Bagaimana menciptakan komitmen yang realistis dalam hubungan pasangan

Komitmen adalah sebuah konsep yang mengacu pada aspek yang bisa sangat rumit untuk dijalankan. Komitmen berarti berusaha, gigih dan berjuang untuk melakukan, mempertahankan, merawat atau mencapai apa yang telah disepakati, baik dengan diri sendiri maupun dengan orang lain.

Banyak orang takut, dan mereka menghindari melakukan sendiri. Ada orang yang hanya berkomitmen ketika mereka akan melakukannya secara nyata. Yang lain berkomitmen berulang kali pada hal-hal yang berbeda dan orang-orang mengetahui bahwa mereka tidak akan pernah patuh dan orang lain dalam menghadapi kesulitan akan mundur.

Kita dapat berkomitmen pada banyak hal, tetapi mungkin salah satu aspek yang paling sering dikaitkan dengan konsep ini bahwa hubungan afektif dan pasangan. Itulah sebabnya dalam artikel ini kita akan berbicara tentang bagaimana membangun komitmen yang sehat dalam hubungan.

• Artikel terkait: "Psikologi cinta: begitulah cara otak kita berubah saat kita menemukan pasangan"

Mengontekstualisasikan konsep komitmen dalam cinta

Berkomitmen pada sesuatu atau seseorang, memiliki dan menjaga kata-kata dan kesetiaan seseorang dalam menghadapi kewajiban. Dalam konteks pasangan, kita memahami sebagai komitmen kehendak dan ketetapan dalam situasi dan dalam hubungan, untuk menjaga hubungan dengan cara yang solid sampai akhir meskipun ada kesulitan yang mungkin terjadi muncul.

Komitmen mengandaikan asumsi tanggung jawab dalam pemeliharaan, perawatan, dan evolusi hubungan, penjabaran proyek bersama di mana kedua anggota ingin menjadi bagiannya. Sekarang, untuk menjadi seperti itu, itu harus dilihat sebagai sesuatu yang positif dan diinginkan, bukan sebagai pemaksaan atau sesuatu yang tidak praktis. Perlu adanya kepentingan bersama dan dalam durasi hubungan. Itu juga membutuhkan penilaian yang sama tentang apa yang diharapkan dari hubungan dan penerimaan atas apa yang diinginkan oleh kedua anggota pasangan.

Perlu diperhatikan bahwa komunikasi adalah elemen kunci agar ada komitmen dengan pasangan: setiap orang adalah dunia dan perlu bahwa kedua anggota mengkomunikasikan harapan mereka dalam hal ini. Gagasan kesetiaan adalah salah satu aspek ini, serta keinginan untuk memiliki atau tidak memiliki anak, pembagian peran dan tugas atau prioritas.

Oleh karena itu, komitmen adalah elemen kunci dalam menjalin hubungan. Kurangnya salah satu atau kedua anggota pasangan dapat menyebabkan kegagalan hubungan, menimbulkan penderitaan besar bagi kedua anggota (terutama pada bagian yang terlibat) atau bahkan tidak terbentuk sedemikian rupa di luar sebuah petualangan.

Cinta segitiga Sternberg

Ide komitmen adalah sesuatu yang telah dipertimbangkan dalam hubungan cinta selama berabad-abad. berabad-abad, dan telah dimasukkan dalam berbagai teori tentang ketertarikan romantis dan pembentukannya pasangan. Salah satu teori yang paling terkenal saat ini adalah yang dikemukakan oleh Sternberg.

Bagi penulis ini, ada berbagai jenis cinta yang bergantung pada interaksi antara tiga komponen utama: gairah, keintiman, dan komitmen.

Gairah mengacu pada kualitas yang paling naluriah dan emosional, keinginan dan kebutuhan, bagian hubungan yang energik, romantis, dan seksual. Keintiman mengacu pada bagian yang paling sentimental dan mengikat, keinginan untuk melindungi dan mencintai orang lain dan untuk terbuka dan menerima satu sama lain. Terakhir, komitmen mengacu pada apa yang kita diskusikan beberapa saat sebelumnya: kesediaan untuk bertaruh, mempertahankan, dan tetap menjalin hubungan terlepas dari kesulitannya.

Cinta tanpa komitmen bisa jadi hanya sekedar tergila-gila (jika hanya berdasarkan nafsu) atau kasih sayang (jika dasarnya adalah keintiman). Dimungkinkan untuk menemukan cinta romantis dalam situasi dengan komitmen yang relatif kurang, dengan gairah dan keintiman. Jika ada keintiman dan komitmen, kita akan menemukan diri kita di hadapan cinta yang ramah (mungkin lebih dekat dengan persahabatan), tanpa hasrat dan dengan sedikit keinginan.

