Autophobia: gejala, penyebab dan pengobatan

Pernahkah Anda mendengar tentang ketakutan ekstrim sendirian? Jika kita mempertimbangkan masyarakat di mana kita hidup, di mana penerimaan diri begitu sedikit telah berhasil, itu bukanlah kelainan yang langka.

Pada artikel ini kita akan merenungkan konsep kesepian dan implikasinya, dan juga, Kita akan melihat terdiri dari apa autofobia, apa saja gejalanya, kemungkinan penyebab dan pengobatannya.

• Artikel terkait: "Jenis Fobia: Menjelajahi Gangguan Ketakutan"

Autofobia: fobia spesifik

Kata autophobia berasal dari bahasa Yunani "auto" (berarti "dengan sendirinya"), dan dari kata "phobia" (berarti "takut"). Jadi, autofobia secara harfiah berarti "takut pada diri sendiri".

Namun, dalam psikologi istilah ini tidak berarti persis seperti itu, melainkan rasa takut sendirian dengan diri sendiri (berbicara secara fisik). Secara khusus, autofobia adalah fobia langka, yang terdiri dari ketakutan yang intens, tidak rasional, dan tidak proporsional terhadap kemungkinan sendirian atau sendirian secara fisik. Nama lain yang diterima autophobia adalah: monophobia atau isolophobia.

Ketakutan irasional ini terutama disebabkan oleh ketakutan yang kuat akan diabaikan, merasa tidak dicintai, atau menderita semacam ancaman dari penyusup. Singkatnya, penderita autofobia takut sendirian.

Seperti fobia spesifik apa pun, di mana rangsangannya sendirian secara fisik, itu adalah gangguan kecemasan. Gejala yang ditimbulkan oleh autofobia beragam sifatnya: psikologis, fisik, dan emosional.

Selain merasa sendirian

Kita semua pernah merasa sendirian di beberapa titik dalam hidup kita, entah karena kita benar-benar sendirian secara fisik di a saat tertentu, atau karena kita merasa tidak dicintai atau tanpa siapa pun untuk berpaling (yaitu, kesepian yang lebih emosional daripada fisik).

Namun, autofobia melampaui fakta sederhana ini, karena orang tersebut benar-benar merasakan kecemasan pada kemungkinan atau fakta sebenarnya dari sendirian secara fisik. Artinya, Anda merasa panik karena kesepian. Jadi, gejala muncul saat individu dibiarkan sendirian secara fisik atau saat mereka yakin bahwa situasi ini akan segera terjadi.

Singkatnya, tidak sama merasa sendirian (yang merupakan gejala umum pada banyak orang, dan tidak menyiratkan patologi utama) daripada menderita autofobia, fobia yang nyata, spesifik, dan melumpuhkan. Intensitasnya jauh lebih tinggi.

Toleransi rendah terhadap kesepian

Sangat mengherankan bagaimana masyarakat tempat kita hidup “menjual” kepada kita gagasan bahwa kita harus mandiri, memberdayakan diri kita sendiri, menggunakan diri kita sendiri. untuk diri kita sendiri, dll., namun, budaya yang sama menunjukkan kesulitan yang semakin meningkat untuk menghadapinya kesendirian.

Kami melihat ini di pasangan yang tidak bisa hidup tanpa satu sama lain, dalam hubungan ketergantungan yang sangat beracun, dll. Mereka telah membuat kami percaya, terutama sebagai pasangan, bahwa kami membutuhkan seseorang untuk "melengkapi" kami, saat masuk Kami tidak benar-benar membutuhkan siapa pun, kami hanya memiliki pilihan untuk menikmati hidup dengan seseorang yang mencintai kami. melengkapi.

Semua ini pada akhirnya menimbulkan perasaan sedih di hadapan kesepian, kebutuhan terus-menerus untuk mencari yang lain, untuk "terhubung" dengan orang lain melalui jaringan, telepon... Seolah-olah kita takut untuk menerima diri kita sendiri diri. Hal ini, jika dilakukan secara ekstrem dan ditambah dengan faktor lain, dapat memicu gangguan seperti autofobia.

Gejala

Sekarang setelah kita mengetahui secara singkat konsep autofobia, kita akan mengetahui gejalanya yang paling sering. Jadi, autofobia melibatkan serangkaian gejala pada tingkat fisik, psikologis, dan emosional, seperti berikut ini.

1. Tidak aman

Salah satu gejala khas autofobia adalah ketidakamanan pribadi yang hebat. Ketidakamanan ini diterjemahkan menjadi Kesulitan (atau ketidakmampuan untuk) menyendiri dengan diri sendiri.

Sering kali, pada jenis pasien ini, a rendah diri dan kebutuhan konstan akan persetujuan orang lain. Mungkin juga ada (dan sebenarnya sering) ketergantungan emosional yang besar. Orang tersebut "tidak dapat" melakukan sesuatu sendirian, sendiri dan tanpa bantuan atau persetujuan orang lain.

