5 mitos paling umum tentang kecemasan

Kecemasan pasti salah satu alasan paling terkenal untuk ketidaknyamanan psikologis. Dalam masyarakat modern, karena kecepatan kerja dan tingginya beban kewajiban yang biasanya dimiliki oleh penduduk yang berada di atas Terlepas dari segalanya, mereka tinggal di kota, semakin banyak gangguan terkait dengan manajemen stres yang buruk dan kesulitan. Kemacetan, keramaian, polusi, tekanan pekerjaan atau masalah keluarga adalah beberapa penyebabnya.

Namun, beberapa ahli memperingatkan tentang keyakinan keliru yang ada tentang kecemasan, mitos tentang ini. Untuk waktu yang lama, beberapa gagasan diterima begitu saja, yang hingga hari ini secara tegas dibantah oleh berbagai penelitian tentang masalah tersebut.

• Artikel terkait: "7 jenis kecemasan (penyebab dan gejala)"

Apa itu kecemasan?

Kecemasan adalah keadaan mental atau situasi yang Itu menyebabkan kita stres hebat, rasa tidak aman di atas biasanya dan itu bisa menjadi kronis jika kita tidak mengambil tindakan yang diperlukan untuk memeranginya. Ini adalah reaksi yang sepenuhnya tidak disengaja yang dihasilkan tubuh terhadap rangsangan, baik eksternal maupun internal, yang dianggap oleh orang sebagai ancaman.

Biasanya keadaan ini membuat kita waspada sampai masalah teratasi, mengaktifkan mekanisme pertahanan mental dan ini mengarah pada situasi perasaan negatif yang sangat mengkhawatirkan. Pikiran obsesif, ketidaknyamanan dalam kehidupan profesional dan pribadi, adalah penyebab kecemasan. Dan insomnia Ini adalah salah satu gejala paling umum di antara individu yang menderita penderitaan, sebuah fakta yang sama-sama mengkondisikan integritas fisik kita (akan bekerja lelah, pertahanan rendah).

Elemen lain yang perlu diperhatikan adalah bahwa kecemasan, dalam jumlah kasus yang sangat tinggi, dihasilkan oleh perasaan yang mendasarinya kekhawatiran tanpa dasar yang nyata dan dibayangkan. Artinya, terkadang orang membayangkan atau memproyeksikan situasi negatif yang tidak seharusnya terjadi, serta terlalu mementingkan masalah kecil.

5 mitos kecemasan

Saat ini kami memiliki alat yang mudah diakses untuk menentukan apa yang terjadi pada kami jika kami menemukan diri kami dalam situasi abnormal yang menyebabkan kami cemas. Namun, kemajuan tersebut belum tercermin dari tingkat pengetahuan masyarakat tentang fenomena psikologis tersebut. Pada baris-baris berikut kita akan melihat poin-poin yang paling sering muncul ketika memikirkan cara berpikir yang salah tentang kecemasan.

1. Kecemasan tidak begitu normal

Kami selalu meremehkan saat-saat stres dan kekhawatiran. "Itu akan berlalu, membaca sebentar, keluar dan berolahraga." Itu adalah nasihat paling sering yang kami berikan secara timbal balik satu sama lain. kesalahan serius, tidak perlu jatuh ke dalam normalisasi masalah ini. Di Amerika Serikat saja, hampir 20% populasi menderita kecemasan, dan ini berdampak jelas pada sistem kesehatan.

2. Ini bukan masalah serius

Di Universitas Columbia, AS, profesor psikiatri dan spesialis perilaku manusia menyarankan untuk tidak mengecilkan fenomena tersebut, karena itu dapat menyebabkan gangguan. Kecemasan tidak berjalan sendiri, dan dapat berubah menjadi gangguan kesehatan seperti kecanduan zat berbahaya atau keadaan depresi jangka panjang.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis Gangguan Kecemasan dan ciri-cirinya"

3. Individu yang cemas adalah orang yang lemah dan penakut

Gangguan kecemasan umumnya berkorelasi dengan perasaan takut. Ini adalah kesalahan serius, menurut spesialis.

Memang benar banyak gambaran psikis yang terungkap beberapa tingkat ketakutan yang menyebabkan kecemasan, tetapi itu bukanlah suatu kondisi yang harus diberikan secara esensial atau dikaitkan semata-mata dengan harga diri yang rendah. Manusia dengan mentalitas dan kepribadian yang kuat juga menderita kecemasan.

4. Waktu menyembuhkan semuanya

Peneliti dari Columbia University menjelaskan tips yang harus diikuti saat menghadapi situasi yang melibatkan teman atau kerabat yang menunjukkan gejala kecemasan; Penasaran seperti yang terlihat, orang banyak menggunakan kesementaraan untuk menyembuhkan jenis gangguan ini, tetapi itu tidak berhasil. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini adalah menunjukkan empati, pengertian. Ini meyakinkan pasien dalam konsultasi banyak.

5. Trauma sebagai penyebab kecemasan

Pastinya seseorang jatuh ke dalam diagnosis yang salah tentang orang-orang yang mengalami kecemasan dengan menyatakan bahwa itu berasal dari trauma atau kesedihan masa lalu, serta pengalaman buruk yang prematur. Ada kasus yang jelas tentang hal ini, seperti anak-anak yang tumbuh di lingkungan yang tidak bersahabat dan sebagai orang dewasa menunjukkan apa yang tidak dapat mereka lawan. Tetapi kenyataannya sangat sering, masalah ini didasarkan pada predisposisi genetik dan lingkungan anxiogenic di mana apa yang berhasil buruk melakukannya untuk waktu yang lama, bukan dalam acara tertentu.