Apakah normal sering menangis?

Menangis adalah reaksi yang terkait dengan keadaan emosional yang dapat terjadi dalam berbagai konteks, termasuk Itu bisa mencakup kegembiraan atau kepuasan, serta kehilangan, kegagalan, dan kesedihan atau perasaan negatif lainnya. Untuk semua alasan ini, perlu ditanyakan apakah sering menangis itu normal.

Untuk menjawabnya, kita berangkat dari asumsi bahwa sebagian orang cenderung lebih sering menangis daripada yang lain dan bahwa menangis bukanlah tanda kelemahan, karena itu adalah reaksi yang sepenuhnya manusiawi. alami. Namun, ada orang yang merasa menangis lebih dari biasanya dan mungkin bertanya-tanya apakah mereka harus mengkhawatirkannya dan mencari bantuan.

Pada artikel ini kami akan menjelaskan lebih detail jika sering menangis itu normal dan apa yang bisa menjadi alasan utama.

• Artikel terkait: "8 jenis kesedihan: karakteristik, kemungkinan penyebab dan gejala"

Mengapa kita menangis?

Sebelum menjelaskan jika sering menangis adalah hal yang normal, ada baiknya kita melihat apa alasan mengapa kita biasanya melakukannya dan apa fungsi dari jenis tangisan ini. reaksi, dan ada berbagai teori penjelasan, di antaranya ada baiknya menyoroti beberapa yang sederhana seperti yang berbicara tentang menangis sebagai reaksi melawan rasa sakit yang disebabkan oleh agen eksternal, dan ada juga teori lain yang lebih kompleks yang mengasosiasikan tangisan dengan berbagai fenomena psikologis dan emosional, di antaranya yang lain.

Di samping itu, terdapat perbedaan sosial dan budaya yang luas yang berfungsi untuk menjelaskan alasan mengapa beberapa orang cenderung lebih sering menangis daripada yang lain, dan bahkan mungkin termasuk faktor pembeda seperti jenis kelamin.

Perlu dicatat bahwa menangis adalah proses yang kompleks berkembang melalui mekanisme fisiologis bawaan yang seringkali secara fundamental diasosiasikan dengan manusia; meskipun ada teori yang mengklaim bahwa menangis juga merupakan proses karakteristik spesies hewan lainnya. Proses ini memang cukup kompleks, karena kita telah belajar selama bertahun-tahun bahwa mekanisme ini dapat digunakan untuk melepaskan ketegangan pada tingkat emosional (hal. g., saat kita menangis karena marah, sedih atau bahagia).

Pelepasan ini memungkinkan kita untuk mengekspresikan diri kita secara emosional dan juga membantu kita mengurangi tingkat energi yang diinvestasikan karena beberapa emosi yang menimbulkan ketegangan atau kesedihan yang hebat.

Di sisi lain, ada juga ahli teori sepanjang sejarah yang mempelajari fungsi tangisan, termasuk ahli biokimia Amerika William H. Frey II, yang mengamati bahwa orang biasanya merasa lebih baik secara psikologis dan emosional setelah menangis karena mereka mampu menghilangkan serangkaian hormon yang berhubungan dengan stres (P. g., hormon adrenokortikotropik).

Dalam bidang psikologi, beberapa penelitian yang dilakukan terhadap fungsi tangisan telah terungkap hubungan yang mungkin dengan pengalaman seseorang tentang perasaan tidak berdaya dalam hal tertentu situasi. Teori-teori ini bisa menjelaskan mengapa beberapa orang cenderung menangis setelah menerima kabar baik, sejak itu seseorang bisa merasa tidak berdaya untuk mempengaruhi peristiwa-peristiwa yang terjadi sehubungan dengan kabar baik yang membuatnya menangis.

Pada tingkat sosial, menangis dapat dikaitkan dengan sosialisasi, karena tindakan menangis dapat memancing empati orang lain dan berkat itu mereka dapat memberikan dukungan yang diperlukan pada saat itu. Selain itu, tangisan bayi adalah mekanisme dan sarana yang mendukung kelangsungan hidup. Untuk semua alasan ini, orang mungkin bertanya-tanya apakah sering menangis itu normal, mengingat banyaknya fungsi yang dipenuhi oleh tangisan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Manajemen emosional: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda"

Apakah normal sering menangis?

Seperti yang telah kita lihat sebelumnya, tangisan dapat memenuhi beberapa fungsi dan di dalamnya kita dapat menemukan beberapa ciri umum, yaitu semacam frustrasi, apakah nyata, diantisipasi atau sebelumnya, persepsi ketidakberdayaan, upaya untuk berdiam atau menyerah dalam menghadapi frustrasi atas sesuatu, antara lain yang lain. Dengan demikian, orang sering menangis dalam berbagai situasi dan konteks.

Karena ada berbagai macam situasi yang harus dihadapi orang sepanjang hidup mereka yang dapat memengaruhi mereka secara psikologis dan menimbulkan keinginan untuk menangis, pada gilirannya hal ini dapat memicu gejala lain seperti apatis, anhedonia, apatis, kelelahan, kecenderungan isolasi, dll.

Dengan cara ini, ada kemungkinan sinyal alarm membutuhkan waktu untuk tiba dan orang tersebut bahkan mulai menyadarinya menyadari bahwa ada sesuatu yang salah pada saat Anda mulai bertanya-tanya apakah sering menangis itu normal. Inilah saatnya Anda harus lakukan beberapa pekerjaan introspeksi dan coba cari tahu apa pemicunya, karena dibalik semua ini bisa jadi ada berbagai macam masalah seperti yang akan kita lihat nanti, karena yang paling umum adalah bahwa selalu ada penyebab di balik keinginan untuk menangis ini dan, oleh karena itu, seseorang sering menangis bisa menjadi pertanda peringatan.

