Apa yang harus Anda lakukan untuk mendapat manfaat dari terapi online?

Terapi online adalah modalitas pendampingan psikologis yang berkembang pesat; Semakin banyak orang menuntutnya, dan semakin banyak profesional kesehatan mental memasukkan bentuk intervensi ini pada pasien ke dalam layanan mereka.

Perubahan ini terjadi dengan cepat, dan karena alasan ini banyak yang mempertimbangkan untuk mencari dukungan profesional secara online tetapi, pada saat yang sama, tidak tahu apa yang diharapkan darinya atau bagaimana cara kerjanya.

Oleh karena itu, dengan tujuan untuk menyelesaikan keraguan tersebut, berikut ini akan kita lihat bagaimana terapi online bekerja, yaitu apa saja kemungkinan yang ditawarkannya, manfaatnya, dan apa yang perlu dilakukan untuk menghadiri sesi ini sebagai pasien.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Apa itu terapi online dan apa yang ditawarkannya?

Seperti namanya, psikoterapi online adalah jenis intervensi psikologis pada pasien yang dilakukan dengan menggunakan Internet sebagai saluran komunikasi. Karena itu, salah satu ciri utamanya adalah itu

terapis dan pasien tidak perlu dekat secara fisik satu sama lain, meskipun mereka harus terhubung pada saat yang sama, karena komunikasi yang terjalin di antara mereka dilakukan secara real time.

Dalam banyak kasus, baik psikolog maupun orang yang meminta layanan terapi online dapat melihat dan mendengar satu sama lain, karena mereka berkomunikasi melalui panggilan video. Di samping itu, informasi yang mereka tukar bersifat pribadi dan tidak dapat disebarluaskan oleh profesional.

Dengan demikian, dua keuntungan utama dari terapi online adalah sebagai berikut:

⦁ Memungkinkan Anda menghemat perjalanan. ⦁ Memberikan keleluasaan ekstra karena dapat dilakukan dari rumah. ⦁ Lebih mudah untuk dimasukkan ke dalam jadwal. ⦁ Lebih mudah diakses untuk semua jenis orang, di mana pun mereka tinggal atau kondisi fisik mereka

Apa yang harus dilakukan untuk menghadiri sesi psikoterapi online: 5 langkah yang harus diikuti

Ini adalah aspek mendasar dari cara kerja terapi online.

1. pilih yang profesional

Tidak semua psikolog berspesialisasi dalam hal yang sama, juga tidak terlatih untuk campur tangan dalam masalah apa pun. Itu sebabnya, pertama-tama, Anda harus mencari tahu tentang layanan dan area intervensi Anda: apakah Anda hanya melakukan terapi untuk pasien individu, atau apakah Anda juga menawarkan terapi pasangan? Berapa rentang usia pasien yang bekerja dengan Anda? Apakah Anda memiliki pengalaman dengan bentuk ketidaknyamanan yang mempengaruhi kita?

Selain itu, harus dipastikan bahwa ia benar-benar memiliki kemampuan untuk melakukan psikoterapi; Untuk mengetahuinya, Anda harus memeriksa apakah Anda dapat menunjukkan nomor psikolog terdaftar Anda.

2. Periksa apakah kita memiliki teknologi yang diperlukan

Untungnya, saat ini hampir semua perangkat elektronik diproduksi dalam beberapa tahun terakhir dan dengan kemampuan untuk terhubung ke Internet, ini dapat memberi kita kemungkinan untuk menghadiri terapi on line. Lebih penting untuk memastikan bahwa koneksi Internet stabil: Perlu diingat bahwa sesi dengan psikolog biasanya berlangsung sekitar 50 menit.

3. Buat kontak pertama

Dalam panggilan telepon atau email pertama ini Anda dapat menanyakan kepada profesional semua keraguan yang Anda miliki, atau langsung meminta janji temu untuk sesi pertama.

Ingatlah bahwa meskipun Anda tidak harus pergi ke kantor psikoterapis, sesi selalu harus direncanakan berjam-jam atau berhari-hari sebelumnya, dan penting untuk menghormati jadwal, membuatnya selalu jatuh pada hari dan jam yang sama dalam seminggu.

• Anda mungkin tertarik pada: "Hubungan: 5 kunci untuk menciptakan lingkungan kepercayaan"

4. Temukan tempat yang tenang dan pribadi untuk terhubung

Idealnya, sesi terapi online berlangsung di tempat yang tidak bising dan dapat Anda nikmati privasi, sehingga lebih mudah menjalin dialog berdasarkan kejujuran dan kehadiran orang lain tidak mengkondisikan Anda rakyat. Lagipula, Psikolog tidak membaca pikiran, dan agar kami dapat membantu Anda, Anda perlu membicarakan apa yang terjadi pada Anda.. Ingatlah bahwa semua informasi yang akan Anda berikan kepada psikolog akan diperlakukan sebagai rahasia.

5. Buat koneksi melalui saluran yang ditentukan

Pada titik ini, profesional yang dipilih sudah menunjukkan platform digital tempat sesi pertama akan berlangsung.

Apakah Anda tertarik untuk mencari bantuan melalui psikoterapi online?

Jika Anda ingin mendapatkan dukungan profesional melalui terapi online, hubungi kami. Di dalam Cribecca Psikologi Kami akan memberi tahu Anda tentang layanan yang kami tawarkan dan kami akan menyelesaikan pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tanpa kewajiban. Anda juga dapat memiliki tim psikolog kami di fasilitas pusat kami yang berlokasi di Seville. Untuk melihat informasi kontak kami atau jika Anda tertarik untuk mengetahui lebih banyak tentang Cribecca Psicología, akses halaman ini.

Referensi bibliografi:

• Ubah, P.M. (2011). Efektivitas cybertherapy dalam kesehatan mental: penilaian kritis. Laporan Teknologi Kesehatan Pejantan 167:pp. 3 - 8.
• Gratzer, D. dan Khalid-Khan, F. (2016). Terapi perilaku kognitif yang disampaikan melalui internet dalam pengobatan penyakit kejiwaan. CMAJ, 188(4)hlm. 263 – 272.