Javier Elcarte: "Kami telah membangun kesalahan kontrol dan keamanan"

Sulit untuk tidak mengasosiasikan SARS-CoV-2, juga disebut "coronavirus", untuk membuat tidak enak badan di hampir semua bentuknya.

Frustrasi karena tidak dapat menjalani kehidupan normal mengingat pembatasan pergerakan yang diterapkan oleh pemerintah untuk menghindari penularan, kekhawatiran tentang kemungkinan sudah memiliki virus di tubuh kita tanpa disadari, takut tidak mencuci tangan sebanyak yang seharusnya dalam konteks seperti itu, dll.

Namun, di luar ketidaknyamanan ini berdasarkan jangka pendek, ada rangkaian perasaan tidak menyenangkan lainnya yang diproyeksikan menuju masa depan, dan itu berkaitan dengan ketidakpastian tentang apa yang akan terjadi di bulan-bulan mendatang dan bahkan di masa mendatang bertahun-tahun. Kurangnya kepastian dan informasi dalam hal ini adalah kenyataan yang harus kita pelajari untuk membiasakan diri; dan sebelum ini, psikolog seperti narasumber kita hari ini, Javier Elcarte, banyak bicara.

• Artikel terkait: "Virus corona, dilihat dengan mata berbeda"

Wawancara dengan Javier Elcarte: kebutuhan untuk mengelola ketidakpastian dalam menghadapi COVID-19

javier el carte adalah seorang psikolog yang berspesialisasi dalam psikoterapi dan neuropsikologi, serta Presiden Perhimpunan Bio Spanyol dan Neurofeedback dan Direktur dan anggota pendiri pusat Vitaliza, berlokasi di Pamplona.

Sepanjang lebih dari 20 tahun pengalaman yang didedikasikan untuk Psikologi, profesional ini telah melihat bagaimana logika kecemasan dan ketidakseimbangan emosional bekerja dalam situasi krisis. Oleh karena itu, dalam hal ini kami akan berbicara dengannya tentang ketidakpastian yang terkait dengan pandemi virus corona dan implikasinya. psikologis, sebagai hasil dari wawancara yang dilakukan dengan Elcarte di bagian bulanannya di Radio4/RNE oleh Silvia Tarragona.

Menurut Anda, aspek apa dari krisis sosial dan kesehatan ini yang mengingatkan kita setiap hari bahwa kita hidup di masa yang sangat berbeda dari apa yang kita pahami sebagai "normalitas"?

Sebenarnya, pertanyaannya cukup banyak menjawab sendiri. Saya pikir kita harus bertanya pada diri sendiri sebaliknya... apakah ada sesuatu yang harus kita jalani saat ini yang mengingatkan kita pada "normalitas" masa lalu? Tidak ada aktivitas, baik manusia, maupun pelatihan, maupun tenaga kerja, apalagi sosial, yang tidak terpengaruh oleh pandemi. Jarak sosial, bahkan lebih ditekankan setelah kewajiban penggunaan masker di setiap waktu dan tempat, mengganggu semua aktivitas kita sebagai manusia.

Pada manusia itu sosial menurut definisi, dan otak kita terkait secara biologis, oleh karena itu, aspek ini mendasar dan tegas ketika menyadari bahwa kita hidup di masa yang jauh dari apa yang kita pahami "normal".

Dapat dikatakan bahwa, secara umum, mengingat kurangnya informasi tentang apa yang akan terjadi di Ketika sampai pada masalah yang kita anggap penting, manusia cenderung mengambil sudut pandang yang berbeda. pesimistis? Artinya, fokus pada apa yang bisa kita hilangkan.

Manusia membutuhkan kepastian, otak kita mencari kendali, penjelasan, pengertian. Namun, saya tidak terlalu mendukung konsep pesimisme. Saya selalu ingat bahwa "seorang pesimis adalah seorang realis yang berpengalaman".

Namun di luar topik, kurangnya informasi mengenai aspek vital keberadaan kita, apa yang dihasilkannya, dan Saya merujuk pada survei resmi mengenai pandemi ini, ada peningkatan eksponensial dalam ketakutan, frustrasi, kemarahan, dan keputusasan. Yang, pada gilirannya, berkepanjangan, seperti yang sudah terjadi, menyebabkan gejala depresi. Dan tentu saja, sekali depresi, awan hanya bisa hitam... dan sekarang kita hanya melihat semua hal buruk yang bisa terjadi.

Dengan cara apa ketidakpastian memfasilitasi timbulnya gangguan kecemasan?

Ketidakpastian sepanjang sejarah sejalan dengan fakta menjadi manusia. Sampai belum lama ini, seseorang bisa mati karena seribu satu infeksi atau bakteri dan penghidupan hampir selalu tergantung pada seutas benang, harapan hidup jauh lebih rendah dan paling banyak kuat. Kerentanan terhadap fakta kematian begitu nyata sehingga, dalam kekecilannya, manusia ditopang oleh kepastian yang lebih simbolis dan tak berwujud, khususnya agama.

