Lupakan apa yang tidak sesuai dengan harga diri Anda

Kunci untuk meningkatkan harga diri penting ketika Anda ingin meningkatkan kepercayaan diri. Harga diri adalah dasar dari konsep diri Anda. Karena Anda masih sangat kecil, Anda memiliki banyak orang dewasa di sekitar Anda yang mengirimi Anda segala jenis pesan setiap saat, yang memengaruhi perkembangan harga diri Anda, secara positif atau negatif. Itulah mengapa saya menulis artikel ini untuk memberi Anda kunci untuk meningkatkan harga diri saat Anda merasa kondisi Anda buruk.

Pesan kunci untuk meningkatkan harga diri

saat kamu masih kecil otak Dia masih belum tahu bagaimana membedakan apakah yang mereka katakan itu serius dan literal, atau Anda harus membuat penyesuaian dalam maknanya. Tetapi kenyataannya adalah mereka memberi tahu Anda.

Semua yang mereka katakan kepada Anda, yang biasanya mengacu pada siapa Anda, siapa Anda dan apa yang Anda lakukan, Mereka dapat mengarahkannya dengan cara tanpa syarat (merujuk pada keberadaan Anda) atau (merujuk pada perbuatan Anda), dan sama-sama dalam arti positif atau negatif..

Pesan positif untuk meningkatkan harga diri:

• Tanpa syarat: Saya suka bagaimana Anda.
• Bersyarat: Saya suka cara memasak Anda.

Pesan negatif yang merusak harga diri:

• Tanpa syarat: setiap kali aku melihatmu aku sakit.
• Bersyarat: jangan repot-repot melakukannya karena Anda tidak tahu.

Pengaruh pesan kunci untuk meningkatkan harga diri

Sepanjang pertumbuhan Anda, Anda terus menerima pesan yang meningkatkan atau tidak meningkatkan harga diri Anda. Pertama-tama, dengan pesan-pesan ini Anda memperoleh konsep tentang:

• Diri Anda sendiri tentang apa yang Anda hargai untuk diri sendiri dan orang lain.
• Apa yang orang lain hargai untuk diri mereka sendiri dan untuk Anda.
• Apa nilai hidup bagi Anda dan orang lain.

Dengan pesan kunci ini untuk meningkatkan harga diri Anda menarik kesimpulan. Sebagai akibatnya, Anda mengintegrasikan gagasan apakah Anda mampu menyumbangkan sesuatu untuk diri sendiri dan orang lain, jika orang lain mampu memberikan kontribusi kepada Anda dan diri mereka sendiri, dan jika hidup memberi Anda hal-hal yang baik untuk Anda, atau TIDAK. Dengan kesimpulan-kesimpulan ini Anda membentuk konsep-diri Anda, karena dengan kesimpulan-kesimpulan itu Anda berkata kepada diri Anda sendiri:

• “Saya menyukai diri saya karena saya menyukai siapa saya, apa yang saya lakukan dan apa yang saya kontribusikan. Oleh karena itu, saya menerima diri saya sendiri.
• “Saya tidak menyukai diri saya dalam hal ini atau itu, dan saya menolak diri saya sendiri; oleh karena itu, untuk menerima diri saya sendiri, saya membutuhkan pendapat orang lain".

Konsep diri adalah kunci untuk meningkatkan harga diri

Dia konsep diri adalah cara Anda melihat diri sendiri bersama dengan pendapat yang Anda ketahui atau pikirkan tentang orang lain tentang Anda. Faktanya, segala sesuatu yang terjadi di tahun-tahun awal kehidupan Anda menentukan bagaimana Anda nantinya, dan akan menjadi orang dewasa seperti apa Anda, serta hasil yang akan Anda capai.

Kunci untuk meningkatkan harga diri dapat membentuk harga diri. Karena harga diri dimanifestasikan melalui perilaku Anda, dan semua perilaku dipelajari, adalah normal untuk berpikir bahwa dengan kunci yang memadai untuk meningkatkan harga diri, itu dapat dibentuk.

Selain itu, dengan kunci untuk meningkatkan harga diri, perilaku baru dapat dipelajari pada usia berapa pun.. Jelas bahwa jika Anda sudah memiliki serangkaian basis yang mapan, belajar menjadi lebih canggung, biayanya lebih mahal, tetapi meskipun demikian, itu mungkin.

Guru memberikan kunci untuk meningkatkan harga diri

Guru sangat penting, tetapi tentu saja ketika mereka datang ke dalam hidup Anda, Anda sudah memiliki dasar harga diri yang mapan.

