Mantan pasangan saya dengan yang lain: bagaimana saya bisa mengatasinya?

Salah satu situasi paling rumit yang bisa kita alami adalah patah hati. Meskipun, saat kita jatuh cinta, kita bisa hidup di awan, meninggalkannya bersama orang yang sangat kita cintai bisa menyebabkan kesedihan yang luar biasa dan memengaruhi hidup kita secara negatif.

Mungkin, patah hati adalah salah satu pengalaman penting yang membawa kita langsung ke krisis eksistensial: harga diri kita rusak parah dan kita tidak tahu betul ke mana kita harus pergi dalam hidup. Patah hati tentu bisa diatasi, meski terkadang kita butuh waktu.

• Artikel yang direkomendasikan: "14 tipe pasangan: bagaimana hubungan romantismu?"

Ketika mereka menghancurkan hati kita dan meninggalkan kita untuk yang lain

Tapi jika meninggalkannya dengan seseorang itu rumit dan menyakitkan, lebih buruk lagi ketika orang itu kita miliki orang yang dicintai memulai hubungan dengan orang lain segera setelah meninggalkan kita, atau lebih buruk lagi, mereka meninggalkan kita lainnya.

Kita bisa merasa gagal, kita bisa menyalahkan diri kita sendiri karena tidak tahu bagaimana menjaga hubungan, kita bisa merasa rendah diri dengan percaya bahwa mereka baru pasangan lebih baik untuk kita dan, lebih buruk lagi, kita dapat percaya bahwa kita bukan orang yang layak karena orang lain telah mengubah hidupnya dan kita tidak mampu melakukannya lakukan.

Nah, bahkan di saat-saat rasa sakit emosional yang ekstrem ini, adalah mungkin untuk tampil lebih kuat dan belajar dari pengalaman traumatis ini. Di bawah ini Anda dapat menemukan serangkaian tip untuk mencapainya.

1. Terima itu

Salah satu kekurangan yang dimiliki orang adalah kita cenderung menyalahkan diri sendiri dengan sangat mudah. dan tidak cukup menghargai pencapaian kita. Dan situasi ini, di mana tampaknya kitalah yang harus disalahkan atas cerita ini, dapat menghancurkan kita sedemikian rupa sehingga menjadi sulit untuk tidak menghabiskan satu malam pun tanpa menangis dan tanpa tidur.

Tegaskan bahwa kehilangan orang yang Anda cintai dan juga melihat bagaimana dia membangun kembali hidupnya dengan seseorang dan mudah untuk menerimanya semalam adalah kesalahan, karena dampak dari berita pertama yang kami terima membuat kami serius hiasan kepala.

Namun, benar juga bahwa manusia memiliki kapasitas adaptasi yang mengejutkan, dan momen-momen inilah yang membuat kita tumbuh sebagai manusia. Karena alasan ini, semakin cepat kita menerima apa yang telah terjadi, mengetahui bahwa ini adalah proses yang lambat dan membutuhkan kemauan, semakin cepat kita akan keluar dan dapat menikmati hidup sepenuhnya lagi.

• Jika selain kehilangan pasangan, Anda juga mengalami perselingkuhan, Anda bisa membaca artikel kami “Mengatasi perselingkuhan: 5 kunci untuk mencapainya”

2. ungkapkan apa yang kamu rasakan

Situasi rumit ini, selain menyakitkan, juga bisa memalukan.. Wajar jika kita tidak ingin berbicara dengan siapa pun dan kita memutuskan untuk menyimpan semua rasa sakit itu di dalam agar tidak terlihat lemah. Namun sering kali, mengungkapkan apa yang kita rasakan dengan orang yang kita percayai bisa menjadi katarsis emosional yang akan membantu kita merasa lebih baik. Sekarang, tidak baik untuk mengulangi pengalaman buruk ini berulang kali, jadi perlu untuk terus maju.

3. Jangan menganggapnya sebagai pertempuran

Sulit untuk melihat bahwa orang lain telah berhasil membangun kembali hidupnya dan melakukannya dengan orang lain, tetapi ini bukanlah pertempuran.. Setiap orang membutuhkan waktunya untuk mengatasi patah hati, dan meskipun pasangan Anda bersama orang lain, bukan berarti mereka telah mengatasinya. Ada orang yang tidak tahu bagaimana menyendiri karena harga diri yang rendah dan kelemahan emosional. Jadi, alih-alih berfokus pada mantan, alihkan perhatian Anda pada diri sendiri dan impian serta kebutuhan Anda.

