Obsesi dengan makanan: 7 kebiasaan yang merupakan tanda bahaya

Obsesi terkait makanan bukan hanya ciri dari adanya kebiasaan khas gangguan makan. diet, tetapi mereka juga dapat berdampak sangat negatif pada kesehatan bahkan ketika kelainan belum berkembang. mental.

Itu sebabnya, menemukan tanda-tanda peringatan obsesi makanan Sangat penting untuk mencegah terbentuknya kebiasaan yang merusak, baik secara fisik maupun sosial.

• Anda mungkin tertarik pada: "10 gangguan makan yang paling umum"

Mengapa begitu mudah untuk kecanduan makanan?

Mulai mengembangkan obsesi terhadap makanan lebih mudah dari yang Anda duga, terutama karena tiga alasan.

Yang pertama adalah, dalam masyarakat Barat, makanan yang dapat dimakan sangat mudah didapat, tidak seperti zat adiktif yang dilegalkan seperti alkohol atau tembakau. Bahkan pada keluarga miskin, masalah gizi buruk seringkali disebabkan oleh kurangnya kemampuan untuk makan makanan yang sehat, bukan karena kekurangan bahan makanan.

Yang kedua adalah makanannya memberikan alasan yang bagus untuk berhenti melakukan sesuatu dan "cabut"

sebentar melakukan perjalanan ke dapur. Meski hanya untuk meregangkan kaki setelah menghabiskan waktu lama di depan layar komputer atau televisi, mengemil di antara waktu makan adalah cara untuk melarikan diri tanpa harus bergantung pada orang lain.

Alasan ketiga dan terakhir berkaitan dengan komposisi kimia dari banyak bahan dengan mana sebagian besar produk makanan dibuat. Penyalahgunaan gula rafinasi, misalnya, sangat meluas, dan perannya tidak selain untuk "memancing" konsumen dengan menawarkan hadiah instan karena telah mencoba produk.

• Anda mungkin tertarik pada: "8 tanda kecanduan alkohol"

Tanda-tanda yang mengungkapkan obsesi terhadap makanan

Secara umum, tanda peringatan yang memperingatkan obsesi terhadap makanan adalah sebagai berikut.

1. Sedikit perencanaan waktu makan

Buang segala kepura-puraan mengikuti jadwal tetap untuk makan Ini adalah salah satu tanda obsesi terhadap makanan, meskipun tidak dalam semua kasus, karena ini juga dapat menunjukkan kurangnya waktu karena banyaknya pekerjaan yang Anda miliki.

Namun, ketika pola ini dikaitkan dengan obsesi terhadap makanan, disorganisasi sangat jelas dan dapat menyebabkan makan hampir setiap saat, siang atau malam; hampir setiap kali Anda bangun adalah saat yang tepat untuk pergi ke dapur.

2. Bertemu dengan teman sebagai alasan untuk makan

Orang yang terobsesi dengan makanan cenderung tidak merencanakan kapan mereka makan, tetapi ketika mereka makan untuk pergi ke restoran, mereka membutuhkan alibi. Itu sebabnya dengan Mereka sering mengusulkan pertemuan dengan teman untuk pergi ke restoran untuk makan malam., lebih sering dari biasanya dan dari yang dianggap dapat diterima oleh orang lain.

3. Cadangan makanan dipantau secara ketat

Orang-orang terobsesi dengan makanan Mereka mengawasi jumlah makanan yang mereka miliki. Selain itu, mereka memastikan ada bagian makanan yang tidak boleh dimasak, sehingga bisa langsung dikonsumsi.

4. Perangkap mental untuk diskon makanan

Obsesi terhadap makanan menyebabkan banyak makan, tetapi orang yang mengalaminya membuat "aturan" itu memungkinkan Anda untuk percaya bahwa Anda telah makan lebih sedikit dari mereka yang benar-benar telah makan.

Misalnya, Anda mungkin mulai percaya bahwa mengemil tidak dihitung sebagai makan, atau bahwa shake bukanlah makanan dan bahwa meminumnya seperti air minum.

5. Kecemasan diterjemahkan menjadi perjalanan ke lemari es

Setiap kali Anda mengalami situasi stres, itu mengarah pada segera untuk makan, hampir tanpa penundaan. Makanan digunakan sebagai alat pelarian untuk melupakan masalah masa lalu dan ketidaknyamanan yang ditimbulkannya.

6. Anda memikirkan makanan secara teratur

Tanda lain dari obsesi terhadap makanan adalah berpikir tentang dia untuk waktu yang lama hanya untuk mengalami sensasi yang mirip dengan apa yang akan dirasakan orang saat memakannya. Ikuti blog dan profil di jejaring sosial yang menampilkan gambar makanan (tidak sebanyak resepnya sendiri) Itu juga umum, meskipun dengan sendirinya tidak menunjukkan jenis masalah apa pun jika tidak disertai dengan tanda-tanda lain peringatan.

7. Lebih sedikit waktu yang dihabiskan untuk memasak

Orang-orang yang terobsesi dengan makanan berusaha untuk tidak mengekspos diri mereka pada situasi di mana makanan asli ada di dekatnya. bahwa mereka tidak dapat membuktikan segera, dan sebagai gantinya mereka dapat makan atau ngemil di antara waktu makan pada waktu yang mereka inginkan. Artinya, mereka menghabiskan lebih sedikit waktu untuk memasak dan lebih suka membeli makanan siap saji atau langsung pergi ke restoran.