2. ide-ide irasional

Terkait dengan autofobia, ide atau pemikiran irasional seperti "Saya akan mati" atau "mereka akan menyakiti saya" juga dapat muncul saat orang tersebut sendirian. jadi ini Anda bahkan mungkin takut akan nyawa Anda, dalam kasus yang ekstrim.

3. kecemasan atau ketakutan yang meningkat

Kecemasan sebenarnya adalah gejala utama autofobia yang dipicu oleh kemungkinan atau fakta sendirian secara fisik dan mengarah pada situasi kehilangan kendali atas tubuh.

4. gejala fisik

Gejala fisik, seperti pada fobia tertentu, juga muncul. Ini dapat sangat bervariasi dari orang ke orang, tetapi umumnya meliputi: palpitasi, pusing, mual, muntah, keringat berlebih, hipertensi, takikardia… Dengan cara tertentu, orang tersebut menghilangkan rasa takut yang intens itu, dan ini diterjemahkan melalui tubuh.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis Gangguan Kecemasan dan ciri-cirinya"

Penyebab

Penyebab autofobia, seperti fobia spesifik lainnya, bisa sangat bervariasi, dan dengan cara tertentu tidak diketahui. Namun, kita dapat berhipotesis beberapa; terutama, pada asalnya kita menemukan peristiwa traumatis yang berkaitan dengan kesepian; misalnya, fakta mengalami situasi pelecehan, tidak bisa mendapatkan bantuan, dirampok atau dirampok, dll. Artinya, fakta mengalami situasi negatif dan traumatis saat sendirian. Di samping itu, jika pengalaman negatif ini dialami di masa kanak-kanak, dampak psikologisnya bisa lebih besar.

Di sisi lain, dan dengan cara tertentu, autofobia mungkin juga "dipelajari" dengan mengamati orang lain autophobia, atau pernah mendengar berita tentang orang-orang yang mengalami situasi traumatis atau kekerasan saat sendirian, dll. Juga, juga mungkin ada kecenderungan biologis tertentu (kerentanan) untuk menderita gangguan kecemasan, yang, bersama dengan faktor lain, akhirnya menyebabkan fobia spesifik ini.

Selain itu, ini adalah fobia yang agak khusus, karena dengan cara tertentu rangsangan yang ditakuti "adalah diri sendiri" (bahkan jika seseorang tidak takut pada dirinya sendiri, tetapi ketidakhadiran orang lain). Artinya, seseorang takut akan apa yang bisa terjadi ketika dia sendirian, dan dia takut akan kesepiannya sendiri. Itu paradoks.

Perlakuan

Pengobatan par excellence fobia spesifik adalah pengobatan dengan paparan. Dalam kasus autofobia, kami akan terus mengekspos pasien untuk tetap sendirian ruang (misalnya, rumah Anda), dan waktu kesendirian itu akan ditingkatkan, melalui hierarki item.

Di sisi lain juga harga diri dan ketergantungan emosional pasien harus dikerjakan melalui latihan yang memberdayakan Anda dan menonjolkan kekuatan dan kemampuan Anda. Pikiran irasional dan negatif juga harus dibenahi agar bisa digantikan dengan pikiran yang lebih optimis, realistis dan adaptif.

Tujuan dari semua teknik ini adalah bahwa pasien "mengerti" dan melihat sendiri bahwa tidak ada hal buruk yang terjadi karena dia sendirian (melalui paparan dan terapi kognitif), dan Anda bahkan dapat memiliki pengalaman yang sangat positif saat melakukannya. Selain itu, kesepian juga merupakan sumber kekayaan dan pembelajaran, serta membuka pintu bagi cara-cara baru untuk bertoleransi, mengenal diri sendiri, dan mencintai diri sendiri.

ke akar masalah

Penting juga untuk dicatat bahwa itu akan menjadi sangat penting menganalisis setiap kasus tertentu, dan ini berarti mempelajari secara mendalam penyebab (atau penyebab) yang berasal dari autofobiauntuk dapat bekerja pada mereka.

Artinya, obati pengalaman dan trauma peristiwa traumatis (dengan teknik psikologis yang relevan) jika memang ada menjadi penyebab fobia, pikiran disfungsional, kepribadian tergantung, harga diri yang buruk, dll.

Referensi bibliografi:

• Asosiasi Psikiatri Amerika –APA- (2014). DSM-5. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Madrid: Pan Amerika.
• Kuda (2002). Manual untuk perawatan kognitif-perilaku gangguan psikologis. Vol. 1 dan 2. Madrid. Abad XXI.
• Lopes, a. (2005). Fobia spesifik. Fakultas Psikologi. Departemen Kepribadian, Penilaian dan Perawatan Psikologis.