Penggunaan ironi dan humor dalam psikoterapi

Ironi adalah hal yang serius: Ini adalah sumber daya manusia yang hebat, terlepas dari kenyataan bahwa freud Saya telah melabelinya sebagai Mekanisme pertahanan.

Akhir-akhir ini, pentingnya telah dinilai kembali dalam terapi, dan elemen ini telah dianggap sebagai sumber yang memfasilitasi untuk pembangunan hubungan terapeutik.

Peran humor dalam psikoterapi

Humor merangsang tawa dan, seperti yang kita ketahui, rangsangan fisiologis melalui Tertawa memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Hal ini terkait dengan pengurangan stres, dan tampaknya juga meningkatkan toleransi nyeri.

Tapi, selain itu, tawa juga membantu kita memiliki pengalaman emosional yang memuaskan. Ini tidak hanya mendorong kita ke keadaan aktivasi fisiologis yang intens. Jika seseorang marah atau sedih dan mulai menertawakan komentar lucu yang dibuat oleh seseorang yang dekat dengannya, suasana hatinya akan langsung berubah dan berubah dari marah dan sedih. kesedihan ke sensasi yang lebih menyenangkan, meski hanya sesaat.

Itulah mengapa ironi, sebagai bagian dari humor, bisa menjadi senjata ampuh untuk melawan bad mood dan kesedihan.

Faktanya, penelitian terbaru oleh Association for Applied and Therapeutic Humor telah menyoroti kepositifan humor terapeutik, mendefinisikannya: “a intervensi yang mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan melalui stimulasi, penemuan, ekspresi dan apresiasi ketidaksesuaian dan situasi absurd dari seumur hidup. Intervensi ini dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan atau digunakan sebagai pengobatan komplementer dari penyakit baik untuk menyembuhkan atau menghadapi kesulitan fisik, mental, emosional, sosial atau sosial rohani”.

Untuk apa ironi dalam psikoterapi?

Ironi adalah alat terapi yang sangat baikKarena fakta bahwa kita bisa menertawakan sesuatu yang menekan kita, bahkan untuk sesaat, seperti mengurangi ketegangan yang menumpuk.

Fungsi dasar ironi dalam psikoterapi adalah sebagai berikut:

1. Itu adaptif

Ini mewakili strategi koping adaptif dan efektif untuk membedakan keadaan mental yang menyakitkan, menawarkan pandangan alternatif tentang peristiwa kritis. Melalui intervensi ironis, yang mengarah pada modifikasi visi yang kaku dari suatu masalah, terapis dapat mengajarkan aspek ironis dari suatu peristiwa yang membantu pasien untuk menjalaninya dengan detasemen dan ringan yang lebih besar dan mengajar untuk secara adaptif mengelola emosi negatif.

2. Meningkatkan kemampuan untuk mengatasi masalah

Meningkatkan kemampuan "pemecahan masalah". Seperti yang dikatakan Borcherdt, "Jika kita bisa menertawakan suatu masalah, itu akan terpecahkan." Kebanyakan situasi, juga yang paling sulit, memiliki sisi ironis, tapi menjalani emosi negatif tertentu mencegah kita memahami sisi lucu dari mereka. Seiring waktu, penurunan intensitas emosi negatif menempatkan aspek kritis dan menyakitkan di latar belakang, memungkinkan sisi komik dihargai.

3. Meningkatkan optimisme

Ia bekerja sebagai mediator antara emosi positif dan komentar lucu, yang dapat menyebabkan kepercayaan diri, optimisme dan kebahagiaan. Lebih jauh, ironi memungkinkan kita untuk mengekspresikan perasaan tertentu yang dialami dengan cara yang intens. Ekspresi ini terjadi dengan cara yang terkendali dan aman. Ironi juga memungkinkan untuk mengekspresikan emosi dan perasaan jika tidak, mereka akan tetap diam.

4. Meningkatkan hubungan pasien-terapis

Membantu meningkatkan aliansi terapeutik, membantu membangun dan memelihara hubungan terapeutik yang positif. Selama sesi psikoterapi, komentar lucu yang dibuat oleh terapis dapat membantu komunikasi antara dia dan dia. pasien, juga mengurangi resistensi terhadap sesi, karena mengarah ke percakapan yang lebih santai dan terbuka.

5. Membantu meningkatkan harga diri

Memfasilitasi meningkatkan harga diriMenertawakan diri sendiri merupakan mekanisme yang berguna bagi pasien untuk mencapai penerimaan diri dan penerimaan kekurangan mereka. Mereka yang memiliki kemampuan untuk menertawakan diri sendiri memiliki tingkat kesejahteraan yang lebih tinggi, karena mereka mengembangkan lebih sedikit gejala depresi dan meningkatkan toleransi mereka terhadap emosi negatif.

Indikasi untuk penggunaan ironi yang tepat dalam psikoterapi

Harus diingat bahwa humor dan ironi harus digunakan sebagai pelengkap yang memungkinkan proses pemulihan menjadi lebih mudah dan lebih cair, dan bukan sebagai sesuatu yang digunakan hanya karena "menyenangkan", karena hal ini dapat mengganggu dinamika kehidupan. psikoterapi. Ini digunakan sebagai cara untuk menafsirkan peristiwa yang menyebabkan ketidaknyamanan dengan cara yang lebih adaptif.

Selain itu, harus diingat bahwa ironi dan humor harus digunakan setelah hubungan terapeutik telah ditetapkan dan Ini telah dikonsolidasikan sedemikian rupa, pada saat di mana pasien juga dapat menggunakannya dalam komentar mereka terhadap psikolog atau psikolog. Jika tidak, komentar semacam ini dapat dianggap sebagai ketidaksopanan atau keseriusan profesional, yang akan sangat merusak kemajuan terapi.