10 penyebab sindrom burnout

Burnout syndrome, juga dikenal sebagai "burnt worker syndrome" adalah gangguan psikologis yang dialami oleh banyak orang pekerja di seluruh dunia yang kewalahan dengan situasi kerja mereka dan akhirnya menimbulkan serangkaian gejala fisik dan psikologis ketidaknyamanan.

Fenomena ini biasanya disebabkan oleh beban kerja yang berlebihan atau ketidakmampuan nyata dari pekerja untuk berhasil memenuhi kewajiban yang dipercayakan kepadanya dalam jangka waktu tertentu ditetapkan.

Ada banyak cara pekerja mengalami patologi ini terkait dengan kejenuhan di tempat kerja; namun demikian, adalah mungkin untuk mengidentifikasi serangkaian penyebab yang sering menimbulkan sindrom kelelahan. Mari kita lihat apa itu.

• Artikel terkait: "Psikologi kerja dan organisasi: profesi dengan masa depan"

Penyebab utama sindrom kelelahan

Di sini kami akan meninjau penyebab paling umum di balik sindrom kelelahan; Namun, dalam sebagian besar kasus, salah satu dari mereka tidak memicu masalah ini dengan sendirinya, melainkan kombinasi faktor harus terjadi.

Di sisi lain, meskipun namanya mungkin menunjukkan sebaliknya, sindrom kelelahan tidak harus merupakan perubahan yang timbul dari masalah "dalam" orang tersebut; terkadang, dalam konteks pekerjaan kita dapat menemukan sebagian besar pemicu dan elemen yang harus ditingkatkan untuk menjaga kesehatan mental.

1. Jam kerja yang berlebihan

Hari kerja yang jauh melebihi 8 atau 9 jam kerja yang dianggap normal setiap hari Ini bisa menjadi salah satu penyebab utama yang menjelaskan sindrom kelelahan atau pekerja yang terbakar di mana saja orang.

Semakin lama hari kerja seseorang, semakin semakin besar kemungkinan ia akan mengalami kesulitan yang lebih besar pada tingkat kognitif, fisik, dan emosional untuk mengembangkan dengan benar setiap kewajiban sehari-hari mereka.

Itulah mengapa sangat penting untuk memiliki jam kerja normal dan memiliki jam istirahat dan waktu luang yang cukup, jika tidak, kita dapat mengembangkan sindrom kelelahan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Beban kerja mental: apa itu, bagaimana dipelajari dan bagaimana mengelolanya"

2. monoton dalam bekerja

Monoton di tempat kerja karena mengulangi tindakan secara berurutan Mereka juga merupakan faktor yang dapat menimbulkan ketidaknyamanan psikologis yang hebat pada orang tersebut, ketika mereka merasa terjebak pekerjaan tanpa masa depan dan di mana Anda harus mengulangi proses dan kewajiban yang sama hampir setiap hari otomatis.

Kurangnya keragaman pekerjaan atau tanggung jawab mingguan di tempat kerja dapat menurunkan motivasi pekerja, terlebih lagi jika dia tidak memiliki visi positif tentang pekerjaan sehari-harinya.

Dan itu adalah, motivasi sangat penting untuk kinerja yang benar dari setiap pekerjaan dan kapan itu menghilang atau tidak ada insentif untuk terus bekerja, sindrom kelelahan dapat berkembang orang.

3. terlalu banyak tanggung jawab

Pekerjaan yang terlalu banyak tanggung jawab Ini dapat menguji kemampuan tenaga kerja dan pemecahan masalah serta kemampuan psikologis, fisik atau emosional pekerja, membuat Anda merasa bahwa situasinya membuat Anda kewalahan.

Terbukti bahwa pekerjaan yang menuntut tanggung jawab lebih juga akan disertai dengan tekanan yang lebih besar karena takut gagal dalam tugas yang dipercayakan kepadanya. Ketakutan untuk gagal atau melakukan kesalahan, bersama dengan tanggung jawab yang berlebihan dapat menyebabkan bahwa orang tersebut menjadi kelebihan beban dengan pekerjaan atau terhalang sebelum kelebihan tugas yang harus dia lakukan menghadiri.

