Mengapa terapi online adalah dukungan mendasar di masa COVID-19

Gangguan SARS-CoV-2 dalam hidup kita telah membawa banyak perubahan, dan di antara mereka, menyoroti perlunya serangkaian tantangan yang muncul di jalan kita, apakah itu berkaitan dengan ketakutan dan harapan tentang apa yang bisa terjadi atau dengan peristiwa nyata yang terjadi dalam konteks keluarga kita, dalam pekerjaan kita, di negara kita, atau bahkan di negara kita sendiri tubuh.

Perasaan umum adalah bahwa kami tidak siap menghadapi pandemi sebesar ini, dan itu sebagian benar; karena suatu alasan itu telah menjadi topik pembicaraan utama selama berbulan-bulan. Untungnya, bagaimanapun, krisis virus corona datang pada saat dunia kesehatan mental memiliki kesempatan untuk mengembangkan salah satu sumber daya yang paling berguna dalam kasus ini.

Ini tentang psikoterapi online, format intervensi psikologis yang telah dikonsolidasikan dalam beberapa tahun terakhir dan, meskipun tidak dibuat untuk memungkinkan kita beradaptasi dengan konteks pandemi, Untungnya, ini sangat cocok dengan cakupan kebutuhan dalam hal dukungan psikologis yang disajikan oleh sebagian besar penduduk di tengah situasi tindakan pencegahan ini. penularan. Di sini kita akan melihat dengan cara apa itu bermanfaat bagi kita dalam menghadapi virus corona.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Bagaimana psikoterapi online membantu kita dalam menghadapi krisis COVID-19?

Inilah aspek-aspek yang menjadikan terapi psikologis online sebagai sumber daya yang berharga dalam menghadapi pandemi virus corona dan segala sesuatu yang mengelilinginya.

1. Tidak perlu meninggalkan rumah

Keuntungan pertama jelas: dengan sesi psikoterapi online, bahkan tidak perlu meninggalkan rumah untuk "pergi ke psikolog". Itu adalah risiko penularan berkurang hingga 0%, dan di sisi lain, kemungkinan masalah akses ke konsultasi yang disebabkan oleh tindakan pengurungan yang diterapkan di beberapa daerah dapat dihindari.

2. Tingkat keefektifannya menjadikannya alternatif

Dimana format online tidak menimbulkan masalah karena alasan logistik (yaitu karena kemampuan pasien untuk terhubung melalui panggilan video atau karena akses yang sulit ke materi yang diperlukan untuk beberapa jenis terapi, seperti umpan balik saraf), terapi online sama efektifnya dengan psikoterapi tatap muka, menurut penelitian yang dilakukan pada topik ini.

Dengan kata lain, kecuali dalam kasus luar biasa di mana pasien tidak dapat menggunakan bahan tertentu dari rumah atau tidak tahu bagaimana melakukannya, fakta sederhana bahwa saluran perubahan komunikasi dan tidak berada di ruangan yang sama dengan psikolog tidak memperkenalkan perubahan yang relevan dalam potensi psikoterapi dalam hal memungkinkan pasien untuk mengatasinya masalah kita. Di sisi lain, efek intervensi psikologis dipertahankan dari waktu ke waktu dalam jangka panjang, sama seperti intervensi tatap muka.

3. Sangat mudah digunakan

Seperti yang telah kita lihat, satu-satunya faktor pembatas dalam psikoterapi online berkaitan dengan penggunaan sumber daya material. Namun, hal ini sangat jarang terjadi, karena sebagian besar sumber daya digunakan dalam terapi dapat disesuaikan dengan format dari jarak jauh atau langsung memiliki versi digital, dan sebaliknya, Sangat mudah untuk mengajari siapa pun untuk menghadiri sesi psikologi online Anda.

Bahkan manula, terutama yang rentan terhadap COVID-19, dapat belajar terhubung sesi panggilan video ini dalam beberapa menit juga dalam kasus di mana mereka hampir tidak pernah menggunakannya komputer. Solusi komputer telah lama berkembang, dan saat ini antarmuka jauh lebih sederhana dan dirancang agar mudah digunakan, tanpa terlalu banyak langkah perantara.

4. Itu ekonomis

Sesi psikoterapi online memiliki biaya lebih rendah, dan ini biasanya tercermin dalam harga. Ini adalah keuntungan yang sangat berguna pada saat banyak orang perlu mengurangi pengeluaran mereka.

5. Membantu menghadapi faktor kelelahan psikologis

Akhirnya, orang tidak boleh melupakan itu dukungan profesional melalui psikoterapi sangat penting dalam situasi krisis. Anda tidak dapat menormalkan penderitaan atau munculnya pola perilaku patologis untuk mencoba mengatasi ketidaknyamanan sehari-hari karena kecemasan atau ketidaknyamanan emosional secara umum.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-Cirinya"

Mencari layanan psikoterapi?

Jika Anda tertarik untuk memulai proses psikoterapi, baik secara tatap muka maupun online melalui panggilan video, hubungi kami. Di dalam Psikolog Lanjutan Kami telah menghabiskan dua dekade merawat pasien dengan semua jenis masalah emosional, perilaku, dan emosional. Anda akan menemukan kami di pusat kami yang berlokasi di Madrid, atau melalui halaman ini dengan detail kontak kami.

Referensi bibliografi:

• Asosiasi Psikiatri Amerika. (2013). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Edisi kelima. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Ubah, PM. (2011). Efektivitas cybertherapy dalam kesehatan mental: penilaian kritis. Laporan Teknologi Kesehatan Pejantan 167:pp. 3 - 8.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., dan Olmedo, M. (2017). Penggunaan teknologi dalam praktik psikologis di Spanyol. Infokop.
• Gratzer, D. dan Khalid-Khan, F. (2016). Terapi perilaku kognitif yang disampaikan melalui internet dalam pengobatan penyakit kejiwaan. CMAJ, 188(4)hlm. 263 – 272.