Bagaimana trauma psikologis muncul dan sembuh pada orang?

Trauma adalah fakta kehidupan modern yang menyakitkan (Levine, 1997); hampir semua dari kita pernah mengalami situasi traumatis di beberapa titik, tidak hanya tentara atau korban perang, bencana alam, atau penyalahgunaan dan agresi.

Hal itu juga bisa menjadi traumatis ketika manusia mengalaminya intimidasi, ketika mereka mendapat nilai bagus di sekolah tetapi orang tua mereka semakin menuntut, ketika mereka tidak diundang ke pesta ulang tahun, ketika mereka ditinggalkan oleh orang tua pada hari pertama sekolah, ketika guru memanggil mereka di depan seluruh kelas dan menghukum mereka, ketika mereka kehilangan pekerjaan, ketika pasangan itu ikatan cinta berakhir atau persahabatan tidak lagi ingin melihat mereka, ketika setelah dipecat mereka membutuhkan waktu berbulan-bulan untuk mencari pekerjaan lain, ketika kakek-nenek...

Sebenarnya, sebab dan akibatnya sangat bervariasi dan itu akan tergantung pada subjektivitas setiap orang, kemampuan mereka untuk mengatasi, kemampuan mereka untuk mengikat, lingkungan mereka dan kapasitas resolusi pada saat tertentu.

Kabar baiknya adalah manusia memiliki kemampuan naluriah untuk merasakan, merefleksikan, menanggapi, mengasosiasikan, mengikat, dan mengatasi peristiwa menyakitkan yang traumatis.

• Artikel terkait: "Gangguan Stres Pasca Trauma: Penyebab dan Gejala"

Melewati tanda pengalaman traumatis

Untuk memahami bagaimana trauma muncul, pertama-tama seseorang harus mulai dengan memahami apa itu trauma. Menurut Pier Janet, (1859-1947) Psikolog Perancis ahli dalam trauma, trauma psikologis Ini adalah hasil dari paparan seseorang terhadap situasi stres dan tak terhindarkan yang melebihi mekanisme koping. atau dari orang tersebut. Mengingat hal ini, mekanisme fisiologis Fight or Flight tidak akan bisa bekerja, karena kejadian tersebut tidak bisa dihindari.

Peter Levin, Psikolog dan PhD dalam Biofisika Medis, menunjukkan bahwa trauma adalah cara tubuh kita merespons ancaman kelangsungan hidup. Dengan kata lain, secara naluriah, ketika menghadapi ancaman, mekanisme fisiologis yang lebih primitif yang berada di otak dan sistem kita diaktifkan. gugup, mirip dengan hewan, tetapi tidak seperti mereka, kami diblokir, karena pada saat itu orang tersebut belum dapat memasuki ruangan. pengalaman traumatis, lalui dan keluar darinya, timbul gejala trauma seperti nyeri, kaku, kolaps, disfungsi kognitif, kecemasan, depresi, diantara yang lain.

Buntut dari trauma bahkan dapat memengaruhi kemampuan kita untuk terikat, mendistorsi kehidupan sebagai pasangan, dan kehidupan seksual. Respons fisiologis bisa sangat intens dan sulit diatur sehingga dapat menyebabkan gejala seperti fibromyalgia, kelelahan kronis, dan penyakit autoimun lainnya (Van der Kolk, 2014).

Bahkan setelah terkena peristiwa yang membahayakan keamanan emosional, ikatan, dan fisik kita, tingkat yang tinggi kebencian terhadap mereka yang kita rasa seharusnya menjaga kita, kita merasa pengkhianatan atau perasaan bersalah mereka juga diperkenalkan diri. Tak satu pun dari hal di atas biasanya berfungsi atau dapat diselesaikan, tetapi berhasil menghambat fungsi orang tersebut lebih lanjut.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-Cirinya"

Trauma memengaruhi biologi dan neurologi manusia

Ketika orang merasa terlalu kewalahan oleh emosi mereka, ingatan gagal berubah menjadi pengalaman naratif yang netral. Itu adalah ingatan yang tidak bisa dihitung orang, ketakutan tetap terkunci di tubuh.

Teror menjadi fobia memori yang mencegah integrasi peristiwa dan fragmen traumatis. Kenangan berangkat dari kesadaran biasa dan diatur sebagai persepsi visual, perhatian somatik, dan penampilan perilaku., disimpan dalam ingatan kita dalam mode pengalaman asli (Salvador, 2017).

Orang yang pernah mengalami situasi traumatik pernah terluka (kata trauma berasal dari bahasa Yunani yang berarti luka), mereka takut akan ingat, mereka tidak mau, mereka tidak dapat mengingat, menghindari kontak dengan orang atau situasi apa pun yang merujuk mereka pada apa yang terjadi dan seringkali menimbulkan disosiasi sebagai mekanisme luar biasa, yang menyiratkan keterputusan dari pengalaman, yang seiring waktu menjadi mekanisme pertahanan pemeliharaan. Artinya, apa yang berfungsi untuk bertahan hidup kini digunakan untuk mempertahankan dirinya sendiri (Salvador, 2017).

Ketika kita menjalani sebuah pengalaman, itu dialami secara somatis melalui tubuh dan indera kita.. Orang tidak dapat mengatasi kecemasan atas apa yang mereka alami, mereka tetap berada dalam cengkeraman ketakutan, dan tubuh pasrah. secara tidak sadar tidak memiliki jalan keluar, membiarkan rasa takut dan kecemasan menguasai mereka, yang mencegah mereka bergerak di masa sekarang dengan kebebasan.

