Keuntungan dan Kerugian dari Terapi Perilaku Kognitif

Psikologi adalah ilmu yang kompleks, di mana ada paradigma yang sangat berbeda yang mempelajari jiwa dari perspektif yang berbeda.

Saat ini, salah satu yang paling bernilai dan memiliki bukti empiris paling banyak adalah kognitif-perilaku, yang telah menghasilkan sejumlah besar teknik dalam penggunaan terapeutiknya.

Penerapan terapi arus teoretis ini memiliki serangkaian keuntungan besar, tetapi juga menghadirkan beberapa keterbatasan. dan kelemahan dibandingkan dengan paradigma lain. Sepanjang artikel ini kita akan membahas beberapa keuntungan dan kerugian utama dari terapi ini. kognitif-perilaku, untuk belajar dari mereka dan menilai bagaimana mereka dapat ditingkatkan dan dalam arti apa mereka dapat belajar dari orang lain arus dan perkembangan.

• Artikel yang direkomendasikan: "10 jenis terapi psikologis paling efektif"

Terapi Perilaku Kognitif: Definisi Dasar

Jenis terapi dan rangkaian teknik yang didasarkan pada model perilaku-kognitif dikenal sebagai terapi perilaku-kognitif.. Jenis terapi ini didasarkan pada identifikasi dan pekerjaan selanjutnya pada keyakinan dan pikiran disfungsional. yang menghasilkan penderitaan atau disfungsi bagi pasien, serta cara mereka berhubungan secara emosional mereka.

Ini dimulai dari model kognitif-perilaku, yang merupakan pewaris perspektif behavioris yang menggabungkan kemajuan kognitivisme. Model ini didasarkan pada metodologi yang ketat berdasarkan metode ilmiah, menyelidiki berdasarkan pengamatan empiris dan eksperimen dan berdasarkan verifikasi dan pemalsuan hipotesis eksperimental. Hal ini dimaksudkan untuk mengevaluasi secara ilmiah dan obyektif perilaku manusia dan proses mental yang terjadi mengatur, mengoperasionalkan dan membuat konstruksi abstrak terukur seperti kognisi dan emosi.

Pekerjaan utama dilakukan dengan kognisi dan perilaku yang dilakukan, dengan pendekatan yang dimaksudkan untuk mengajarkan pasien untuk memodifikasi harapan, keyakinan dan ketakutan mereka serta untuk mengubah pola perilaku disfungsional yang dilakukan karena ini. Ini bekerja melalui sedang belajar dan modifikasi kognisi dan perilaku, terapis dapat memiliki tingkat keterarahan yang berbeda dalam terapi meskipun faktanya perannya adalah untuk membimbing atau mendukung proses perubahan.

Keuntungan utama

Terapi kognitif-perilaku adalah salah satu yang paling dihargai secara ilmiah, dan tidak diragukan lagi arus teoretis yang diajarkan ke tingkat yang lebih tinggi di tingkat universitas.

Sebagian besar psikolog saat ini mengikuti atau awalnya mulai dari pendekatan kognitif-perilaku untuk berkembang secara profesional. Dan ini karena terapi ini menawarkan banyak keuntungan dibandingkan pendekatan lain, di antaranya dapat kami sebutkan berikut ini.

1. Berdasarkan metode ilmiah

Salah satu kebajikan yang paling menonjol dari terapi perilaku kognitif adalah modelnya menggunakan metodologi eksperimental yang memungkinkan analisis objektif dari hasil terapi, sehingga sangat erat kaitannya dengan metode ilmiah.

Dimungkinkan untuk menguraikan hipotesis berdasarkan informasi sebelumnya untuk kemudian memverifikasinya secara eksperimental dan bahkan mereplikasi hasilnya. Dengan kata lain, ini menetapkan metodologi yang memungkinkan psikologi maju sebagai ilmu.