4. Peluang baru untuk Anda

Putus cinta selalu menyakitkan, terutama ketika Anda sangat mencintai orang yang pernah bersama Anda, tetapi seperti kata pepatah, Anda belajar dari rasa sakit. Sekarang Anda tidak lagi membagi waktu Anda dengan siapa pun, jadi Anda memiliki seluruh waktu di dunia untuk mengenal diri sendiri dan memperjuangkan perkembangan pribadi Anda. Jatuh cinta pada diri sendiri dan kesuksesan terjamin.

5. kesalahan bukan milikmu

Sangat mudah untuk menyalahkan diri sendiri saat hubungan belum berakhir dengan baik karena tidak ada orang yang suka disalahkan., dan pada saat meninggalkan hubungan, kedua anggota tersebut mengeluarkan semua cucian kotor sekaligus, karena kemarahan dan kebencian biasanya muncul. Beberapa kesalahan atas perpisahan itu mungkin milik Anda, tetapi tidak semuanya. Jadi jangan merasa bersalah dan alih-alih menggunakan waktu untuk menyalahkan diri sendiri, manfaatkan waktu itu untuk mengubah apa yang Anda butuhkan dalam hidup agar Anda bisa berkembang.

6. jangan bandingkan dirimu

Dan jika tidak baik menyalahkan diri sendiri, tidak baik membandingkan diri Anda dengan pasangan atau dengan pacar baru Anda. Seperti yang telah saya sebutkan, mantan Anda mungkin bersama orang lain karena dia tidak tahu bagaimana sendirian. Juga tidak baik membandingkan diri Anda dengan orang lain karena Anda memiliki bakat, kemampuan, dan cara hidup yang berbeda, dan itu tidak berarti Anda lebih buruk. Terimalah diri Anda apa adanya, berusahalah untuk tumbuh setiap hari, dan orang lain akan datang dengan siapa Anda cocok.

7. Hindari tempat-tempat di mana Anda bisa menyeberang

Penting, ketika Anda mengakhiri suatu hubungan, untuk menghindari tempat-tempat di mana Anda dapat bertemu dengan pasangan Anda, karena patah hati tidak linier, yaitu ada pasang surut. Jika Anda melewati minggu di mana Anda merasa lebih baik, melihat mantan Anda dengan orang lain lagi dapat membuat Anda merasakan hal yang sama atau lebih buruk dari sebulan yang lalu. Jadi lanjutkan hidupmu dan jangan berkecil hati.

8. Hindari mencarinya

Dan menghindari tempat-tempat di mana Anda bisa bertemu dengan pasangan Anda juga termasuk mencarinya, misalnya melalui jejaring sosial. Dalam patah hati yang terpenting adalah semua atau tidak sama sekali, karena ketika kita jatuh cinta, otak kita mengalami aliran zat kimia saraf yang serupa dengan yang terjadi pada otak seorang pecandu narkoba. Dalam patah hati, kita bisa menjadi terobsesi dan depresi dengan sangat mudah, karena tingkatannya serotonin turun.

• Artikel terkait: “Kimia cinta: obat yang sangat kuat”

9. fokus pada Anda

Juga, semua atau tidak sama sekali berarti kita dapat mengulang hidup kita dan fokus pada diri kita sendiri tanpa harus terus memikirkan orang lain. Pada awalnya mungkin sulit, tetapi seiring waktu otak kita mendapatkan kembali stabilitasnya dan, oleh karena itu, lebih mudah untuk fokus pada pengembangan pribadi kita, yang merupakan kunci untuk mengatasi perpisahan apa pun.

10. Cari dukungan psikologis jika perlu

Terkadang, tapi menderita patah hati dan melihat bahwa pasangan kita bersama orang lain dapat memengaruhi berbagai bidang kehidupan kita dan untuk waktu yang sangat lama. Dalam kasus ini, perlu pergi ke terapi psikologis untuk mempelajari keterampilan baru berhubungan, mengubah beberapa keyakinan negatif yang mungkin memengaruhi hidup kita dan meningkat harga diri kita. Psikolog dapat membantu Anda mengatasi tahap sulit dalam hidup Anda ini.

• Artikel terkait: “8 manfaat pergi ke terapi psikologis”