Sindrom pekerja gelembung: apa itu, gejala, dan cara melawannya

Tingginya daya saing dan besarnya tuntutan pasar tenaga kerja yang ada saat ini membuat kehidupan sulit untuk didamaikan pribadi dan profesional, itulah sebabnya masalah psikologis dan fisik berasal dari ini kondisi.

Sindrom pekerja gelembung diderita oleh orang-orang yang tidak dapat sepenuhnya memutuskan hubungan dari pekerjaan mereka dan, oleh karena itu, Selama waktu luang mereka biasanya selalu terhubung ke perangkat elektronik mereka untuk melakukan tugas-tugas yang berhubungan dengan bekerja atau mencari ide-ide terkait baru, sehingga mereka mengalami masalah serius yang memisahkan kehidupan profesional dari pekerjaan. staf.

Pada artikel ini kami akan menjelaskan lebih detail Apa itu sindrom pekerja gelembung? dan fitur utamanya.

• Artikel terkait: "Psikologi kerja dan organisasi: profesi dengan masa depan"

Apa itu sindrom pekerja gelembung?

Sindrom pekerja gelembung adalah konsep yang cukup baru yang mulai terdengar semakin kuat di beberapa tahun terakhir karena tuntutan tinggi yang dimiliki beberapa pekerjaan, meningkat dengan yang baru teknologi. Saat ini, orang dapat terus bekerja dari rumah atau di mana saja yang mereka tutupi, sehingga banyak dari mereka merasa sulit untuk memutuskan sepenuhnya dari pekerjaan mereka.

Ketika kita berbicara tentang sindrom pekerja gelembung, pada dasarnya kita mengacu pada orang-orang yang terus-menerus mereka merasa bahwa mereka tidak dapat memutuskan hubungan kerja sama sekali, karena pada waktu senggang mereka setiap hari bahkan ketika mereka sedang berlibur mereka biasanya selalu terhubung dengan perangkat elektronik mereka untuk dibawa pergi melaksanakan tugas-tugas yang terkait dengan pekerjaan atau mencoba menemukan ide-ide baru yang terkait, sehingga mereka mengalami masalah serius yang memisahkan kehidupan profesional dari pekerjaan. staf.

• Anda mungkin tertarik pada: "Stres Kerja: Penyebab, dan Cara Mengatasinya"

Bagaimana cara mendeteksi masalah ini?

Di antara ciri utama orang yang menderita bubble worker syndrome berikut ini harus disorot:

• Mereka sering mengalami stres, perasaan lelah dan masalah suasana hati akibat isolasi sosial.
• Mereka menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer dan ponsel.
• Mereka sangat tergantung pada layanan koneksi Internet dan jika gagal, stres meningkat secara signifikan.
• Mereka sering menggunakan aplikasi yang berkaitan dengan pekerjaan mereka dan yang digunakan untuk melakukan operasi perbankan.
• Ketergantungan mereka yang tinggi pada teknologi membuat mereka menggunakan teknologi bahkan untuk melakukan tugas yang paling sederhana.
• Mereka mengalami kesulitan membedakan antara waktu yang seharusnya mereka habiskan di tempat kerja dan waktu yang seharusnya mereka habiskan di rumah.
• Keterikatan yang berlebihan pada pekerjaan ini telah menyebabkan kekacauan dalam jadwal mereka dan membuat rekonsiliasi keluarga menjadi tidak mungkin.

• Artikel terkait: "Cara mengatur waktu dengan lebih baik di tempat kerja: 12 tips (dan apa yang harus dihindari)"

Tip untuk sindrom pekerja gelembung

Baik sindrom pekerja yang menggelegak maupun sindrom kerja lainnya diderita oleh banyak orang di seluruh dunia. dunia dan, seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya, semuanya dapat memiliki serangkaian konsekuensi yang sangat negatif bagi semuanya orang-orang yang menderita karenanya, juga untuk orang yang mereka cintai dan bahkan untuk perusahaan tempat mereka bekerja mengatur.

Itulah mengapa ini penting bahwa perusahaan menggunakan sumber daya dan sarana untuk dapat mencegah dan juga melakukan deteksi sedini mungkin dari jenis sindrom ini dengan tujuan agar iklim kerja menjadi positif dan tenang dengan cara yang paling stabil mungkin dan dengan cara ini tercermin dalam keadaan pikiran dan kesehatan mental secara umum dari seluruh staf perusahaan. Jika langkah-langkah semacam ini diterapkan secara efektif, ini akan diterjemahkan ke dalam peningkatan kinerja tenaga kerja dan, oleh karena itu, keuntungan bagi perusahaan.

Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, generalisasi teleworking dalam beberapa tahun terakhir dan hiperkonektivitas melalui perangkat yang berbeda elektronik telah mendukung peningkatan jumlah kasus sindrom pekerja gelembung, untuk alasan ini penting diambil tindakan untuk menghindarinya dan bahwa karyawan tidak lagi merasa terikat dengan pekerjaan mereka sepanjang hari dan agar mereka mampu melakukan kegiatan rekreasi atau rekreasi, kebudayaan, olah raga dan/atau pendidikan, baik di tempat kerja maupun pribadi, sosial dan keluarga.

Untuk ini, perusahaan harus melakukan investasi untuk membuat program pencegahan yang mempromosikan kebiasaan yang lebih sehat baik di dalam perusahaan maupun di tingkat pribadi, yang dapat bermanfaat beberapa terapi kelompok yang memfasilitasi pengembangan dan pemeliharaan gaya hidup yang lebih sehat, meningkatkan keamanan dan kepercayaan diri karyawan, dan bahwa semua ini membantu menciptakan iklim positif di antara para karyawan pekerja.

Selain terapi atau sesi kelompok di dalam perusahaan, ini bisa bermanfaat penerapan sistem kepemimpinan yang positif yang membantu menginspirasi karyawan, yang mendengarkan mereka, mengajar, mendukung, dan yang jelas dengan tujuan yang harus ditetapkan di tingkat bisnis. Di perusahaan besar, kabinet atau departemen psikolog juga dapat diterapkan kesehatan atau dokter yang dapat memberikan dukungan psikologis kepada semua pekerja bila diperlukan mereka butuh.

Bagi orang-orang yang kesulitan mengisi ulang baterainya selama waktu senggang dan berlibur di beberapa departemen manajemen bakat atau sumber daya manusia dari beberapa perusahaan telah menerapkan serangkaian tindakan yang mempromosikan pemutusan digital di luar pekerjaan untuk mencegah atau menangani kasus-kasus seperti yang terjadi ketika seseorang menderita sindrom pekerja gelembung.

Beberapa dari tips yang dapat membantu pemutusan digital selama liburan dan hari libur mingguan adalah sebagai berikut:

• Cobalah untuk merencanakan liburan kita jauh-jauh hari dan cobalah memilih periode dalam setahun untuk menikmatinya.
• Biarkan semua masalah yang tertunda ditutup sebelum mengambil liburan.
• Berlibur selama periode di mana aktivitas pekerjaan itu sendiri kurang terpengaruh.
• Beri tahu kami sebelumnya tentang hari-hari di mana kami akan berlibur sehingga mereka tidak menghubungi kami.
• Jika seseorang menghubungi kami pada hari-hari itu, beri tahu kami bahwa kami sedang berlibur.
• Usahakan untuk melakukan aktivitas liburan yang menyenangkan dan menyenangkan yang memungkinkan kita untuk terputus.
• Hindari sebisa mungkin menggunakan perangkat elektronik selama liburan.