Memiliki hubungan yang baik dengan emosi saya dan menjaga keseimbangan mental

Mari kita bicara tentang apa itu emosi kita, dan bagaimana memiliki hubungan yang sehat dengannya. Hubungan dengan emosi tidak harus hitam atau putih, artinya, seseorang tidak harus menjadi ekstrimis dan keliru berpikir bahwa kita harus selalu merasa baik, atau jika kita merasa buruk kita tidak bisa merasakan Bagus. Berawal dari ide ini, mari kita lihat beberapa kunci bagaimana memiliki hubungan yang baik dengan emosi.

• Artikel terkait: "Teori utama emosi"

Kiat untuk memiliki hubungan yang tepat dengan emosi kita

Adalah logis bahwa, dalam banyak kasus, kita harus belajar mengelola emosi yang membuat kita tidak nyaman. Untuk beberapa, mungkin emosi yang sangat kuat tidak nyaman, dan untuk yang lain tidak begitu banyak, dan untuk beberapa emosi sederhana menghasilkan ketidaknyamanan, dan untuk yang lain tidak begitu banyak.

Apa yang dapat dilakukan ketika saya merasakan emosi yang sangat tidak nyaman bagi saya? Mengelola emosi yang membuat kita merasa seperti itu lebih mudah daripada kelihatannya.

Pertama-tama, Anda harus sangat jelas tentang itu emosi hanyalah emosi, dan itu bersifat sementara; emosi tidak bisa lebih besar dari Anda, karena itu milik Anda, itu hidup di dalam diri Anda. Dengan mengingat hal ini dengan sangat jelas, maka kita dapat melanjutkan untuk tidak menilai dan menerima emosi tidak nyaman yang kita alami dan dengan demikian mempertanyakan: Apa arti emosi ini bagi saya? Mengapa kamu di sini? Apa yang Anda ingin saya lihat?

Begitu kita dapat memahami bahwa emosi kita bersifat sementara dan itu bukan kita, dan kita tidak mampu menilainya untuk mempertanyakannya dan menemukan jawaban, dan memahami mengapa emosi itu ada hadiah.

Emosi tidak hadir hanya karena itu; Ini dimaksudkan untuk membantu Anda memahami diri sendiri dan memberi tahu Anda apa yang baik untuk Anda dan apa yang buruk untuk Anda. berdasarkan emosi Anda, ciptakan hubungan yang lebih harmonis dengan Anda, hargai apa yang benar-benar Anda inginkan dan apakah kamu.

• Anda mungkin tertarik pada: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk memperbaikinya"

Pentingnya tidak menghakimi

Kunci untuk memiliki hubungan yang baik dengan emosi bukanlah dengan menghakiminya. Pahami bahwa mereka adalah bagian dari Anda dan kinerja Anda di dunia. Jika Anda merasa sedih, tidak apa-apa. Jika Anda merasa bahagia, itu baik-baik saja. Jika Anda merasa kewalahan, tidak apa-apa. Jika Anda merasa euforia, tidak apa-apa.

Tentu saja, ini bukan pembenaran untuk tidak bekerja pada diri sendiri, dan menciptakan perubahan yang diperlukan dalam hidup Anda untuk hidup sesuai keinginan Anda. Anda ingin hidup, bukan karena merasa sedih itu baik, itu berarti Anda tidak bisa atau tidak perlu melakukan apa pun untuk keluar dari keadaan itu. kesedihan; secara sederhana Penting untuk tidak menilai kesedihan Anda dan menerimanya, karena ini akan memposisikan Anda lebih cepat sebagai orang yang bertanggung jawab untuk itu, yang akan melambungkan Anda ke awal yang baru lebih cepat, untuk membuat solusi lebih cepat.

Jangan lupakan Kecerdasan Emosional

Untuk menyimpulkan, penting untuk menyebutkan bahwa pekerjaan harus dilakukan pada kecerdasan emosional, untuk memiliki kendali yang lebih besar atas emosi kita dan cara kita berhubungan dengannya.

Memiliki tingkat Kecerdasan Emosional yang baik membantu Anda mengelola emosi tanpa menilainya, untuk memahami bahwa itu bersifat sementara dan bahwa emosi itu bukan Anda, untuk menciptakan solusi realistis, efektif dan dalam jangkauan Anda, tidak membiarkan emosi membanjiri Anda dengan cara yang tidak berfungsi atau jatuh ke dalam keputusasaan atau penilaian apa pun karena apa adanya Anda merasa.

Kesimpulan

Sering kali, manusia cenderung mengawinkan emosi seolah-olah itu adalah diri kita sendiri., Dan itu tidak seperti itu. Kita bukanlah emosi kita, dan satu-satunya cara untuk berhubungan dengannya dengan cara yang sehat adalah dengan memiliki kemampuan untuk merasakan semuanya tanpa menilainya, bukan mencoba menghindari salah satu dari mereka, karena begitulah cara mereka mengendalikan kita, karena apa yang saya hindari tetap ada dan apa yang saya lihat, adalah mengubah.

Jadi sekarang Anda tahu, menyesuaikan emosi Anda itu mungkin, Anda hanya perlu berusaha untuk berkembang kecerdasan emosional, terhubung dengan Anda, tidak menilai mereka atau menilai diri Anda sendiri dalam proses Anda, dan yang terpenting, tidak memilikinya takut. Meski agak ironis, karena ketakutan itu sendiri adalah emosi, Anda bisa mulai dengan menerima emosi ketakutan sebagai bagian dari diri Anda, dan tidak menghakiminya, untuk secara bertahap membongkar ketakutan itu, saat Anda menghadapinya dan membebaskan diri Anda darinya Dia.