDR, sebuah terapi yang dirancang pada prinsipnya untuk stres pasca-trauma, yang saat ini diterapkan pada semua situasi trauma, gangguan kecemasan, depresi, kesedihan, kecanduan dll dan itu adalah salah satu yang paling didukung oleh penelitian ilmiah, dengan publikasi yang tak terhitung jumlahnya.

EMDR membantu otak untuk memproses ulang trauma dan menurunkan kepekaannya, membantu Anda mengatur acara tersebut dan membuka kuncinya agar dapat terhubung ke jaringan memori lain yang lebih fungsional dan adaptif. Orang tersebut mengatasi apa yang terjadi padanya, memahami bahwa itu adalah bagian dari hidupnya, dari ingatannya, tetapi itu tidak menentukan masa kininya. Dia berhasil mengetahui kognisi negatif dan terdistorsi apa yang menjadi dasar hidupnya, dan dapat menggantikannya dengan kognisi lain yang lebih realistis dan positif.

Masa lalu diatasi, itu adalah sesuatu yang tidak perlu dipertanyakan lagi, kita bisa pergi ke asal mula apa yang terjadi pada kita dan menyembuhkan semua yang rusak. Kita dapat, dari sekarang, melanjutkan hidup kita dengan memahami apa yang terjadi pada kita dan memahami diri kita sendiri.

Berkat penelitian ilmiah yang terus berkembang, segala sesuatu yang sekarang diketahui tentang otak, dan berkat EMDR, kita dapat mengatasi apa yang terjadi pada kita dan menjalani hidup kita sepenuhnya.