• Artikel terkait: "Bagaimana mengetahui saat Anda mengalami masalah stres kerja akibat tugas yang berlebihan"

4. Sedikit insentif atau remunerasi sehubungan dengan pekerjaan yang akan dilakukan

Seperti yang telah kami tunjukkan, remunerasi di tempat kerja adalah salah satu insentif utama dalam hal bekerja setiap hari, yang di banyak orang terkadang mendorong karyawan untuk melanjutkan pekerjaannya tidak peduli seberapa buruk kondisi kerja atau tanggung jawabnya ditugaskan.

Selain itu, ketika karyawan menerima gaji rendah atau gaji yang menurutnya tidak sesuai dengan pekerjaannya. akhirnya dapat menimbulkan perasaan frustrasi dan ketidaknyamanan, yang dapat memengaruhi produktivitas Anda secara negatif dan pada akhirnya menimbulkan kasus kelelahan.

Itu sebabnya pekerjaan yang menuntut harus disertai dengan upah ekonomi yang baik disesuaikan dengan tingkat mereka persyaratan, jika tidak, ada risiko bahwa karyawan tersebut akan kehilangan motivasi atau kelebihan beban karena kelebihan beban tanggung jawab.

5. Iklim kerja negatif

Lingkungan kerja di mana dinamika negatif berkembang antara pekerja dan di mana hubungan persahabatan, kolaborasi atau persaudaraan, juga bisa berujung pada sindrom burnout pada karyawan di tempat kerja buku harian.

Lingkungan kerja di mana daya saing berkuasa dan di mana setiap karyawan bebas tanpa bekerja sama dengan salah satu rekannya, mereka sama sekali tidak mempromosikan perilaku yang baik kerja tim dan terkadang konteks ini juga dapat memengaruhi produktivitas setiap pekerja secara individu.

• Anda mungkin tertarik pada: "12 tanda yang menunjukkan bahwa Anda berada di lingkungan kerja yang beracun"

6. Komunikasi yang buruk

Komunikasi sangat penting untuk berfungsinya bisnis atau organisasi apa pun semua jenis, karena memungkinkan hubungan yang lancar antara berbagai pekerja dan departemen sama.

Komunikasi yang buruk akan menghambat arus informasi antara berbagai pelaku yang bekerja sama untuk mencapai tujuan bisnis, yang dalam jangka panjang akhirnya menghasilkan segala macam kesalahan atau keterlambatan dalam pemenuhan dan pengiriman semua jenis pekerjaan dan proyek-proyek umum.

Masalah-masalah ini dalam konteks pekerjaan dapat mempengaruhi kesehatan mental keduanya karyawan sebagai atasan atau posisi menengah, melihat bahwa tujuan tidak berhasil dicapai ditandai.

7. Pelecehan di Tempat Kerja

Dia Pelecehan di Tempat Kerja dan praktik bisnis buruk lainnya dengan pekerja tingkat rendah juga bisa menjadi salah satu penyebab utama sindrom kelelahan.

Jenis praktik ini cenderung merusak kesehatan psikologis orang dan juga kesehatan fisik mereka, dan berdampak sangat negatif pada kapasitas kerja dan produktivitas mereka secara umum.

8. Kurangnya otonomi

Beberapa perusahaan meninggalkan sedikit otonomi pribadi kepada karyawan mereka sehingga mereka dapat melaksanakan tugas mereka. kewajiban tenaga kerja dengan kebebasan yang lebih besar atau menjalankan tingkat kewaspadaan yang tinggi atas pekerjaan mereka pekerjaan.

Jenis praktik yang melanggar kebebasan karyawan untuk bekerja ini juga dapat membebani dirinya dan menjadi penyebabnya berbagai gangguan perilaku atau emosional.

9. Kelebihan fitur

Kelebihan fungsi juga biasanya menjadi penyebab utama berkembangnya sindrom kelelahan pada pekerja.

Itulah mengapa sangat penting untuk mendistribusikan fungsi di antara karyawan dan terkadang mendelegasikan semuanya fungsi-fungsi yang dapat dilakukan oleh orang lain, untuk menghindari kelebihan fungsi dalam satu pos.

10. kerawanan tenaga kerja

Kurangnya sarana dalam pekerjaan sehari-hari oleh pekerja dan penggunaan alat tidak efisien atau ketinggalan zaman juga bisa dikaitkan dengan munculnya sindrom pekerja Dibakar.

Oleh karena itu, sangat penting bagi semua pekerja untuk memiliki alat teknologi yang mutakhir dan efektif untuk berhasil melakukan setiap kewajiban pekerjaan sehari-hari.