9 kesalahan umum saat mencoba melupakan putus cinta

Meskipun benar bahwa hal itu memengaruhi setiap orang secara berbeda, putus cinta bisa menjadi salah satu pengalaman yang sulit ditanggung dalam hidup seseorang. Jika kami menambahkan bahwa mereka biasanya disertai dengan perasaan disorientasi dan kurangnya referensi saat memutuskan bagaimana menghadapi pengalaman itu, mudah untuk dalam situasi ini kita akhirnya jatuh ke dalam perilaku yang merugikan kita atau, setidaknya, tidak membantu kita membalik halaman (meskipun kita berusaha dengan segala cara).

Singkatnya, sangat umum dalam psikoterapi untuk melihat kasus orang yang telah membuat kesalahan mencoba untuk mengatasi perpisahan dan, oleh karena itu, mereka tetap berlabuh dalam keadaan ketidaknyamanan emosional yang konstan.

• Artikel terkait: "4 jenis cinta: apa saja jenis cinta yang ada?"

Kesalahan umum utama saat mencoba mengatasi putus cinta

Ini adalah rangkuman singkat tentang kesalahan paling umum yang dapat dilakukan saat mencoba melupakan putus cinta; pengalaman yang benar-benar kontraproduktif atau bahkan dapat memperburuk situasi.

1. isolasi sosial

Isolasi sosial adalah salah satu strategi pertama yang digunakan banyak orang setelah putus cinta. menyakitkan, biasanya untuk merenung, menyempatkan diri atau karena sakitnya tak tertahankan dan tidak memiliki keinginan untuk berurusan dengan interaksi sosial, lebih memilih untuk terlibat dalam introspeksi.

Kecenderungan untuk refleksi pribadi ini hanya membuat kita meninjau kembali ingatan dengan orang itu berulang kali dan bahwa kita terus menerus diliputi oleh gambaran yang kita miliki dalam ingatan kita tentang dia.

Fakta menolak untuk pergi keluar dengan orang lain mencegah kita dari mengekspos diri kita pada rangsangan atau pengalaman lain yang membuat kita keluar dari lingkaran penghancuran diri itu. Serta menghayati pengalaman baru yang memperkaya yang membuat kita melupakan rasa pahit dari putus cinta.

• Anda mungkin tertarik pada: "7 alasan mengapa tidak penting memiliki pasangan untuk bahagia"

2. cobalah untuk tidak memikirkan perpisahan itu

Beberapa orang punya kecenderungan untuk berusaha sangat keras untuk tidak memikirkan hubungan yang telah berakhir dan hindari membangkitkan ingatan tentang apa pun yang mungkin terkait dengan drama yang baru saja mereka alami.

Seperti yang selalu terjadi ketika kita mencoba mengeluarkan pemikiran tertentu dari kepala kita, teknik ini biasanya berhasil bertentangan dengan apa yang diinginkan dan yang akhirnya terjadi adalah bahwa pikiran terus berlanjut di kepala kita dengan kekuatan yang lebih besar dan kegigihan.

Pikiran menyakitkan semacam ini biasanya merupakan kenangan indah atau gagasan yang kita miliki tentang orang yang baru saja kita putus.

• Artikel terkait: "Inilah bagaimana pikiran yang mengganggu memberi jalan bagi kecemasan"

3. Larang lingkungan kita membicarakannya

Seringkali ketika orang menderita putus cinta baru-baru ini, mereka mungkin mulai melarang lingkungan Anda (teman, keluarga dan orang yang Anda kenal dari pekerjaan atau kehidupan sehari-hari Anda) untuk membicarakan apa yang terjadi.

Memaksa orang lain untuk tidak membicarakannya atau mencegah mereka membicarakan perpisahan itu, itu hanya akan membuat orang yang kita cintai tidak dapat memberi kita dukungan yang sangat kita butuhkan di masa-masa sulit ini atau bantu kami dengan cara yang disesuaikan dengan masalah kami dan dengan cara yang kami butuhkan. Selain itu, hal itu akan menimbulkan lingkungan yang dijernihkan dalam hubungan tersebut, membuat kedua belah pihak merasa jauh dari yang lain.

Selain itu, mengubah topik yang menyakitkan menjadi tabu hanya akan menambah rasa sakit kita, dengan tidak bisa mengekspresikan diri kita sendiri atau mengeluarkan semua emosi yang kita simpan di dalam.

4. Tinjau halaman Anda di media sosial

Beberapa orang merasa tidak mungkin untuk melupakan mantan pasangannya setelah putus cinta dan karena itu mereka memutuskan untuk tetap berhubungan dengan mereka dengan cara apa pun dan menggunakan cara apa pun yang memungkinkan.