Sedikit demi sedikit kita telah membangun kekeliruan kontrol, keamanan, dan kesejahteraan baik di tingkat kesehatan, pekerjaan, dan penghidupan yang ditunjukkan oleh pandemi sebagai rapuh dan tidak nyata. Gelembung kita sebagai masyarakat, yang terbuat dari kaca Bohemian, telah pecah di bawah pengaruh musuh yang tak terlihat ini. Peringatan telah diaktifkan di dalam diri kita semua. Musuh bisa menjadi teman kita selamanya, tetangga. Virus mengintai di setiap sudut atau permukaan. Pekerjaan saya mungkin hilang. Tidak ada ilusi, tidak ada proyek. Komputer kita dalam keadaan siaga tinggi sepanjang hari dan akhirnya meleleh. Kecemasan selalu sekunder setelah kewaspadaan, kurangnya kontrol, ketakutan dan ketidakpastian.

Dan bagaimana kurangnya informasi ini dapat memengaruhi hubungan keluarga? Misalnya, tidak mengetahui dengan baik kapan akan memungkinkan untuk berhubungan langsung dengan orang-orang tersayang yang sangat rentan terhadap masalah masalah pernafasan mungkin bisa memberi jalan untuk topik tabu, seperti secara terbuka berasumsi bahwa mereka bisa menghabiskan beberapa bulan dalam situasi relatif isolasi.

Ketidakpastian jelas akan memiliki efek yang lebih merusak tergantung pada seberapa menyakitkan situasinya. Dan mungkin tidak ada peristiwa yang lebih menyakitkan daripada memiliki orang yang dicintai yang berisiko sakit atau meninggal dan tidak dapat menemani atau memecat mereka dalam kasus Anda.

Tempat tinggal geriatri adalah contoh nyata dari penderitaan ini, di mana keterasingan, dan ketidakmungkinan untuk tidak dapat menghubungi orang yang dicintai, telah menghasilkan gambaran tentang keputusasaan seperti itu, terutama pada orang tua yang terisolasi di kamar tidur mereka, yang tidak diketahui apakah ini tidak akan menyebabkan begitu banyak malapetaka dalam hal kematian sehingga orang itu sendiri virus.

Mempertimbangkan bahwa tidak semua orang sangat jelas tentang langkah-langkah yang harus diambil untuk meminimalkan risiko penularan, dalam kasus anak-anak dan anak perempuan, sejauh mana dapat menerima pesan yang bertentangan tentang apa yang harus dilakukan untuk beradaptasi dengan konteks pandemi?

Otak laki-laki atau perempuan sedang dalam perkembangan penuh, dan apa yang kita tanam di dalamnya sekarang akan meninggalkan bekas yang tak terhapuskan pada kehidupan dewasa mereka. Saya tidak percaya bahwa saat ini ada lembaga lain yang menerapkan aturan sanitasi masker dan menjaga jarak dengan lebih kaku dan komitmen daripada di sekolah anak-anak.

Para guru berada dalam posisi yang mengerikan. Anak laki-laki atau perempuan itu menerima gagasan dalam arti bahwa perilaku mereka dapat berakibat fatal bagi manusia lain, bahwa mereka bertanggung jawab, jika mereka melepaskan topeng mereka, agar orang lain mati. Ini menghasilkan isolasi dalam pikiran, ketakutan, dan introversi anak.

Baik di masa kanak-kanak, di mana model sosial diserap hampir secara osmosis, maupun di tahap remaja di mana ikatan sosial berkembang secara mendasar, isolasi akan berakhir di pikiran mereka dan perilaku. Dan jika kita tambahkan dengan proliferasi hiburan dengan teknologi baru... panorama jarak manusia dan sosial sangat menakutkan.

Apa yang bisa dilakukan dari Psikologi untuk membantu orang mengelola ketidakpastian?

Psikologi dapat dan harus melakukan banyak hal. Mungkin kita adalah salah satu kunci untuk meredakan keputusasaan dan frustrasi yang meluas ini. Di luar maksud saya perawatan yang selalu diperlukan dan bermanfaat dari rasa takut, kecemasan, depresi dan korelasi tidak wajar lainnya yang sekunder dengan situasi pandemi yang kita alami hidup.

Bagaimanapun, psikologi mengajarkan di atas segalanya untuk menghadapi dan mengelola dengan cara yang matang dan fungsional apa yang diberikan kehidupan kepada kita. Dan dalam hal ini, kehidupan memberi kita situasi darurat yang total dan lengkap, ketakutan global dan ketidakpastian di tingkat seluruh planet. Situasi luar biasa membutuhkan solusi dan respons luar biasa. Saat ini sangat mendesak untuk membekali manusia dengan alat ketahanan, penerimaan, dan mengatasi penyakit dan kematian yang mungkin sudah tidak terpelajar.

Singkatnya, apa yang memberi nama wawancara ini, manajemen ketidakpastian. Psikoedukasi, desensitisasi ketakutan irasional, penguatan kekuatan kognitif dan perilaku dan yang terpenting, menurut pendapat saya, kesadaran yang tenang dan tenang dari situasi yang tak terelakkan tetapi, seperti segalanya, itu akan terjadi. Dalam pengertian ini, Vitaliza yang kami intervensi terutama dalam pengembangan perhatian terapeutik, mengambil perhatian penuh sebagai alat dasar untuk mengelola ketidakpastian, dengan hasil yang lebih dari harapan.