2. Bukti empiris dari keefektifannya yang luar biasa

terapi perilaku kognitif Ini adalah jenis terapi yang menghadirkan bukti empiris terbesar mengenai keefektifan teknik dan subtipe terapi. yang digunakannya, berdasarkan pengurangan gejala dari berbagai gangguan yang akan diobati.

3. Fleksibilitas

Terapi kognitif-perilaku memiliki keuntungan besar lainnya karena fakta bahwa terapi ini sangat serbaguna.. Dan kita sering dapat menemukan bagaimana spesialis dalam jenis terapi ini menerima dan mengintegrasikan teknik dari pendekatan lain, seperti terapi psikodinamik, humanistik atau gestalt.

Demikian pula, itu berkembang menggabungkan cara-cara baru dalam bertindak atau berhubungan dengan pasien (seperti konstruktivisme) serta teori dan teknik baru (seperti yang kontekstual).

4. Subyek sebagai pelaku aktif

Dalam beberapa paradigma psikologi subjek dipandang sebagai agen pasif, seseorang yang bereaksi terhadap lingkungan secara otomatis.

Pendekatan kognitif-perilaku adalah salah satu yang pertama di mana mulai terlihat bahwa tindakan subjek itu sendiri yang dapat mengarah pada mengatasi atau pengurangan gejala: terapi bertujuan untuk memberikan instrumen kepada subjek sehingga dia dapat menghadapi atau memodifikasi apa yang dihasilkan tidak nyaman.

5. Mengevaluasi peran kognisi dalam perilaku

Pikiran, keyakinan, perspektif, dan kemampuan kita, serta cara kita berproses informasi dari lingkungan, dapat dianalisis dan diterapkan dari paradigma kognitif-perilaku. Fakta bahwa tidak hanya konten yang dikerjakan itu penting, tetapi juga bagaimana itu dicapai dan struktur serta skema mental yang memengaruhi penampilannya.

6. Sangat sistematis

Selain mengikuti metode ilmiah, keuntungan besar lainnya dari terapi ini adalah tingkat sistematisasinya yang tinggi.

Meskipun tergantung pada teknik yang dimaksud, mungkin ada derajat kebebasan yang lebih besar, umumnya teknik yang digunakan oleh terapi kognitif-perilaku memiliki dasar, struktur, dan cara berproses yang cukup jelas (walaupun terapis harus beradaptasi dengan jawaban yang berikan kepada pasien).

7. Memungkinkan Anda memperoleh keterampilan dan kemampuan

Terapi kognitif-perilaku sangat bergantung pada pembelajaran sebagai sarana untuk menghasilkan, memodifikasi, atau menghilangkan perilaku maladaptif atau produk mental. Demikian pula, kinerja mereka membuat subjek memperoleh kemampuan yang sebelumnya tidak mereka miliki atau yang bisa mendapat manfaat dari perubahan atau a pelatihan, dengan cara yang tidak hanya dapat membantu memecahkan masalah saat ini tetapi juga mendukung dan mengoptimalkan kecukupan dan adaptasi di tengah-tengah.

8. Efektif dalam berbagai kondisi

Keuntungan besar lainnya dari jenis terapi ini adalah penerapannya yang luas di sebagian besar gangguan mental yang ada, dan bahkan dalam situasi non-patologis. Dengan demikian, Anda dapat mengatasi masalah seperti kecemasan, depresi, masalah obsesif, gangguan makan atau gangguan seksual, dan masih banyak lagi.

Kekurangan dan keterbatasan model kognitif-perilaku

Model terapi perilaku-kognitif, seperti yang telah kita lihat, sangat berguna dan memungkinkan pengobatan sejumlah besar gangguan mental. Namun, Ini memiliki sejumlah batasan yang harus diperhitungkan. Di antara mereka kita dapat menyoroti yang berikut ini.

1. Fokus pada gejala saat ini

terapi perilaku kognitif sebagian besar berfokus pada bekerja dengan kesulitan dan serangkaian gejala yang saat ini ada. Dengan kata lain, dia bekerja dari saat ini dan dari apa yang terjadi pada kita sekarang. Meskipun masa lalu diperhitungkan dan dieksplorasi untuk menjelaskan situasi saat ini, pada tingkat terapi, penyebab yang memulai masalah yang saat ini menimpa pasien biasanya tidak diobati secara langsung. subjek.