Salah satu hal yang dilakukan beberapa orang jika terjadi pecah dan itu merupakan kesalahan besar di banyak tingkatan adalah meninjau halaman di jaringan jejaring sosial mantan pasangan mereka, untuk mengikuti setiap gerakan dan kontrol mereka setiap saat siapa yang mereka lihat atau jika mereka sudah mulai berkencan seseorang.

Ini bisa sangat merusak siapa pun yang melakukannya dan satu-satunya hal yang dicapai dengan melakukannya adalah mencegah kita melupakan mantan pasangan kita, dengan memperkenalkan diri kita ke dalam serangkaian rutinitas yang tidak benar.mereka mengarahkan Anda untuk memikirkan orang itu melalui perspektif yang terkait dengan cinta romantis.

• Anda mungkin tertarik pada: "Psikologi di balik jejaring sosial: kode perilaku tidak tertulis"

5. Temukan pasangan lain yang mirip dengan yang sebelumnya

Setelah perpisahan yang traumatis, beberapa orang mungkin memulai perilaku yang tidak biasa dan tidak sehat, seperti mulai mencari calon pasangan lain yang memiliki karakteristik yang mirip dengan Anda mantan pasangan.

Ini dapat dilakukan baik secara sadar maupun tidak sadar, dalam kedua kasus itu dilakukan dengan niat mencari seseorang yang bisa mengisi kekosongan bahwa orang tersebut telah meninggalkan kita atau menggantikan pasangan lama kita dengan seseorang yang mirip dengannya.

Jika kita melihat bahwa kita memiliki kecenderungan untuk mencari seseorang yang secara fisik atau psikologis mirip dengan pasangan kita, kita selalu bisa pergi menemui psikolog untuk membantu kita mengatasi semua trauma dan rasa sakit yang disebabkan oleh penyakit itu memecahkan.

6. Temukan bersalah

Menemukan rasa bersalah tentang apa yang terjadi adalah sebuah strategi yang dipraktikkan oleh orang-orang yang belum mengakhiri hubungan baik dengan pasangannya setelah putus cinta.

Setelah perpisahan yang menyakitkan, entah karena alasan apa, salah satu dari dua orang itu mungkin merasa sakit hati, diserang atau dianiaya dan anggap perlu untuk menyatakan ketidaksetujuan Anda dengan mantan pasangan Anda atau memperjelas bahwa semua kesalahan ada pada pasangan lain itu orang.

Ini adalah strategi yang sangat berbahaya, karena kita hanya dapat membawa hal-hal negatif ke situasi baru dan rasa sakit akan melakukannya Itu akan berlangsung lebih lama lagi, semakin lama diskusi berlangsung untuk melihat siapa yang salah dan siapa yang bertanggung jawab memecahkan.

7. Tidak meminta bantuan (menganggapnya sebagai tanda kelemahan)

Meminta bantuan teman atau keluarga setelah putus cinta selalu merupakan pilihan terbaik, karena lebih baik melewati situasi seperti ini dengan dukungan dari orang-orang terkasih yang paling kita hargai.

Sebaliknya, memutuskan untuk melewati pengalaman buruk ini dalam kesendirian dan tanpa dukungan dari lingkungan terdekat kita hanya akan membawa kita pada rasa sakit, kesedihan dan kesulitan dalam mengatasi perpisahan tersebut.

• Artikel terkait: "Manfaat Psikologi (dan mengapa sebaiknya pergi ke psikolog)"

8. Lepaskan perawatan diri

Beberapa orang mungkin berhenti makan dengan benar, melakukan aktivitas sehat yang mereka lakukan sebelumnya, atau baik untuk menghentikan kebiasaan menjaga kebersihan seperti mandi, mencukur atau menggosok gigi, sesuatu itu dapat digunakan dengan sengaja sebagai bentuk hukuman diri. Dengan kata lain, itu adalah upaya untuk menebus dirinya dari perasaan bersalah. Tetapi jenis strategi ini, yang biasanya diterapkan secara setengah sadar, benar-benar kontraproduktif, antara lain karena berkontribusi pengingat terus-menerus tentang krisis yang sedang kita alami, baik itu dalam bentuk malaise umum, kulit gatal, malu untuk pergi rumah dll

9. Percaya bahwa cinta bukan untuk kita

Kecenderungan untuk berasumsi bahwa hubungan cinta bukan untuk Anda, atau percaya bahwa kita tidak akan pernah menemukan cinta dalam hidupIni umum terjadi pada orang-orang yang sangat menderita setelah putus cinta.

Jenis pikiran ini adalah produk dari penderitaan dan perasaan sedih, sedih dan depresi di mana orang menemukan diri mereka tenggelam setelah melalui situasi seperti ini.

Untuk mencegah hal ini terjadi, kita harus berusaha untuk tidak berkecil hati dan menemukan kebiasaan, orang, atau pemikiran yang membuat kita merasa lebih positif, termotivasi, dan penuh harapan untuk masa depan.