Technophobia: penyebab, gejala dan pengobatan

Teknologi baru telah masuk ke dalam hidup kita dengan paksa, komputer, tablet, atau smartphone memungkinkan kita untuk terhubung ke dunia digital 24 jam sehari. Ini telah menyebabkan cara kita berhubungan dengan orang lain dan lingkungan dan, dalam banyak kasus, ini secara positif mempengaruhi kita kualitas hidup kita, karena mereka memfasilitasi akses yang lebih besar ke informasi dan memberi kita peluang profesional baru dan santai.

Tidak ada yang meragukan manfaat teknologi baru; Namun, tidak semuanya cerah, dan para ahli telah memperingatkan kita tentang risiko penyalahgunaannya selama beberapa waktu. Itu nomofobia, Dia sindrom FOMO atau ahli teknologi adalah beberapa contoh.

Hari ini kita akan berbicara tentang gangguan lain yang terkait dengan kemajuan teknologi, yaitu teknofobiae dicirikan oleh penolakan atau ketakutan irasional terhadap teknologi baru dan dunia digital.

Apa itu teknofobia

Technophobia adalah konsep yang kompleks, dan tidak banyak penelitian tentangnya. Di satu sisi tampaknya ada derajat yang berbeda, dan menurut salah satu peneliti pertama yang mempelajari fenomena tersebut selama Larry Rosen, 30 tahun, seorang psikolog di University of California, tampaknya ada tiga kategori mata pelajaran teknofobia:

• teknofobia yang canggung: adalah orang-orang yang tidak menguasai teknologi baru, mereka menggunakannya tetapi merasa tidak nyaman melakukannya.
• Teknofobik kognitif: mereka menggunakannya tetapi dengan rasa takut, karena mereka merasa bahwa mereka tidak sepenuhnya memenuhi syarat.
• teknofobia yang bersemangat: itu dianggap patologis dan orang tersebut mengalami ketakutan irasional terhadap penggunaan teknologi baru.

Oleh karena itu, gejala teknofobia berkisar dari perasaan tidak nyaman dan tidak aman hingga ekstrem patologis, yaitu merasa sangat cemas saat orang tersebut berhubungan dengan teknologi baru.

Istilah ini muncul pertama kali dalam buku psikiater Amerika Craig Brod berjudul "Technostress: The Human Cost of the Computer Revolution", yang diterbitkan pada tahun 1984. Bagi penulis, tekno-stres adalah "penyakit adaptasi yang berawal dari kemampuan tinggi untuk menghadapi teknologi komputer baru dengan cara yang sehat."

• Artikel terkait: “Technostress: psikopatologi baru dari -era digital-”

Penyebab fenomena ini

Penyebab teknofobia bisa bermacam-macam, seperti manifestasinya. Dalam kasus yang kurang serius, asal usulnya dapat ditemukan dalam persepsi yang dimiliki individu tersebut mendominasi perangkat teknologi, ketidakamanan khusus yang mencegah Anda beradaptasi dengan perubahan teknologi. Kita bisa membayangkan, misalnya, seorang manajer bisnis yang tidak mampu beradaptasi dengan yang baru teknologi, karena dia pikir dia tidak akan dapat menggunakannya, bahkan jika itu sangat bermanfaat bagi kelancaran perusahaan Anda. Atau pria yang tidak mau mengupdate ponselnya karena tidak tahu cara menggunakan smartphone.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa di atas usia 40 tahun lebih sulit membiasakan diri menggunakan komputer dan gadget teknologi lainnya, salah satu penyebabnya, menurut penelitian, bisa jadi ketakutan akan apa orang asing. Dengan kata lain, seperti yang dikatakan oleh Rosa Farah, dari PUC-SP Research Center for Psychology in Computer Science (Sao Paulo), "bukan perangkat teknologi yang menyebabkan ketakutan, tetapi untuk menunjukkan ketidakmampuan mereka sendiri untuk menggunakannya mesin".

Namun, technophobia dalam kasus ekstrim dapat menjadi gangguan fobia dan, oleh karena itu, dapat muncul sebagai akibat dari peristiwa traumatis masa lalu, karena proses pengkondisian klasik. Beberapa ahli juga menyebut ketakutan irasional ini sebagai cyberphobia. Gangguan fobia juga dapat dipelajari melalui pengamatan, melalui fenomena yang dikenal sebagai "pengkondisian perwakilan”.

Gejala ketakutan akan teknologi

Seperti yang dijelaskan di seluruh artikel, ada berbagai manifestasi dari fenomena ini, sehingga intensitas gejalanya dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain. Namun**, gejala teknofobia terjadi ketika dihadapkan pada penggunaan perangkat teknologi atau segala sesuatu yang berkaitan dengan teknologi baru**, dan yang paling khas adalah:

• Perasaan takut dan, dalam kasus ekstrim, panik.
• Kecemasan dan kesedihan.
• palpitasi.
• Kegelisahan.
• berkeringat.
• Kesulitan bernapas dan mati lemas.
• Tremor.
• Kurang konsenterasi.
• Menghindari rangsangan yang ditakuti.

Pengobatan fobia ini

Karena tingkat keparahan fenomena tersebut dapat bervariasi, ketakutan ini seringkali dapat diatasi dengan melatih individu untuk menangani yang baru teknologi, mendorongnya untuk mengambil kursus singkat dan menunjukkan kepadanya bahwa dia dapat belajar menangani teknologi baru, yang sangat berguna saat ini di hari.

Namun, dalam kasus yang parah, bantuan psikologis mungkin diperlukan. Psikoterapi sangat efektif seperti yang ditunjukkan oleh banyak penyelidikan, dan terapi perilaku kognitif umumnya digunakan, yang menggunakan teknik berbeda.

Untuk pengobatan fobia, yang paling banyak digunakan adalah teknik relaksasi dan teknik paparan. Namun, yang paling banyak digunakan adalah yang menggunakan keduanya: disebut desensitisasi sistematis. Dengan jenis perawatan ini, pasien mempelajari keterampilan koping yang berbeda dan memaparkan dirinya pada rasa takut secara sistematis dan bertahap, yaitu, dia menghadapi rangsangan yang ditakuti sambil belajar mengendalikan reaksi fisik dan mental yang menjadi ciri khasnya fobi.

Tapi bentuk pengobatan ini bukan satu-satunya yang terbukti efektif untuk gangguan jenis ini, melainkan Terapi kognitif berbasis kesadaran dan terapi penerimaan dan komitmen juga membantu.

Keduanya termasuk dalam kelompok psikoterapi perilaku yang disebut generasi ketiga.

• Dalam artikel kami “Apa itu terapi generasi ketiga?” kami menjelaskannya kepada Anda.

jenis fobia

Fobia adalah gangguan kecemasan yang relatif umum, dan sebagian besar populasi menderita karenanya dengan adanya rangsangan yang berbeda: laba-laba, ular, badut, dll.

• Jika Anda ingin mengetahui berbagai jenis fobia yang ada, Anda dapat mengunjungi artikel kami “Jenis Fobia: Menjelajahi Gangguan Ketakutan”