12 Manfaat Tidur Telanjang (Menurut Sains)
Tidur tanpa pakaian adalah salah satu alternatif terbaik saat suhu memungkinkan, karena merupakan cara yang nyaman untuk tertidur dan juga memberikan beberapa manfaat.
Jadi baik untuk kenyamanan atau karena Anda menikmati nudisme, tidur telanjang dapat meningkatkan kesehatan Anda dan membuat Anda menikmati hubungan yang lebih intim.
Manfaat tidur telanjang
Tetapi, Apa manfaat tidur telanjang? Mengapa Anda harus memilih tidur tanpa pakaian daripada tidur dengan piyama? Di bawah ini Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini berkat data yang diberikan oleh berbagai studi ilmiah dalam penelitian ini.
- Anda mungkin tertarik pada: "10 prinsip dasar untuk kebersihan tidur yang baik"
1. Meningkatkan kesehatan reproduksi
Data ilmiah menegaskan bahwa pria yang tidur telanjang menikmati kualitas sperma yang lebih baik dan karenanya memiliki tingkat kesuburan yang lebih tinggi. Hal ini dijelaskan oleh ahli urologi Brian Steixner: "Tidur tanpa pakaian memiliki efek positif pada sperma laki-laki, karena menjaga suhu tubuh yang ideal memberikan kontribusi untuk kondisi yang baik dari sperma. Di samping itu,
kelebihan panas menyebabkan penurunan produksi testosteron”. Sesuatu yang tidak bermanfaat bagi kesuburan pria.2. Membantu menurunkan berat badan
Ternyata suhu tubuh turun saat kita tidur dan akibatnya, tubuh membakar lebih banyak lemak secara alami. Namun saat kita mengenakan pakaian, pakaian tersebut mengurangi efek ini. Itu tidak berarti Anda akan kehilangan banyak berat badan, tetapi tidak ada salahnya membakar kalori ekstra.
3. kulit yang lebih sehat
Tidur telanjang tidak hanya akan memberikan efek positif pada pengurangan lemak, tetapi kulit Anda juga akan mendapat manfaat dari latihan ini. Tidur tanpa pakaian membuat kulit Anda bisa bernapas, yang menyebabkan risiko menderita masalah kulit berkurang. Selain itu, tidur telanjang mendukung pengaktifan lemak coklat, yang pada gilirannya memungkinkan sel-sel mati diperbarui dan menjaga kulit lebih halus dan sehat.
4. Kedekatan yang lebih besar dengan pasangan
Pasangan yang tidur telanjang merasakan keterikatan yang lebih besar dan koneksi yang lebih besar, karena kontak kulit dengan kulit meningkatkan pelepasan oksitosin, dianggap sebagai hormon cinta dan ikatan afektif. Berkat bahan kimia ini, ikatan antara anggota hubungan menjadi lebih kuat, lebih tahan dan gigih.
Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang hormon ini di artikel ini: “Oksitosin, hormon cinta dan ikatan afektif”
5. Mengurangi stres
Hormon penting lainnya dalam tubuh kita adalah kortisol, karena pada kadar tinggi, ia terlibat dalam proses stres. tidur telanjang tampaknya menurunkan kadar kortisol dalam tubuh sehingga mengurangi menekankan.
6. Nafsu makan berkurang saat bangun tidur
Kortisol, selain terkait dengan stres, juga tampaknya memiliki efek pada kami nafsu makan. Pada tingkat kortisol yang lebih tinggi, rasa lapar yang lebih besar. Dengan menurunkan kadar kortisol berkat tidur telanjang, kita juga merasa kurang lapar saat bangun. Keuntungan lain dari tidur telanjang dalam kaitannya dengan penurunan berat badan.
7. Anda akan lebih bersih
Apalagi di musim panas, saat panas menerpa, biasanya kita bangun dengan berkeringat. Saat ini tahun ini bisa menjadi alternatif yang bagus untuk tidur tanpa pakaian. Dengan cara ini, kita akan lebih sedikit berkeringat dan lebih bersih di pagi hari.
8. Lebih sering dalam hubungan intim
Jika dikatakan bahwa tidur telanjang meningkatkan kadar oksitosin dan bermanfaat untuk menciptakan ikatan afektif yang langgeng, hal itu juga positif untuk melakukan pertemuan intim dengan pasangan. Memakai pakaian tipis bermanfaat bagi kontak fisik dan, akibatnya, kesehatan seksual.
9. lebih sedikit iritasi
Jika tidur telanjang baik untuk kulit Anda, juga baik untuk menghindari iritasi. Saat Anda tidur telanjang, Anda menghindari kontak area sensitif dengan jaringan dan membantu kulit untuk bernapas. Dengan ini Anda dapat menghindari banyak ketidaknyamanan dan bahkan rasa sakit.
10. Membantu Anda tidur lebih nyenyak
Tidur telanjang selama musim panas akan membantu Anda tetap sejuk dan nyaman. Ini memudahkan tidur dan menghindari terbangun di tengah malam dengan perasaan tidak enak.
11. meremajakan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur telanjang membantu memperlambat proses penuaan. Saat kita tidur, kita melepaskan hormon pertumbuhan, yang merupakan kunci regenerasi sel dan, karenanya, bertindak sebagai zat anti penuaan. Di sisi lain, tidur di lingkungan yang sangat panas menyebabkan kita memproses lebih sedikit hormon pertumbuhan, menyebabkan penuaan lebih cepat.
12. Mengurangi risiko diabetes
Menurut National Sleep Foundation Amerika Serikat, kemungkinan menderita diabetes berkurang jika kita tidur telanjang. Ini karena tidur di lingkungan yang lebih dingin menyebabkan orang tersebut memiliki stabilitas yang lebih besar dari kadar gula darah dan sensitivitas insulin yang lebih baik.
Dan… apa yang dikatakan sains tentang posisi tidur kita?
Sains juga telah memberikan data ilmiah tentang posisi yang kita gunakan saat tidur dalam hubungannya dengan kepribadian. Investigasi yang dilakukan oleh Chris Idzikowski, koordinator di UK Sleep Institute, mempelajari enam posisi paling umum yang digunakan orang saat tidur. Kesimpulan menegaskan bahwa setiap posisi dikaitkan dengan profil kepribadian tertentu.
Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang penelitian ini di artikel ini: “Posisi tidur Anda menunjukkan banyak hal tentang kepribadian Anda.”.