Francine Shapiro (2001), pencipta Terapi EDMR dan menurut hipotesis P. Janet (1889), diangkat dalam bukunya otomatisme psikologis itu pengalaman traumatis yang diderita melalui berbagai momen perkembangan masyarakat, dapat mengganggu kapasitas adaptif individu, membuatnya sulit untuk memproses pengalaman dan mendukung munculnya gejala, yang mengarah pada keberadaan manusia berfungsi disfungsional dan dengan cara yang tidak seimbang dan tidak terorganisir di sebagian besar wilayah mereka perkembangan.

Beberapa studi menguatkan pentingnya stres terus menerus dan trauma kronis sebagai penentu patologi mental (Joseph, 1998; Osuch et al., 2001; Stickgold, 2002; van der Kolk, Mc. Farlane dan Weisaeth, 1996).

permainan memori

Sebagian besar dari apa yang terjadi pada kita setiap hari berada dalam pola yang diketahui, jadi kita cenderung segera melupakannya. Namun, jika sesuatu terjadi di luar pola, pikiran mungkin akan mengambilnya dan mengarahkan perhatiannya ke sana.

Jika kita bertemu dengan seorang teman di jalan yang belum pernah kita lihat sejak kecil dan dia adalah salah satu sahabat kita, itu pasti akan menimbulkan kegembiraan yang sangat intens yang akan membuatnya melekat dalam ingatan kita.

Hal yang sama terjadi jika kita dihadapkan pada suatu ancaman: kejadian tersebut akan keluar dari pola harian, yang akan membuat kita memusatkan perhatian padanya.

Menjadi ancaman bagi kesejahteraan dan keamanan kita, serangkaian mekanisme neurofisiologis akan dilakukan untuk mengeluarkan hormon dan endorfin. yang akan membantu memperbaiki ingatan traumatis dengan intensitas yang lebih besar, memengaruhi perilaku, emosi, dan pikiran kita (Van der Kolk, 2014, Bergman, 2012). Ketika ingatan tetap tidak diproses, mereka dapat meletakkan dasar untuk gejala Gangguan Stres Pasca Trauma (Shapiro dan Maxfield, 2002).

Dan bagaimana trauma disembuhkan?

Levin (1997), menunjukkan bahwa penyembuhan trauma tergantung pada deteksi gejala, yang sulit untuk mengidentifikasi diri karena mereka mematuhi tanggapan primitif. Untuk beberapa gejalanya sangat jelas, tetapi bagi kebanyakan orang tidak kentara., sulit untuk dirasakan sendiri.

Sangat penting bahwa orang tersebut memiliki kesadaran akan penyakit dan kapasitas reflektif, dan perlu untuk mengeksplorasi mereka reaksi, perilaku, emosi dan pikiran, serta melakukan perjalanan melalui sejarah orang yang mengizinkan mengenali sumber trauma, untuk menurunkan kepekaan dan memproses ulang riwayat traumatis (Shapiro, 2012).

Di sisi lain, mari kita ingat bahwa sistem alami kita untuk mengatasi kesulitan terhalang oleh ketidakmungkinan untuk melarikan diri. Dengan ini, energi somatik yang terperangkap tetap ada, yang dalam proses penyembuhan harus dilepaskan atau dimobilisasi keluar dari keadaan beku, memungkinkan respons yang menentukan. dan pendekatan kreatif terhadap ancaman, yang beroperasi tidak hanya pada saat pengalaman, tetapi juga bertahun-tahun kemudian karena pikiran dan hidup kita telah terpaku pada trauma.

Kemampuan penyembuhan kita sendiri, untuk menyelamatkan

Ada kasus yang sangat bagus dari Psikiater Bessel van der Kolk, MD. dalam bukunya Tubuh menyimpan skor. Review seorang anak laki-laki berusia 5 tahun yang mengalami penyerangan menara kembar di AS. Amerika Serikat tanggal 11 September.

Anak laki-laki itu menggambar fakta yang tiba-tiba, menyakitkan, buntu, dan ekstrim, yang dialami oleh banyak orang, tetapi dia juga menggambar trampolin untuk dilompati. Dengan mengulang pengalaman itu dalam benaknya, anak laki-laki kecil itu juga memiliki kemampuan untuk secara aktif mengatur dan mencapai suatu solusi. untuk penyelamatan mereka sendiri dari trauma (Van der Kolk, 2014).

Tidak seperti si kecil ini, banyak orang yang terjebak secara mental pada pengalaman, pola saraf mereka berubah, hidup mereka berhenti, spontanitas berkurang, dan mereka tetap dalam keadaan siaga permanen, selalu berfungsi di bawah ancaman, karena setiap tonggak baru dalam hidup terkontaminasi dengan pengalaman dari masa lalu.

@gambar( 26753, kiri) Dengan Terapi Psikologis EMDR kami mengakses memori traumatis yang telah berkontribusi pada perkembangan gangguan yang disajikan langsung oleh pasien, seperti yang diajukan di jaringan saraf,mempromosikan aktivasi sistem pemrosesan informasi alami dan remisi, oleh karena itu, dari gejala yang diderita. Dengan fokus pada informasi disfungsional, hasil dicapai dalam waktu yang lebih singkat dari biasanya. Jika Anda tertarik menerima perawatan untuk masalah yang berkaitan dengan trauma, Hubungi saya.