Dan dalam banyak kesempatan perlu untuk bekerja pada unsur-unsur yang menyebabkan ketidaknyamanan sejak awal, karena jika tidak, ketidaknyamanan dapat muncul dalam bentuk lain.

2. terlalu kognitivistik

Meskipun salah satu keunggulan terapi ini adalah bekerja secara mendalam pada aspek-aspek yang relevan dengan keyakinan, harapan dan proses berpikir, faktor-faktor yang sangat relevan ketika menjelaskan perilaku kita, kenyataannya adalah bahwa di kesempatan Terapi perilaku-kognitif bisa keliru di sisi reduksionisme dan untuk menghargai aspek-aspek seperti emosi dan motivasi pada tingkat yang lebih rendah.

Bukannya elemen emosional tidak berfungsi, tetapi pekerjaan di bidang ini dilakukan dari perspektif rasional dan tidak terlalu emosional atau pengalaman.

3. Efektif, tapi... Karena?

Terapi kognitif-perilaku sangat efektif dan berbagai penelitian yang dilakukan biasanya membuktikan hal ini.

Namun, menawarkan sedikit informasi tentang mengapa mereka efektif atau mengapa mereka terkadang gagal. Telah diamati teknik mana yang bekerja paling baik, tetapi sedikit perhatian diberikan pada alasannya.

4. Fokus pada individu: sedikit apresiasi terhadap konteks

Terapi kognitif-perilaku mengingatkan bahwa lingkungan merupakan faktor yang relevan dalam asal, pemeliharaan, dan bahkan pengobatan gangguan mental, tetapi cenderung berfokus secara eksklusif pada subjek yang memiliki masalah atau kesulitan dan mengesampingkan sebagian besar elemen kontekstual yang memengaruhi isu yang dimaksud.

Keterbatasan ini tampaknya dapat diatasi dengan penerapan terapi generasi ketiga, yang sedikit demi sedikit menjadi semakin populer.

5. Hubungan terapeutik aseptik dan instrumental

Terapi kognitif-perilaku memperhitungkan nilai tinggi dari hubungan terapeutik, tetapi secara historis itu cenderung dilihat sebagai cara untuk menerapkan teknik. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, dan terutama dalam terapi kontekstual, semakin banyak pekerjaan yang telah dilakukan pada hubungan terapeutik. sebagai elemen terapeutik, mungkin salah satu yang paling (jika bukan yang paling) relevan untuk memprediksi keberhasilan terapi.

Beberapa pasien juga menunjukkan bahwa jenis teknik ini, meskipun efektif, dingin dan tidak menghargai atau mereka akhirnya memahami penderitaan yang mereka derita, sesuatu yang membuat mereka sulit untuk mempercayai mereka dan untuk mereka miliki kesuksesan.

6. Kemungkinan kekakuan sebagai konsekuensinya

Terapi kognitif-perilaku klasik berfokus pada memerangi, mengubah, atau memodifikasi pikiran, keyakinan, dan perilaku yang menyebabkan penderitaan pada subjek..

Ada strategi melawan penderitaan, yang pada awalnya mungkin tampak positif, tetapi tetap dapat mendorong pasien untuk berperilaku semakin kaku ditujukan untuk menghindari rasa sakit dan mengarah ke pola perilaku adaptif yang buruk, yang pada gilirannya dapat menjadi asal baru penderitaan.

Referensi bibliografi:

• Kuda, V.E. (1998). Manual teknik terapi dan modifikasi perilaku. Abad XXI.

• sayang, aku. (2009). Manual teoretis-praktis dari Psikoterapi Kognitif. Perpustakaan Psikologi Desclée de Brouwer.

• vila, j. & Fernandez, M.C. (2004). Perawatan psikologis. Perspektif eksperimental. Madrid: Piramida.