Kerusakan psikologis akibat perselingkuhan: 11 efeknya pada kesehatan mental

Ada banyak alasan perselingkuhan. Pakar hubungan mengatakan bahwa ini karena masalahnya melampaui kepribadian, karakter, atau adanya kekurangan dalam hubungan. Namun terlepas dari penyebabnya, hasil akhirnya selalu berupa ketidakpuasan, rasa sakit, dan lebih banyak masalah yang harus dihadapi; dan meskipun efeknya dapat sangat bervariasi di antara orang-orang, beberapa konsekuensi psikologisnya bisa serius dan bertahan lama.

Dalam definisi yang paling sederhana, selingkuh dalam suatu hubungan menyiratkan bahwa salah satu pihak yang terlibat telah merusak kepercayaan. Tindakan ini melemahkan komitmen, pakta dan keinginan pribadi, serta keintiman pada pasangan. Ini dianggap sebagai peristiwa pribadi yang menyedihkan yang terkadang dapat menyebabkan kerusakan emosional yang parah, akibatnya banyak orang tidak tahu harus berbuat apa setelah mengetahui perselingkuhan. Lebih jauh lagi, perasaan negatif dan stres dapat menyebabkan orang menyalahgunakan momen ini dan tidak dapat memprosesnya dengan baik.

Pada artikel ini kami sajikan konsekuensi yang dapat diperoleh dari perselingkuhan sehubungan dengan dampaknya terhadap kesehatan mental.

• Artikel terkait: "5 jenis terapi pasangan"

Apakah mengalami perselingkuhan meninggalkan sekuel?

Pertama-tama, kita tidak boleh menggeneralisasi. Tidak ada jawaban sederhana untuk peristiwa emosional yang kompleks, seperti perselingkuhan dalam kasus ini. Artinya, kita semua berbeda dan kita memiliki cara khusus untuk bereaksi terhadap berbagai hal. Artinya, setiap orang bisa menghadapi perselingkuhan dengan cara yang berbeda.

Namun, ada alasan mengapa pengkhianatan pasangan bisa berdampak negatif pada kesehatan mental kita. Meskipun ini, pada contoh pertama, diterjemahkan sebagai kurangnya kepercayaan yang berkaitan dengan anggota lain dari pasangan tersebut, itu juga dapat merusak kepercayaan pada diri sendiri atau anggota lain di luar hubungan.

Perselingkuhan setara dengan pengkhianatan. Tetapi pengkhianatan ini lebih serius secara psikologis, karena seharusnya datang dari seseorang yang kita cintai dan yang mencintai kita. Akibatnya, itu juga melanggar beberapa nilai dan keyakinan terdalam kita. Ini adalah pemutusan dengan realitas kita yang tidak selalu mampu kita proses.

• Anda mungkin tertarik pada: "9 jenis perselingkuhan dan ciri-cirinya"

Apa kemungkinan efek perselingkuhan pada kesehatan mental?

Ada berbagai konsekuensi perselingkuhan dalam kesehatan mental. Dari sudut pandang perilaku, efek dapat dibagi menjadi kognitif, perilaku dan emosional. Pada artikel ini kami telah menambahkan kategori keempat terkait dengan berbagai trauma yang dapat terjadi setelah pengkhianatan cinta.

1. efek kognitif

Efek kognitif adalah serangkaian konsekuensi dalam cara orang memandang dan mengatur lingkungan mereka. Juga perubahan dalam cara kita tidak hanya memahami, tetapi juga memproses informasi baru yang kita terima. Di antara perubahan kognitif paling sering yang dapat kami soroti:

1.1. perenungan

Orang yang berurusan dengan perselingkuhan sering kesulitan berkonsentrasi dan berfungsi normal dalam kehidupan sehari-hari. Namun, Mereka tidak bisa mengeluarkan apa yang terjadi dari kepala mereka dan memikirkannya atau mencoba mencari alasannya. Juga, beberapa orang, bahkan setelah memaafkan perselingkuhan, tidak dapat menghapusnya dan terus merenungkan apa yang terjadi. Emosi mereka bisa menjadi tidak terkendali ketika mereka merenungkan apa yang terjadi.