Jika hampir tidak ada keintiman tetapi ada hasrat dan komitmen, kita akan menemukan diri kita dengan cinta yang bodoh. Akhirnya, jika hanya ada komitmen tetapi tidak ada lagi gairah dan keintiman, kita akan menghadapi cinta yang kosong (komitmen, dalam hal ini, lebih tepatnya dialami sebagai pemaksaan). Cita-cita cinta adalah cinta yang sempurna, di mana tiga komponen sebelumnya akan seimbang. Namun, itu yang paling sulit dicapai.

Tetapi Bahwa pada saat tertentu ada jenis cinta tertentu bukan berarti tidak bisa berubah lembur. Gairah, keintiman dan komitmen bisa datang dan pergi, berlatih dan berkembang.

• Artikel terkait: "Teori cinta segitiga Sternberg"

Bagaimana menciptakan komitmen yang sehat dan realistis dalam hubungan

Menciptakan dan mempertahankan komitmen dalam suatu hubungan bisa jadi lebih sulit daripada kelihatannya. Untuk mencoba menghasilkan dan memeliharanya, disarankan untuk mempertimbangkan pentingnya aspek-aspek berikut.

1. Komunikasi

Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, salah satu kunci komitmen untuk tetap eksis adalah kenyataan bahwa keduanya mengungkapkan apa yang mereka harapkan dari hubungan mereka, apa yang mereka bersedia dan sejauh mana mereka bersedia melakukan. Ini bukan masalah menetapkan batas tetap, tetapi tentang jelaskan apa yang bisa diharapkan dari satu sama lain dan jika ada kemauan untuk terlibat dan menjaga hubungan. Demikian juga, komunikasi memungkinkan masalah dan isu-isu yang relevan untuk dinegosiasikan dan tidak mengakar dan membuat sulit untuk selaras dengan pasangan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Komunikasi asertif: cara mengekspresikan diri dengan jelas"

2. Kejujuran

Sama dengan poin sebelumnya, elemen penting lainnya untuk memiliki dan menjaga ikatan komitmen adalah kejujuran. Kita harus bisa mengekspresikan diri kita secara otentik dan tanpa kepura-puraan, sedemikian rupa sehingga kita dapat menunjukkan apa yang kita inginkan, apa yang kita cari dan apa yang memenuhi kita.

3. melakukan sesuatu bersama

Sesuatu yang penting untuk menghasilkan ikatan yang di dalamnya terdapat komitmen adalah fakta memiliki proyek bersama, elemen yang menyatukan Anda. Hanya menghabiskan waktu bersama tidak harus menciptakan komitmen, tapi menghabiskan waktu untuk menemukan satu sama lain dan hal-hal yang kita sukai dari pasangan kita memperkuat hubungan dan tekad untuk mempertahankannya.

4. Waspadalah terhadap harapan yang tidak realistis

Salah satu kemungkinan masalah yang dapat mempersulit untuk memiliki komitmen yang stabil adalah memiliki harapan yang tidak realistis tentang orang lain atau tentang hubungan tersebut. Kita harus ingat bahwa dalam hubungan ada juga gundukan dan saat-saat sulit, dan ini tidak berarti bahwa komitmen harus dilanggar. Demikian pula, berpikir bahwa orang lain memiliki ekspektasi yang terlalu tinggi terhadap diri sendiri atau menuntut terlalu banyak dari kita juga dapat melemahkan komitmen.

Solusinya adalah, seperti dalam semua kasus, berkomunikasi secara efisien dan lancar. Dimungkinkan juga untuk mengerjakan keyakinan dan harapan yang dipermasalahkan.

memiliki ruang sendiri

Meskipun perlu untuk bersama dan berkomunikasi, tidaklah sehat untuk menghasilkan hubungan yang menyesakkan dan menindas di mana segala sesuatu harus dilakukan bersama. Setiap orang perlu memiliki ruang dan waktunya sendiri. Sebaliknya dapat melemahkan komitmen karena tekanan yang berlebihan.

kerjakan ketakutanmu

Salah satu aspek yang membuat sulit untuk menjaga komitmen adalah kenyataan takut akan apa yang terkandung di dalamnya. Berurusan dengan ketakutan ini mungkin memerlukan mengatasi situasi pribadi yang traumatis (misalnya, perpisahan sebelumnya atau perselingkuhan yang membuat sulit untuk mempercayai orang lain). Mungkin juga ada kurangnya komitmen karena takut kehilangan kebebasan, ketakutan yang juga harus didiskusikan dan diobati.