5 kunci menemukan kembali puasa

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah mendefinisikan stres sebagai "epidemi abad ke-21".. Meskipun stres adalah respons alami tubuh kita dalam kasus-kasus tertentu, saat ini keadaan ini Kelelahan mental, yang dapat menyebabkan gangguan mental dan fisik, banyak terjadi pada kita hidup.

Di MiAyuno.es kami menyelenggarakan retret puasa untuk membantu menjauhkan diri dari dunia yang serba cepat ini, dengan kehadiran komunikasi langsung yang semakin terintegrasi ke dalam kehidupan kita sehari-hari. Dunia berkembang dengan teknologi baru yang dalam beberapa tahun akan mengubah lingkungan kita. Kami siap? Akankah kita beradaptasi?

Baik di tingkat profesional, dengan pekerjaan sehari-hari, rapat, perjalanan... maupun di tingkat pribadi dengan tugas sehari-hari, anak-anak, orang tua, dll… Di penghujung hari kita menemukan diri kita kelelahan mencari cara untuk mengisi ulang baterai kita tetapi terkadang kita bahkan merasa sulit untuk tidur tukang reparasi.

Dan tubuh kita dalam semua ini?

Selain keadaan kita yang kelelahan, terkadang tanpa kita sadari, ritme membuat kita mengabaikan sosok kita yang tidak kita miliki waktu, jadi kita makan apa yang ada, apa yang kita temukan dengan mudah, makanan olahan atau setengah jadi, apa yang kita temukan jalur. Dan suatu hari kami menyadari bahwa berat badan kami bertambah beberapa kilo, kami berhenti merawat diri sendiri.

Tenang, biarkan diri kita diurus, lari dari sarang semut manusia di kota, temukan aktivitas baru dan teknik relaksasi, untuk menemukan diri kita kembali, inilah tujuan yang kami tawarkan di MyFast.

Apakah puasa merupakan teknik baru?

Tidak, puasa telah ada di banyak agama selama berabad-abad, seperti puasa Kristen. (Prapaskah), puasa Islam (Ramadan), Yahudi (Yom Kippur), Hindu, Budha dan Mormon, di antaranya yang lain.

Dalam agama, puasa pada awalnya dikaitkan dengan penyucian jiwa. Namun selalu terkait dengan cara tubuh melakukan regenerasi baik secara fisik maupun mental.

Tujuan puasa dalam gaya hidup abad ke-21 kita

Tetapi... Apa tujuan puasa dan apa manfaatnya bagi kita baik secara fisik maupun psikis? Kami bertemu dengannya di bawah.

1. Tempat yang tenang dan santai

Poin penting pertama untuk memulai puasa adalah memilih lingkungan. Sangatlah penting untuk merasa baik, tenang, dan ditemani dengan baik untuk bersantai dan menemani tubuh kita dalam pengalaman unik ini yaitu berpuasa. Di Miayuno.es Anda dapat menemukan berbagai lokasi tempat kami menawarkan puasa. Kami percaya bahwa, baik di pedesaan, di pegunungan atau di tepi laut, kami harus dapat memutuskan hubungan kami lingkungan biasa, mampu melihat cakrawala tanpa gangguan seperti hiruk pikuk kota atau tembok konkret.

Tempat di mana Anda dapat melakukan aktivitas hiking dan dapat mengamati pemandangan yang membuat kita bernafas dan terhubung kembali dengan alam. Padukan puasa dengan jalan kaki, meski sekilas mungkin sulit bagi kita untuk berpikir bahwa tubuh kita memiliki kekuatan yang cukup untuk berjalan dalam situasi ini, itu adalah formula ideal untuk memberi tubuh Anda waktu sejenak untuk mendetoksifikasi dirinya sendiri alami.

2. Selalu dalam lingkungan yang terkendali

Puasa bukanlah hal yang sepele, tubuh terkadang mengalami reaksi baru yang tanpa pengawasan dapat menggoyahkan seseorang yang kurang informasi. Puasa tidak dikontraindikasikan selain anak-anak, ibu hamil atau orang yang sangat lemah, namun dianjurkan untuk selalu berpuasa secara teratur. saran medis sebelumnya ditawarkan untuk memastikan kemungkinan melakukannya dalam kondisi terbaik (misalnya dalam kasus orang yang memakai pengobatan).

Kami selalu ingin merasa aman, diperhatikan, menemukan struktur yang memungkinkan kami bereksperimen Puasa dikelilingi oleh para profesional hiking dan profesional kesehatan sangat penting.

3. Isolasi diri Anda dari dunia luar

Putus dari dunia saat ini tidak mudah, sekarang ponsel telah menjadi objek "THE" yang paling penting dalam hidup kita. Dari bangun pagi bersamanya, membaca berita sambil sarapan, mengulas agenda kita hari itu, menjawab pesan tertulis diterima pada malam hari, takut dengan jumlah email yang diterima, mengetahui seperti apa cuacanya, mengetahui cara berpakaian, mempersiapkan akhir pekan dengan teman-teman, pastikan kita sudah menyiapkan boarding pass untuk pertemuan di luar keesokan harinya dan hubungi orang yang kita cintai untuk memastikannya dengan baik…

Mengisolasi diri untuk bertemu lagi dimulai dengan meninggalkan ponsel di laci dan juga tidak menyentuh komputer Siapa bilang mudah? tetapi begitu tubuh dan pikiran tercapai, mereka menghargainya.

Kebisingan yang tidak berhenti merangsang kita apakah itu kebisingan elektronik atau kebisingan dari kota. Memutuskan menjadi penting, kita adalah manusia dan kita harus melindungi mesin kita, yaitu tubuh kita.

4. Lakukan aktivitas relaksasi

Kombinasikan puasa, hiking dengan latihan yoga, meditasi, dan menulis, yang membantu menghilangkan pikiran kita dan menjernihkan pikiran, memungkinkan untuk mengoptimalkan efek menguntungkan dari puasa. Puasa memiliki banyak manfaat dan aktivitas relaksasi bagi tubuh ini membantu mengoptimalkan manfaat tersebut.

5. Temukan terapi emosional

Kunci kelima adalah peluang besar untuk menemukan terapi emosional baru yang sama Kami masih belum tahu dan kami belum bisa bereksperimen untuk mendapatkan gambaran potensinya ke arah kami tubuh.

Saat seseorang merasa tenang, ini adalah waktu yang ideal untuk melepaskan emosi yang terkumpul di tubuh kita.

Berada dalam keadaan relaksasi maksimal, kita terhubung dengan tubuh kita, kita lebih mudah menerima terapi baru seperti:

• Refleksologi: Terapi yang didasarkan pada prinsip pengobatan Tiongkok yang mengatur akupunktur. Merangsang titik-titik di telapak kaki.
• Osteopati: Metode pengobatan ketidakseimbangan dalam tubuh berdasarkan pijatan dan manipulasi sendi dan jaringan otot.
• perhatian: Teknik relaksasi yang membantu untuk sepenuhnya menyadari emosi kita.

Dengan terapi ini kita dapat melepaskan emosi kita dan dengan demikian dapat bertindak untuk: menghilangkan rasa sakit, menghilangkan kecemasan, menyeimbangkan kembali berat badan kita, meringankan dan meningkatkan gangguan makan, batasi kondisi kelelahan kronis, atasi krisis pribadi dan/atau tingkatkan kesehatan kita atau cukup detoksifikasi tubuh kita dan untuk dapat kembali seperti baru ke kehidupan aktif kita.

Dan kamu, sudah merasakan puasa belum?