Struktur dasar kepribadian berkembang antara 0-6 bulan kehidupan, dan di usia itu kamu masih belum sekolah untuk berhubungan dengan guru. Pada usia itu pilar-pilar bagaimana kepribadian Anda nantinya sudah diletakkan, karena dengan pesan-pesan tersebut di atas; Anda menyadari, misalnya, jika ketika Anda mengeluh Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan atau tidak. Apakah saat Anda kehabisan mereka memperhatikan Anda, atau saat Anda mengunci diri di kamar, mereka mencari Anda, dll. Jadi, Anda membuat komposisi dari perilaku yang Anda inginkan dan mengulanginya, sampai otomatis. Otomatisme ini terintegrasi sebelum usia sekolah.

Karena perkembangan struktur dasar kepribadian Anda terjadi pada usia yang begitu dini, ini adalah saat Anda belum menguasai kata-kata. Anda merasakan tindakan, gerak tubuh, suara, kedekatan, kontak. Ini adalah bahasa yang Anda tafsirkan, dan gagasan "Saya baik melakukan ini, atau saya tidak baik melakukan ini" terbentuk di kepala Anda.

Mempelajari kosa kata adalah salah satu kunci untuk meningkatkan harga diri. Dari saat Anda mempelajari kosa kata, dan Anda mulai pergi ke sekolah, guru dapat membimbing Anda dalam hal itu sikap di mana dia melihat bahwa Anda tidak memiliki harga diri, bahwa Anda tidak memiliki kasih sayang untuk diri sendiri, atau bahwa Anda tidak kamu menerima.

• Anda mungkin tertarik pada: "Psikologi Perkembangan: teori utama dan penulis"

Harga diri fungsional menunjukkan penggunaan isyarat untuk meningkatkan harga diri

Istilah "harga diri fungsional" mengacu pada fakta bahwa konsep yang telah Anda kembangkan tentang diri Anda tidak membantu Anda mengakses sumber daya internal untuk membuat keputusan, menikmati hari lapangan, berbagi percakapan dengan teman... karena Anda merasa terlibat inferioritas kapasitas, karena Anda memikirkan diri Anda sendiri/atau bahwa Anda tidak berharga, atau Anda memikirkan orang lain, bahwa apa yang orang lain berikan kepada Anda tidak berharga melayani Anda… Konsep-konsep ini membangun kepribadian korban, sombong, atau otoriter.

Kata-kata dan tindakan negatif memengaruhi Anda untuk memiliki perilaku negatif

Tentu saja, tindakan dan kata-kata memengaruhi Anda. Dan jika positif, mereka mendorong Anda untuk memiliki perilaku konstruktif, lebih mencintai diri sendiri, dan memiliki lebih banyak pilihan untuk mengembangkan kemampuan tertentu.

Tetapi meskipun sering dianggap bahwa yang negatif itu negatif, dan yang positif itu positif, tidak selalu demikian. Itu bisa terjadi bahwa Anda menerima begitu banyak rangsangan positif, bahwa Anda telah diberitahu berkali-kali seberapa baik Anda atau seberapa baik Anda melakukannya... merasa kewalahan dan itu menghentikan Anda pada saat tertentu ketika mencoba untuk terus berkembang, karena takut tidak sebaik mereka bilang.

Karena Anda memiliki tingkat permintaan yang tinggi sebagai akibat dari pesan-pesan hiperpositif itu, Anda cenderung demikian perfeksionis. Oleh karena itu, dalam situasi tertentu Anda dapat memblokir diri sendiri jika Anda melihat bahwa Anda tidak akan mencapai citra perfeksionisme yang selama ini mengelilingi Anda, atau yang telah Anda tafsirkan tentang diri Anda sendiri.

Konsekuensi lain dari pesan-pesan ini bisa jadi Anda terlalu banyak mendistorsi kenyataan sehingga Anda tidak melihat bahwa ada masalah. Seperti yang selalu mereka katakan kepada Anda bahwa Anda luar biasa, semuanya tidak masalah bagi Anda; untuk Anda tidak ada konsekuensi untuk apa yang Anda lakukan. Anda hidup di dunia fantasi, Anda berbelanja secara royal, dan apapun itu. Anda tidak bertanggung jawab atas tindakan mereka, karena karena mereka memberi tahu Anda bahwa Anda keren dan Anda mempercayainya, tidak ada yang terjadi. egomu melambung.

• Artikel terkait: "Gangguan Kepribadian Narsistik: penyebab dan gejala"

Penguatan positif adalah salah satu kunci untuk meningkatkan harga diri

Jika ragu, untuk menghindari ego yang membengkak, saat memberikan penguatan positif (terutama pada anak yang masih sangat kecil) Anda harus memberi mereka tepat waktu sehubungan dengan saat pencapaian tercapai, dan kemudian memberi jarak saat anak lebih besar dan begitu banyak penguatan tidak lagi diperlukan, karena dia sudah percaya pada dirinya sendiri, untuk menghindari hal-hal ekstrem ini.