• Artikel terkait: "Perenungan: lingkaran setan yang menjengkelkan"

1.2. Pemblokiran

Salah satu konsekuensi yang dijelaskan setelah perselingkuhan adalah blokade, ini juga salah satu penyebab umum pasangan pergi ke terapi. Situasinya adalah sebagai berikut: orang yang menderita perselingkuhan ingin memaafkan pasangannya, tetapi ada sesuatu yang menghalangi dia untuk melakukannya. Kebuntuan ini dikenal sebagai hambatan emosional, karena pasangan berada dalam keadaan "siaga" dan hubungan tidak dapat dilanjutkan.

2. efek perilaku

Setelah mengalami perselingkuhan pada pasangan, reaksi berbeda bisa terjadi. Menghadapi situasi ini dalam suatu hubungan biasanya menimbulkan kemarahan dan terkadang agresi dari pihak lain. Beberapa orang memutuskan untuk segera berpisah ketika mereka menemukan perselingkuhan. Ini berusaha untuk menghindari rasa sakit dari pengkhianatan yang memerlukan kontak dengan yang lain. Meskipun jenis reaksi ekstrem ini tidak selalu terjadi, perubahan perilaku memang terjadi setelah perselingkuhan, antara lain:

2.1. Perubahan suasana hati

Perubahan suasana hati yang sering terjadi pada banyak orang; namun, hal itu bisa menjadi signifikan ketika seseorang berselingkuh, karena orang terpengaruh secara emosional. Perubahan suasana hati ini mereka bisa berubah dari merasa sangat sedih menjadi sangat marah pada orang lain.

• Anda mungkin tertarik pada: "Kesehatan jiwa: definisi dan ciri-ciri menurut psikologi"

2.2. kewaspadaan berlebihan

Hypervigilance adalah reaksi perilaku yang bertujuan untuk memverifikasi bahwa hubungan telah berakhir. Ini tidak hanya mengarah pada peningkatan pengawasan, tetapi juga pada komunikasi yang agresif dan pertanyaan obsesif tentang apa yang terjadi. Beberapa gejala perilaku termasuk sering bertanya tentang perselingkuhan, yang pada akhirnya menunjukkan peningkatan agresi dalam komunikasi.

23. Kecemburuan

Munculnya kecemburuan adalah salah satu manifestasi perilaku yang muncul. Setelah mengetahui bahwa pasangan kita tidak setia, orang bisa merasakannya kurangnya kepercayaan diri yang luar biasa. Kecemburuan adalah salah satu dari banyak tanda bahwa seseorang merasa tidak aman, yang pada akhirnya menunjukkan kurangnya kepercayaan dalam hubungan. Mereka bukan hanya perasaan tidak nyaman, mereka juga menunjukkan perilaku berbahaya tertentu: terhadap pasangan dan diri sendiri.

• Artikel terkait: "4 kunci mengelola dan mengatasi kecemburuan dalam suatu hubungan"

2.4. Isolasi sosial

Dalam kasus beberapa hubungan - terutama jika hubungan itu sangat intens atau berlangsung lama - reaksi emosional dapat meluas ke lingkungan di mana orang yang tidak setia menjadi bagiannya. Meskipun benar bahwa ketidakpercayaan diarahkan terutama pada pihak lain, hal itu juga demikian perasaan ini cenderung menyebar ke lingkungan di mana si penipu menjadi bagiannya: teman, keluarga, atau tempat kerja Anda. Akibatnya, ini dapat menghasilkan isolasi sosial yang kuat, karena banyak dari tautan ini dapat dibagikan.

3. Efek Emosional

Emosi negatif cenderung menurunkan kesehatan fisik dan mental. Ketakutan-kecemasan, kemarahan dan depresi adalah reaksi emosional yang umum sebagai akibat dari perselingkuhan, ini ditandai dengan aktivasi fisiologis yang tinggi. Meski perasaan ini lebih sering terjadi pada orang yang menderita perselingkuhan, orang yang tidak setia Itu juga bisa menunjukkan kesedihan yang terkait dengan kehilangan orang yang dicintai atau status yang diizinkan hubungan.

