Bagaimana menyesuaikan diri dengan masa pensiun: 6 tips

Pensiun adalah salah satu tahapan kehidupan yang jika tidak dikelola dengan baik di awal, dapat menyebabkan beberapa bentuk ketidaknyamanan atau bahkan krisis vital yang sebenarnya. Di satu sisi, itu bisa dimengerti; setelah menghabiskan sebagian besar keberadaan mendedikasikan waktu, sumber daya, dan upaya untuk mempertahankan a proyek hidup berdasarkan hasil kerja sendiri, sulit untuk memulai hidup di luar alam profesional. Pada artikel ini kita akan melihat beberapa tips tentang cara beradaptasi dengan pensiun dengan cara terbaik, memeras semua potensinya dan menemukan beberapa aspek positif dari fase vital ini yang mungkin luput dari perhatian.

• Artikel terkait: "3 fase usia tua, dan perubahan fisik dan psikologis mereka"

Tips Menyesuaikan Diri dengan Pensiun

Sebelum melanjutkan membaca, perlu diingat bahwa menemukan kepuasan di masa pensiun bukan hanya tentang mengubah sikap, kebiasaan, dan keyakinan kita; Singkatnya, itu tidak hanya bergantung pada apakah kita secara psikologis berubah.

Itu juga tergantung pada sumber daya yang kita miliki aksesnya. dan, khususnya, jika Anda memiliki jaringan pendukung, baik berdasarkan keluarga Anda sendiri atau teman.

Oleh karena itu, perlu diingat bahwa kesepian dan isolasi, serta kemiskinan, adalah elemen yang tidak hanya bergantung pada diri sendiri, tetapi yang dapat kita tanggapi untuk memerangi efeknya. Menyadari hal ini berguna, karena membantu untuk memahami sebagian besar ketidakbahagiaan yang dirasakan beberapa lansia saat pensiun tidak perlu bergantung pada keputusan yang mereka buat. Karena itu, mari kita lihat pedoman utama apa yang harus diikuti untuk beradaptasi dengan masa pensiun.

1. menerima apa yang kamu rasakan

Ini adalah langkah pertama, dan ini lebih penting daripada kelihatannya. Dengan sendirinya itu tidak harus membantu kita merasa lebih baik, tapi sangat penting untuk kemajuan. Alasannya adalah karena tidak melakukannya akan membawa kita pada dinamika sabotase diri yang sulit untuk keluar. Misalnya, seseorang yang merasa tidak enak tetapi tidak mengakuinya akan menghindari memikirkan solusi dalam jangka menengah atau panjang dengan segala cara. jangka panjang, dan hanya akan fokus pada tujuan langsung, yang seringkali mengarah pada kebiasaan gaya hidup tidak sehat yang dalam jangka panjang memperburuk situasi.

• Anda mungkin tertarik pada: "Penerimaan diri: 5 tips psikologis untuk mencapainya"

2. mengatur jadwal

Salah satu perangkap paling umum yang baru-baru ini dilakukan oleh pensiunan adalah menganggap bahwa pensiun hanyalah ketiadaan pekerjaan dan sebagian besar tanggung jawab yang harus diurus bertahun-tahun lalu. Akibatnya, kepasifan menjadi filosofi hidup: menghabiskan banyak waktu di tempat tidur atau di sofa, menonton televisi, sedikit bersosialisasi, dll.

Itulah mengapa baik untuk bertindak sesuai dengan gagasan pensiun itu itu bukan hanya sesuatu yang ditandai dengan kurangnya pekerjaan berbayar, tetapi harus ada ruang untuk perubahan kualitatif di dalamnya, hal-hal yang sebelumnya tidak kita lakukan karena kita tidak mengetahuinya atau karena kita tidak punya cukup waktu luang untuk itu. Dan untuk ini tidak ada yang seperti mengikuti jadwal tertentu.

Tentu saja, tidak perlu membuat jadwal tentang kehidupan di masa pensiun ini dengan sangat rinci; cukup mereka membagi hari menjadi blok-blok yang menjadi acuan agar tidak membuang waktu.

3. Jika Anda memiliki pasangan, bicarakan hal itu

Banyak masalah yang timbul akibat masa transisi menuju masa pensiun dapat muncul terutama di pasangan suami istri yang telah terpengaruh oleh perubahan ini tanpa terlebih dahulu membahas harapan masing-masing satu. Jika salah satu anggota pasangan pensiun dan yang lainnya belum pensiun, ada baiknya mendiskusikan bagaimana hubungan itu akan berubah; dan jika kedua orang menjadi pensiunan, Anda harus memutuskan berapa banyak waktu luang yang Anda miliki akan dibagikan dan berapa banyak yang tidak.

4. Jangan kehilangan diri Anda dengan berfantasi tentang masa lalu

Orang yang lebih tua memiliki kecenderungan tertentu untuk berpikir bahwa mereka "tidak hidup pada waktunya", bahwa mereka adalah bagian dari generasi yang lebih muda. Gagasan ini mungkin datang tiba-tiba dengan dimulainya masa pensiun, tetapi tetap salah. Peran orang tua Anda tidak perlu membatasi diri untuk mengingat, untuk hidup di masa lalu. Sehari-hari juga milik mereka, dan itu baik bahwa kebiasaan sehari-hari mereka mencerminkan hal ini.

5. belajar hal-hal baru

Belajar mandiri selalu mengasyikkan, dan pensiun adalah waktu yang tepat untuk ini.

Tanpa memiliki beban kerja untuk bertahan hidup, tapi dengan kematangan psikologis dan beban budaya orang yang lebih tua, sangat menyenangkan untuk mulai belajar tentang topik apa pun yang menjadi minat pribadi. Nyatanya, di Internet ada proposal menarik yang mengizinkan akses ke kursus atau konten pendidikan gratis.

6. Jaga dirimu

Masalah kesehatan dapat dengan mudah dialihkan ke bidang masalah psikologis yang terkait dengan kecemasan dan stres. Oleh karena itu, baik untuk melakukan olahraga ringan, tidur nyenyak, dan makan dengan baik.