Fobia dan stres pascatrauma: bagaimana menghadapi dan memahami ketidaknyamanan

Apa itu fobia? Ini merupakan jenis gangguan kecemasan, yang bermanifestasi sebagai ketakutan yang intens dan ekstrem terhadap suatu situasi, hewan, atau perasaan.

Secara umum ketakutan ini bersifat irasional, tetapi intensitasnya sedemikian rupa sehingga membuat orang menghindari menghadapi dan berinteraksi dengan lingkungan dengan cara yang aman sebanyak mungkin.

• Artikel terkait: "Kesehatan jiwa: definisi dan ciri-ciri menurut psikologi"

mengklasifikasikan fobia

Ada banyak jenis fobia; namun, sains telah mengelompokkannya menjadi dua kategori untuk memahami sifatnya.

Fobia sederhana atau spesifik

Mereka berkembang di masa kanak-kanak atau remaja. Asalnya sebagian besar terletak karena individu menghadapi situasi yang ekstrim, memahami ruang lingkup psikisnya, membuatnya mengalami situasi yang sangat tidak nyaman dan memicu mekanisme pertahanan psikis penghindaran yang mengarahkan individu untuk menganggap resistensi dan blokade radikal terhadap stimulus awal dan pemicu Ketakutan, Kecemasan atau Kesulitan.

Di antara contoh fobia sederhana kami menemukan fobia terhadap hewan, fobia lingkungan yang mengacu pada semua orang rangsangan yang ada di lingkungan seperti ketinggian, air, kedalaman, kegelapan, lingkungan medis, di antaranya yang lain. Fobia tubuh terkait dengan ketakutan yang intens, tidak rasional, dan melumpuhkan terhadap darah, cairan tubuh, suntikan. Ada sekelompok fobia seksual, yang memanifestasikan indikator kecemasan tinggi khususnya tentang kinerja seksual.

Terakhir, kami menemukan fobia situasional seperti terbang, berbicara di depan umum, mengunjungi beberapa lingkungan sejenis rumah sakit, dan tempat lain yang bisa sangat spesifik.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu fobia? Memahami jenis gangguan kecemasan ini"

fobia kompleks

Fobia kompleks cenderung berkembang di masa dewasa, menyebabkan efek melumpuhkan yang sama terkait dengan kecemasan ekstrem yang terkandung di dalam tubuh. Fobia kompleks umumnya cenderung memiliki efek yang jauh lebih melemahkan. pada orang yang menderita itu, menghasilkan dampak yang signifikan pada kualitas hidup mereka, karena jarak itu seseorang dari beberapa lingkungan secara permanen, memiliki dampak yang mendalam pada kesehatan mental individu.

Yang paling umum adalah fobia sosial (takut paparan sosial untuk tingkat yang lebih besar atau lebih kecil) agorafobia (takut ruang terbuka) klaustrofobia (takut ruang tertutup).

• Artikel terkait: "Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-Cirinya"

Bagaimana saya tahu jika saya memiliki fobia?

Siapapun yang menderita fobia biasanya cenderung menunjukkan gejala yang berhubungan dengan kecemasan seperti jantung berdebar, berkeringat, pusing, pusing parah, sesak napas, tremor otot yang melemahkan, nyeri perut; antara lain gejala tubuh dan gejala psikologis seperti penyumbatan. Beberapa orang hanya mengungkapkan gejala jika dihadapkan dengan stimulus penjamin fobia mereka, sementara orang lain hanya memikirkan rangsangan itu cenderung memicu semua gejala yang mendasari kecemasan.

Penyebab fobia bisa sangat berbeda, bahkan mungkin sama sekali tidak berhubungan. Kasus klinis telah dipelajari yang menunjukkan bahwa pada tingkat genetik terdapat kecenderungan yang akan memfasilitasi perkembangan penyakit. Lingkungan memainkan peran yang sangat penting, karena kita tahu bahwa anak-anak belajar melalui pemodelan.