3.1. Rendah diri

Penipuan dapat memengaruhi penilaian yang dibuat seseorang tentang dirinya sendiri. Orang yang menghadapi perselingkuhan mungkin percaya bahwa kualitas mereka lebih buruk daripada kekasihnya. Pada akhirnya, hal ini dapat mengarah pada manifestasi perasaan rendah diri dan a rendah diri.

3.2. Kesulitan

Kesedihan -dalam kasus perselingkuhan- dapat muncul sebagai akibat dari dua faktor utama. Di satu sisi, perasaan hampa biasanya dialami, yang ditinggalkan oleh kehilangan orang lain dan, di atas segalanya, hidup bersama. Di sisi lain, hilangnya kepercayaan, yang terakhir terkait dengan pemikiran bahwa perselingkuhan terjadi atau akan terjadi dalam semua hubungan di masa depan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Distress: gejala, penyebab dan kemungkinan pengobatan"

3.3. Insomnia

Salah satu manifestasi paling khas saat kita mengalami kejadian negatif adalah insomnia, ini sangat berbahaya dan harus dikendalikan.

Saat mencoba untuk tidur, orang yang pernah mengalami putus cinta cenderung lebih memikirkannya. Kurangnya jam tidur menempatkan kita dalam semacam lingkaran setan. Semakin sedikit kita tidur, semakin sedikit kita mampu mengatur reaksi dan pikiran kita, dan pikiran yang merenung ini mencegah kita untuk tertidur.

4. trauma

Banyak penulis menganggap bahwa reaksi emosional yang terjadi pada korban perselingkuhan serupa dengan yang muncul pada beberapa kelainan. Dijelaskan dua trauma yang dapat terjadi setelah pengkhianatan yang sifatnya penuh kasih.

4.1. gangguan stres pasca perselingkuhan

Gangguan stres pasca perselingkuhan (PTSD) adalah jenis gangguan kecemasan tertentu yang dapat dipicu dengan mengetahui bahwa seseorang yang dekat dengan kita tidak setia.

Sebuah studi baru-baru ini memperkirakan bahwa antara seperempat dan setengah orang yang telah dikhianati oleh pasangannya mengembangkan gejala gangguan stres pasca perselingkuhan, yang disertai dengan gejala depresi dan kecemasan.

4.2. trauma pengkhianatan

Peneliti psikologi Jennifer Freyd memperkenalkan istilah "trauma pengkhianatan" pada tahun 1991. Mengacu pada jenis trauma psikologis tertentu yang disebabkan oleh hilangnya koneksi sosial utama. Kerusakan tersebut disebabkan oleh putusnya ikatan keterikatan, seperti antara orang tua dan anak, atau dalam kasus perselingkuhan, antara pasangan romantis. Hilangnya keterikatan tidak berarti putusnya hubungan. Trauma pengkhianatan memiliki efek abadi pada kehidupan seseorang yang bahkan dapat menyaingi efek kekerasan fisik.

Kesimpulan

Seperti yang telah kita lihat, pengkhianatan kepercayaan dapat menimbulkan berbagai kerugian. Terkadang ini menjadi luka emosional yang besar. Pengkhianatan dalam hubungan romantis dapat terus menimbulkan rasa sakit dan kebingungan, bahkan berbulan-bulan setelah putus.

Orang yang mengalami jenis trauma ini tetap menjalin hubungan dengan imbalan jaminan keselamatan mereka sendiri. Misalnya, seseorang yang tidak memiliki sumber keuangan yang cukup mungkin tetap menjalin hubungan - setelah perselingkuhan - karena takut tidak dapat bertahan tanpa orang lain. Ketakutan akan kemungkinan kehilangan dan konsekuensi dari mengakui pengkhianatan ini dapat membuat orang yang dikhianati mengubur traumanya.