4 lapisan kecemasan

Kecemasan adalah respons emosional yang normal terhadap situasi tertentu, dan merupakan respons adaptif terhadap peristiwa yang kurang lebih membuat stres dalam hidup.

Dengan kata lain, tingkat kecemasan tertentu diinginkan untuk penanganan normal tuntutan sehari-hari. Ini adalah sinyal peringatan yang memperingatkan bahaya dan memungkinkan orang tersebut mengambil tindakan yang diperlukan untuk menghadapi kemungkinan ancaman; ini memungkinkan respons pertarungan atau lari yang sesuai.

Namun, terkadang tingkat kewaspadaan ini mencapai titik ekstrim yang berlebihan.

• Artikel terkait: "Apa itu kecemasan: bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan"

Ketika kecemasan menjadi masalah

Kecemasan adalah patologis ketika berubah dari respons adaptif menjadi a ketidaknyamanan yang menyebabkan kemunduran dalam kehidupan orang tersebut dengan gejala fisiologis dan kognitif. Ini dapat disebabkan oleh tingkat kecemasan yang berlebihan dalam menghadapi kemungkinan bahaya, atau oleh respons kecemasan. tidak memadai yang muncul saat menghadapi bahaya yang tidak ada tetapi bagian dari struktur otak itu menafsirkannya sebagai mengancam.

Kecemasan patologis ini terkait dengan kejadian saat ini atau baru-baru ini, tetapi juga dengan peristiwa hidup di masa lalu yang telah membangkitkan keyakinan, ketakutan, dan pertahanan pada tingkat yang sangat dalam dan yang memengaruhi hari ini.

Jenis Gangguan Terkait

Menurut manual diagnostik gangguan mental, Gangguan Kecemasan meliputi yang berikut:

1. Kecemasan umum

kekhawatiran yang berlebihan dan persisten yang terjadi terus menerus.

2. Agorafobia

Takut berada di tempat terbuka atau ramai.

3. Krisis panik

episode kecemasan yang meningkat dengan gejala somatik yang intens, yang terjadi tanpa alasan yang dapat dibenarkan.

4. Fobia sosial

Takut pada situasi sosial seperti rapat, pesta...

5. fobia spesifik

Ketakutan yang tinggi terhadap situasi atau pemicu tertentu (binatang, benda...)

6. Stres pasca trauma

Ketakutan berlebihan yang ditimbulkan dari suatu peristiwa yang dialami sebagai berbahaya atau yang telah menimbulkan perubahan dalam cara memaknai hidup atau dunia di sekitar kita.

Lapisan kecemasan

Tergantung dari jenis gangguan dan masing-masing orang, penanganan secara psikologis bisa berbeda-beda., selalu memperhitungkan berbagai lapisan struktur internal di mana kecemasan hadir dan pekerjaan yang harus dilakukan di masing-masing lapisan tersebut.

1. lapisan luar

Pertimbangkan gejala orang tersebut saat ini, situasi saat ini, dan pemicu kecemasan, menyediakan alat untuk mengelola kesulitan Anda dan untuk mengelola gejala kecemasan.

2. lapisan tengah

Itu perlu memahami dan bekerja pada struktur kognitif dan bagaimana distorsi memengaruhi dan mempertahankan kecemasan.

3. lapisan dalam

Penting juga untuk bekerja dengan bagian-bagian kepribadian yang menghasilkan "alarm" ini, bagian-bagian yang telah diblokir dan menjaga ketakutan yang terkadang tidak terlihat pada tingkat sadar.

4. lapisan bawah sadar

Akhirnya, kita harus mengungkap trauma mentah, keyakinan yang diblokir, konflik di berbagai bagian kepribadian.

Pengarang: Mercedes Muñoz García