Oleh karena itu, ada fobia yang dipelajari secara sosial, umumnya anak-anak dihadapkan pada hukuman orang tua dan dengan kecenderungan ketakutan yang ekstrim, mereka mengembangkan tipe kepribadian yang sangat mirip dengan orang tua mereka, atau sebaliknya, kepribadian itu menampakkan dirinya dan menjadi kebalikannya ekstrim. Perlu dicatat bahwa genetika dan pola asuh juga dijelaskan secara terpisah dan terkait dengan lingkungan. Situasi ekstrem yang menimbulkan trauma dapat memicu stres pascatrauma dan diikuti dengan fobia.

• Anda mungkin tertarik pada: "Manajemen emosional: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda"

stres pasca trauma

Stres pasca-trauma dipahami sebagai konsekuensi yang memicu itu berhubungan langsung dengan situasi atau trauma tertentu yang dialami oleh seseorang atau sekelompok orang. Kemerosotan kesehatan mental terkait dengan manifestasi psikis setiap individu dan cara dia mengelola persepsi tentang trauma dalam pengalaman hidupnya dan dalam realitasnya, menuntunnya atau tidak melakukan penyesuaian untuk mencapai pemahaman yang tenang yang memfasilitasi pengelolaan trauma. Stres pasca-trauma dikaitkan dengan orang-orang dari segala usia, tetapi terutama terjadi pada wanita.

Itu memanifestasikan dirinya dengan gejala-gejala berikut:

• Mengalami kembali peristiwa traumatis
• Menghindari rangsangan terkait trauma
• pikiran tumpul
• keadaan hyperarousal

Semua orang pernah mengalami ketakutan, karena fenomena ini dikaitkan dengan persepsi subyektif yang dimiliki subjek di lingkungannya sendiri; namun, dalam situasi ekstrim di mana kehidupan dan integritas terancam, dampak yang luas dihasilkan pada tingkat psikis. Orang dengan PTSD sering memiliki gejala yang sama terkait dengan kejadian pemicu berulang kali.

Pengalaman menjadi sebuah siklus dimana kejadian dan emosi yang berhubungan dengan kejadian tersebut terjadi berulang-ulang dan hampir tidak pernah berhenti jika orang tersebut tidak mencari pertolongan klinik yang memfasilitasi pengelolaan alam semesta psikis, mulai dari struktur alam bawah sadar dan kesadaran yang menghuninya untuk mengolah trauma.

Gangguan stres akut dan gangguan stres pascatrauma adalah dua diagnosis klinis yang berbeda., yang terakhir ditandai dengan presipitasi yang lebih besar dan durasi gejala di sekitar trauma.

bagaimana cara mengobatinya

Secara umum, jenis masalah ini memerlukan bantuan profesional, dari sudut pandang klinis, oleh seorang spesialis yang mendampingi Anda dalam pengelolaan gejala, mengidentifikasi rangsangan yang memicu ketidaknyamanan psikologis dan mempersiapkan individu untuk memberi makna baru pada persepsi yang mereka miliki tentang peristiwa atau peristiwa traumatis.

Gejala yang terkait dengan kecemasan umumnya disertai dengan model terapi pendidikan dan dekat, di mana persepsi trauma berubah dan teknik relaksasi, pernapasan sadar, restrukturisasi kognitif digunakan... Atau bahkan proses yang lebih kompleks seperti hipnosis, yang telah terbukti memiliki dampak yang sangat positif bagi kehidupan orang yang menderita penyakit ini diagnosis.

Sangat penting untuk dipahami bahwa otak memiliki mekanisme neuroplastisitas, yang memfasilitasi proses belajar dan belajar kembali. Proses bawah sadar, yang abadi, memungkinkan persepsi baru untuk dimasukkan di sekitar situasi yang sama; makanya dianjurkan iringan yang bertujuan untuk mengulangi peristiwa traumatis, yang memungkinkan untuk membentuk persepsi di sekitar situasi.

Jika Anda yakin bahwa Anda memiliki salah satu gejala yang dijelaskan, sangat penting bagi Anda untuk mencari bantuan profesional, a orang untuk memfasilitasi proses, dan membiarkan diri Anda hidup jauh dari memori terdistorsi yang terkait dengan trauma; Tidak peduli seberapa rumit situasinya, otak Anda siap untuk menghasilkan ide, persepsi, emosi, dan cerita baru yang terkait dengan kesejahteraan.