Dalam hal mencurigai ada sesuatu yang tidak berjalan dengan baik, mungkin hal terbaik yang harus dilakukan adalah mencari bantuan profesional, dengan mempertimbangkan bahwa seorang profesional Kesehatan mental dapat membantu kita menghadapi keadaan atau situasi kehidupan yang berbeda dengan cara yang lebih adaptif. stres. Anda juga bisa mulai dengan mencari dukungan dari orang yang dekat dan yang bisa Anda percayai untuk mencoba mulai mencari solusi untuk mengatasi masalah-masalah yang mungkin menjadi alasan mengapa seseorang merasa ingin menangis cukup banyak frekuensi.

Di sisi lain, ada penelitian di mana telah diamati itu orang-orang yang mendapat nilai tinggi dalam sisa neurotisme dalam tes kepribadian mereka cenderung memiliki kecenderungan lebih besar untuk menangis, tetapi juga tertawa; penjelasan mungkin fakta bahwa orang-orang ini memiliki kepekaan yang lebih besar terhadap emosi yang lebih intens dan proses menangis sering kali dalam situasi yang tidak seharusnya terjadi bermasalah. Namun, jika seseorang sering menangis, hal ini tidak boleh diabaikan dan disarankan untuk mencari penyebabnya, karena mungkin ada masalah serius di baliknya.

• Artikel terkait: "Psikologi emosional: teori utama emosi"

Kemungkinan penyebab seseorang sering menangis

Meskipun menangis adalah proses alami, ada orang yang cukup sering menangis sedemikian rupa sehingga mereka bertanya-tanya apakah sering menangis itu normal. Oleh karena itu, dalam situasi seperti ini, disarankan untuk mencoba mencari akarnya, karena orang-orang itu mungkin saja menderita masalah yang memerlukan bantuan profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau a psikiater.

1. Sakit fisik

Salah satu kemungkinan penyebab seseorang sering menangis adalah rasa sakit fisik, tetapi dalam hal ini kami tidak mengacu pada rasa sakit fisik tertentu dengan pukulan kecil, tetapi untuk rasa sakit yang berkepanjangan atau kronis karena penyakit, patah, cedera atau keseleo yang dapat menyebabkan penderitaan besar pada mereka yang menderita itu. Di atas segalanya, ketika penyakit yang menyebabkan rasa sakit yang berkepanjangan ini bahkan melumpuhkan, hal itu dapat menyebabkan berkembangnya depresi atau masalah lain yang terkait dengan suasana hati.

2. Gangguan suasana hati

Kemungkinan alasan lain mengapa seseorang sering menangis adalah karena mereka menderita a episode depresi, apakah terkait dengan depresi berat, gangguan bipolar, atau lainnya keadaan. Dalam kasus seperti ini, biasanya orang tersebut sering kehilangan motivasi untuk melakukan hal-hal yang sering mereka lakukan sebelumnya, mengalami kesulitan merasakan kesenangan dan bahkan mungkin makan dengan buruk dan sulit tidur.

Untuk semua ini, dan lebih banyak penyebab, sangat umum dalam kasus ini orang merasa putus asa dan putus asa, itulah sebabnya mereka sering menangis.

3. stres dan kecemasan

Masalah yang berkaitan dengan anti-penuaan dan stres adalah alasan lain mengapa seseorang sering menangis, menjadi kasus di mana a Seseorang biasanya menemukan dirinya dalam situasi di mana dia merasa bahwa tuntutan situasi tertentu yang dia alami sehari-hari berada di atas dirinya. kemampuan. Dengan demikian, Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak memiliki sarana untuk menghadapi situasi ini dan Anda mungkin mengalami dorongan untuk menangis terus menerus untuk menemukan cara untuk melampiaskan dan dengan demikian melepaskan diri.

Sehubungan dengan apa yang baru saja kita bahas, kita bisa mengasosiasikan kemarahan atau perasaan impotensi dan ketidakadilan ke dataran, karena itu adalah alasan lain mengapa seseorang mungkin menginginkannya menangis. Kita juga dapat mengasosiasikan empati dengan tangisan, karena banyak orang mungkin merasa ingin menangis saat melihat rasa sakit dan penderitaan orang lain.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu kecemasan: bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan"

4. proses berduka

Ketika seseorang sedang melalui proses berduka karena kehilangan anggota keluarga atau orang yang dicintai, Anda mungkin merasa sangat kesal untuk waktu yang lama (mis. g., selama lebih dari satu tahun dan bahkan selama beberapa tahun), sehingga keinginan untuk sering menangis bisa menjadi salah satu mekanisme yang ada selama periode ini.

Jika seseorang akhir-akhir ini merasakan keinginan untuk menangis terus-menerus, mungkin ada beberapa penyebab seperti yang baru saja kami sebutkan di baliknya. jelaskan, jadi penting bagi Anda untuk mencoba mengidentifikasi dalam kasus Anda apa yang bisa terjadi dan, jika menurut Anda ini cukup memengaruhi Anda, Hal terbaik untuk dilakukan adalah mencari dukungan dari seseorang yang dekat dengan Anda dan bantuan psikologis dari ahli kesehatan mental yang bisa tolong kamu.