Bagaimana mengubah kewajiban menjadi tantangan?

Karena kita tidak semua sama, manusia menghadapi perubahan, baik positif maupun negatif, dengan cara yang berbeda. sebagai hal negatif yang terkait dengan tantangan yang harus mereka hadapi sehari-hari, baik di tempat kerja atau di tempat lain. ambit. Dengan kata lain, yang tidak berubah adalah tidak mungkin tidak tunduk pada kewajiban dan tanggung jawab tertentu, dan yang berbeda adalah cara kita mengelola pengalaman tersebut.

Misalnya, sementara beberapa orang mengadopsi mentalitas pesimistis dan sabotase diri dalam menghadapi kesulitan sehari-hari, yang lain mengadopsi mentalitas proaktif dan terarah. menuju pemecahan masalah, perbedaan utama yang dimulai dari sumber daya dan tingkat keterampilan teknis yang sama, dapat menyebabkan hasil yang sangat berbeda antara dua orang. berbeda.

Dengan demikian, cara kita memandang tugas atau kewajiban secara signifikan memengaruhi kemungkinan keberhasilan. berhasil, dan ini adalah prinsip dasar yang diperhitungkan oleh psikolog dalam proses psikoterapi apa pun. Tetapi… Bagaimana mengubah kewajiban menjadi tantangan?

• Artikel terkait: "Jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

Nilai tantangan

Kewajiban yang dirasakan dapat membuat kita bekerja dengan kurang rela dan menciptakan keadaan ketidaknyamanan ketika merasa bahwa apa yang kita lakukan tidak ada hubungannya dengan kita atau itu tidak memuaskan kita kehidupan.

Sebaliknya, dengan mengubah kewajiban sehari-hari itu dalam kehidupan profesional atau pribadi kita menjadi tantangan yang memotivasi kami dan dengan komitmen 100%, kami akan mencapai tujuan kami sasaran lebih efisien dan cenderung melakukannya dengan benar.

Tantangan pribadi, bertentangan dengan kewajiban, dijalani dengan minat dan keterlibatan yang lebih besar, memungkinkan kita untuk tetap konstan dan bergerak menuju tujuan yang diinginkan dengan intensitas dan keinginan yang lebih besar.

Selain itu, tantangan memungkinkan, secara umum, untuk lebih metodis dan sadar ketika mempertimbangkan cara untuk mencapai tujuan, dan undang kami untuk meningkatkan kekuatan kami dan bekerja dengan lebih banyak energi dan vitalitas.

• Anda mungkin tertarik pada: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Strategi untuk mengubah kewajiban menjadi tantangan

Ini adalah tip terpenting yang harus Anda ingat untuk menjadikan kewajiban, dari sudut pandang Anda, tantangan yang memotivasi.

1. Carilah motivasi dari pengetahuan diri

Motivasi sangat penting untuk mencapai tujuan apa pun dalam hidup dan merupakan salah satu elemen terpenting dalam tantangan. Namun untuk terhubung dengan sumber motivasi tersebut, kita harus saling mengenal; mengetahui nilai dan minat kita.

Tantangan adalah pertaruhan dengan diri kita sendiri, janji masa depan untuk mencapai kesuksesan di bidang kehidupan apa pun dan dalam setiap tugas yang kita lakukan, yang dengan sendirinya memotivasi.

Tugas kita adalah menemukan berbagai sumber motivasi dalam setiap tantangan yang kita lakukan, sesuatu yang akan membuat pekerjaan kita lebih mudah dan memungkinkan kita menyelesaikan tantangan dengan kesuksesan dan kecepatan yang lebih besar.

• Artikel terkait: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk memperbaikinya"

2. Pisahkan tugas

Cara yang baik untuk memotivasi diri kita sendiri dapat terdiri dari menetapkan tujuan jangka pendek kecil selama tantangan kita; Dengan cara ini kita akan sering menemukan pencapaian yang memotivasi dan kita akan selalu merasakannya kita dapat merasa nyaman dengan diri kita sendiri hanya dengan mendedikasikan diri kita pada suatu tugas selama beberapa menit atau beberapa jam.

3. Hindari penundaan

Penundaan adalah kecenderungan untuk menunda pekerjaan apa pun yang harus kita lakukan, a kebiasaan yang dipraktikkan banyak orang dalam kehidupan sehari-hari dan itu memiliki penyebab yang sangat psikologis bertekad.

Beberapa penyebab ini mungkin harga diri rendah, kurangnya motivasi atau hanya takut gagal dalam tugas apa pun di mana seseorang berpartisipasi.

Penundaan dapat menyebabkan masalah nyata dalam kehidupan pribadi dan profesional setiap individu, sejak itu itu menyebabkan penumpukan pekerjaan yang belum selesai, yang pada gilirannya dapat berdampak serius pada kesehatan emosional orang tersebut.

Itulah mengapa untuk mengatasi penundaan kita harus selalu ingat bahwa tantangan jauh lebih menarik daripada kewajiban dan kita harus terus maju, dengan motivasi, ketekunan, ketekunan dan keuletan.

• Anda mungkin tertarik pada: "3 Jenis Penundaan, dan Tips Berhenti Menunda Tugas"

4. Berkomitmen pada tantangan dengan membicarakannya dengan orang lain

Berkomitmen pada tantangan adalah salah satu elemen paling penting untuk perkembangannya yang benar dan tidak diragukan lagi yang akan membantu kita untuk tetap konstan dan mengejar pencapaian tujuan kita setiap saat dalam proses.

Seseorang berkomitmen pada tantangan yang dia hadapi ketika dia menganggap sebagai miliknya sendiri semua masalah atau kesalahan yang mungkin terjadi muncul selama bekerja, ketika Anda tidak menyisihkan sumber daya dan ketika Anda memberikan 100% upaya Anda tanpa menegosiasikan setiap langkah sedikit pun diberikan.

Merasa bahwa apa yang kita lakukan memberikan kontribusi positif bagi diri kita sendiri dan itu adalah tugas asing bagi kita Ini akan memungkinkan kita untuk bekerja dengan lebih banyak tekad, komitmen, motivasi dan ketekunan.

5. Teknik untuk mendeteksi dan mengatasi konsekuensi yang ditakuti

Salah satu teknik utama yang dapat kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk mengubah kewajiban menjadi tantangan di mana kita merasa bagiannya adalah teknik mendeteksi dan mengatasi konsekuensi yang ditakuti.

Teknik ini terdiri dari berani menghadapi tantangan apapun dan bekerja untuk mencapainya dengan keyakinan tetap itu Setiap kesalahan atau masalah yang kita temukan di sepanjang jalan merupakan konsekuensi logis dari tantangan yang sama yang kita hadapi. bertunangan.

Dengan kata lain, tidak ada gunanya mengeluh ketika terjadi kesalahan, tetapi setiap kesalahan adalah kesempatan untuk belajar dan merenungkan serta menyusun ulang rencana tindakan kita untuk mencari kesuksesan akhir.

Terakhir, penting untuk dicatat bahwa Teknik ini didasarkan pada menghadapi frustrasi yang ditimbulkan oleh perlakuan atau kesalahan yang dibuat, dan jika tantangan yang diajukan terlalu ambisius, kami dapat mengubahnya menjadi tantangan yang lebih konkret dan realistis.

• Artikel terkait: "Apa itu kecemasan: bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan"

Apakah Anda ingin mendapatkan bantuan psikoterapi?

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan bantuan pribadi dari profesional psikoterapi, hubungi tim kami.

Di dalam Azor & Associates Kami akan dengan senang hati membantu Anda secara langsung atau online.