Bala bantuan negatif juga harus dimasukkan. Sampaikan “Saya tahu Anda sedang belajar dan saya membiarkan Anda belajar, tetapi saya memberi tahu Anda apa yang tidak Anda lakukan dengan baik, saya mengajari Anda dan membiarkan Anda belajar bagaimana memperbaikinya”.

Sebagai konsekuensi dari keseimbangan antara kedua jenis penguatan tersebut, Anda mengajari anak untuk merasa nyaman dalam hidupnya; Anda membuatnya lebih mudah bagi mereka untuk berpikir bahwa ketika dihadapkan pada masalah, mereka memiliki sumber daya, dan bahwa mereka selalu memiliki orang-orang yang dapat dihubungi.

Berpikir bahwa Anda memiliki seseorang untuk berpaling mencegah perasaan kesepian dari harga diri yang rendah

Ketika di dalam diri Anda yakin bahwa Anda selalu memiliki orang untuk dituju, visi "Saya merasa sendirian dan saya menderita karenanya" tidak masuk. Visi kesepian yang diderita ini muncul ketika harga diri Anda tidak berfungsi, yaitu ketika menghadapi masalah Anda tetap terhalang/atau, karena perfeksionisme, egosentrisme, menjadi korban, atau adaptasi lain yang telah Anda buat dengan kepribadian Anda.

Bayangkan, dihadapkan pada suatu masalah, Anda berpikir bahwa orang lain tidak memiliki kontribusi apa pun untuk menyelesaikannya, bahwa Anda tidak memiliki sumber daya untuk mereka, dan oleh karena itu, Anda akhirnya berpikir bahwa ini terjadi karena Anda tidak memilikinya bernilai. Ini adalah kesimpulan yang menghancurkan yang tidak meningkatkan harga diri sama sekali.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

Kunci untuk meningkatkan harga diri

Perilaku itu dipelajari; segala sesuatu yang telah dipelajari dapat dipelajari dan dipelajari kembali. Oleh karena itu, ada baiknya Anda melupakan apa yang tidak sesuai dengan harga diri Anda.

Proses unlearning adalah yang paling sulit, karena di situlah Anda harus menyadari apa yang terjadi pada Anda dan menjadi sadar; seperti ketika Anda menjatuhkan token dan berkata "astaga, saya telah melakukan ini seperti ini sepanjang hidup saya, dan saya dapat melakukannya dengan cara lain yang jauh lebih mudah, dan tanpa terlalu merusak diri saya sendiri."

Tidak diragukan lagi, dibutuhkan banyak kemauan dan keinginan untuk berani memasuki proses unlearning. Namun, saat Anda melewati sisi lain adalah saat Anda berkata, bagus!

Menuju ke sana tidaklah mudah. Ini adalah tempat yang sangat tersembunyi yang harus Anda kunjungi. Terkadang Anda ingin pergi dan tiba, dan ketika Anda tiba, Anda melihat kegelapan. Anda melihat sisi b dari kepribadian Anda, dan Anda berkata: "Saya masih memilih untuk tidak melihat, saya masih lebih suka membiarkannya apa adanya, karena karena saya tidak tahu hasil yang akan diberikannya kepada saya, itu membuat saya sangat panik, dan itu membuat saya sangat takut" .

Ketakutan itu, dipegang oleh tangan profesional, yang tahu bagaimana merawat Anda dan tahu bagaimana membimbing Anda, disilangkan, dan apa yang ada di baliknya adalah cahaya. Buat janji temu di konsultasi terapi emosional saya dan saya akan menemani Anda untuk melupakan apa yang merusak harga diri Anda

Kesimpulan

Memahami dan melihat bahwa Anda memiliki masalah dan bahwa berbagai hal dapat dilakukan secara berbeda adalah mungkin, selama Anda mau mempertimbangkan kunci untuk meningkatkan harga diri: perhitungkan diri Anda, berikan diri Anda persetujuan yang diperlukan, berikan diri Anda pengakuan dan validasi untuk siapa Anda, dan bukan untuk apa yang Anda lakukan atau kelola untuk memberi diri Anda prioritas untuk mengurus kebutuhan Anda, dan melepaskan ketergantungan pada persetujuan eksternal.

Kunci apa yang membantu Anda meningkatkan harga diri? Saya membaca Anda di komentar. Jika Anda menyukai artikelnya, silakan, beri peringkat, dan bagikan.