5 masalah psikologis yang bersumber dari penyalahgunaan jejaring sosial

Dalam beberapa tahun terakhir, banyak orang yang mengikuti psikoterapi menunjukkan kebiasaan perilaku disfungsional dalam penggunaan jejaring sosial.

Ini sebagian karena platform digital ini telah berkembang pesat dalam popularitas dalam 15 tahun terakhir, tetapi ini bukan satu-satunya penyebab. Desain dan mekanisme jejaring sosial juga berkontribusi pada fakta bahwa sebagian besar penggunanya terbawa oleh pengalaman dan bahwa mereka bertindak dari irasionalitas yang kontraproduktif. Itu sebabnya, Pada artikel ini kita akan melihat serangkaian masalah yang berasal dari penyalahgunaan jejaring sosial seperti Instagram, Twitter, Facebook atau TikTok.

• Artikel terkait: "Instagram memberi saya kecemasan: 5 tips untuk mengatasi ketidaknyamanan"

5 masalah psikologis utama yang terkait dengan penyalahgunaan jejaring sosial

Jejaring sosial telah menjadi satu lagi elemen dari kehidupan sehari-hari jutaan orang. Di dunia di mana batas antara digital dan materi semakin kabur karena kehadiran Internet di mana-mana, smartphone dan komputer dan tablet, kebalikannya akan jarang terjadi, bahwa platform virtual ini hampir tidak digunakan.

Dan fenomena seperti Facebook, Instagram, atau TikTok memanfaatkan potensi dunia digital yang luar biasa dalam mengembangkan beragam fungsi dan beradaptasi dengan cepat terhadap keadaan, di satu sisi, dan fakta memiliki banyak informasi tentang pengguna yang bernavigasi di antara halamannya, di sisi lain lainnya.

Alhasil, ada yang melihat di platform digital tersebut sesuatu yang sulit untuk "dilepaskan". Bahkan jika itu selama setengah jam. Dan itu, sampai batas tertentu, jejaring sosial tidak dibuat untuk membantu penggunanya memecahkan masalah dan memenuhi kebutuhan itu ada di luar layar, tetapi dirancang untuk terus-menerus menarik perhatian orang yang menggunakannya, sehingga menyulitkan mereka untuk melakukannya memutuskan. Artinya, mereka mengusulkan solusi untuk beberapa masalah yang mereka buat, setidaknya untuk orang dengan kecenderungan psikologis tertentu.

Mempertimbangkan hal di atas, di sini kita akan melihat apa saja masalah psikologis yang muncul dari penyalahgunaan jejaring sosial. Tentu saja, ini bukan tentang gangguan mental, tetapi hanya pola perilaku disfungsional, yang mungkin atau mungkin bukan bagian dari psikopatologi dengan gejala lain selain ini.

1. Batasi interaksi sosial ke dunia digital

Beberapa orang hampir sepenuhnya mengganti interaksi sosial yang bermakna dengan interaksi sosial di jejaring sosial, baik itu mengobrol, meninggalkan komentar, dll. Seiring waktu, terputusnya interaksi tatap muka ini menyebabkan munculnya masalah lain, seperti ketakutan. bertemu orang baru secara langsung, mengadopsi gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kurang pengalaman dalam menggunakan keterampilan sosial, dll.

Ini adalah masalah yang terutama dapat memengaruhi mereka yang cenderung introvert sebagai ciri kepribadian.

2. Manajemen waktu yang buruk karena gangguan

Salah satu ciri jejaring sosial adalah detik demi detik menawarkan konten berbeda yang disesuaikan dengan preferensi masing-masing pengguna. Oleh karena itu, mudah lupa waktu saat menggunakannya, dan ini membuat sebagian orang terbiasa menggunakannya istirahat untuk menggunakannya, untuk kemudian menyadari bahwa mereka telah kehilangan terlalu banyak menit atau jam kerja, belajar, dll.

3. Penggunaan jejaring sosial untuk mencoba mendapatkan popularitas dengan segala cara

Sebagian besar jejaring sosial menawarkan banyak visibilitas ke serangkaian pengguna yang dilihat sebagai tolok ukur di ruang virtual ini: pemberi pengaruh, pemimpin opini, dll. Pendekatan ini mendorong beberapa pengguna merasa terdorong untuk mencari perhatian orang lain hampir di mana saja. harga, mendedikasikan sebagian besar waktu luangnya untuk itu dan bahkan melakukan kecerobohan hanya untuk menerima suka dan komentar.

4. Gunakan jejaring sosial untuk tidak melewatkan apa pun

Mekanisme lain yang digunakan jejaring sosial adalah untuk meningkatkan kebutuhan untuk mengetahui segala sesuatu yang terjadi dari menit ke menit. Faktanya, banyak orang menggunakan platform digital ini selama berjam-jam, bukan karena penasaran melainkan karena takut "ketinggalan zaman" di lingkaran sosial tertentu.

• Anda mungkin tertarik pada: "Sindrom FOMO: merasa bahwa kehidupan orang lain lebih menarik"

5. Menggunakan media sosial untuk mencoba menghibur diri sendiri

Efek aneh yang dimiliki jejaring sosial pada banyak orang adalah sebagian dari pengguna menggunakannya untuk waktu yang lama. sering kali ketika mereka merasa sedih atau cemas, cukup menggulir untuk melihat apa yang ditawarkan jaringan dan melupakannya sisanya. Masalahnya adalah karena platform digital ini sebagian besar menggambarkan kehidupan yang diidealkan, hal ini secara tidak sengaja dapat membuat orang merasa lebih buruk.

Apakah Anda mencari bantuan psikologis profesional?

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan dukungan psikologis dari profesional kesehatan mental, hubungi tim kami. Di dalam Psikolog Lanjutan Kami telah menghabiskan dua dekade merawat orang-orang dengan segala jenis ketidaknyamanan emosional, masalah perilaku atau aspek untuk meningkatkan cara mereka berinteraksi dengan lingkungan dan dengan orang lain. Di antaranya adalah kebiasaan penggunaan jejaring sosial yang tidak tepat dan kesulitan yang dihadapi batasi penggunaannya: kami melakukan perawatan psikologis untuk mencegah platform digital ini mengambil kendali hidup Anda.

Saat ini kami menawarkan psikoterapi untuk orang-orang dari segala usia, terapi pasangan, terapi keluarga, pembinaan, dan perawatan psikiatri dan neuropsikologis. Anda akan menemukan kami di pusat kami yang berlokasi di Madrid, dan juga melalui modalitas terapi online (dilakukan melalui program panggilan video). Untuk melihat informasi kontak kami, kunjungi halaman ini.

Referensi bibliografi:

• Pantik, saya. (2014). Jejaring Sosial Online dan Kesehatan Mental. Cyberpsikologi, Perilaku dan Jejaring Sosial, 17(10), 652-657.
• Scott, H. dan Cleland, H. (2019). Memahami Hubungan Antara Penggunaan Media Sosial, Tidur dan Kesehatan Mental: Kemajuan Terkini dan Tantangan Saat Ini. Laporan Obat Tidur Saat Ini, 5(3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: Media sosial dan kesehatan mental serta kesejahteraan anak muda. Britania Raya. Masyarakat Kerajaan Kesehatan Masyarakat.