Orang tua yang bergantung secara emosional: bagaimana membantu mereka?

Ketergantungan emosional adalah gangguan psikologis yang ditandai dengan perubahan penting dalam pola hubungan orang dan oleh "kecanduan" emosional terhadap orang-orang terkasih lainnya di lingkungan mereka, seperti teman, kerabat atau pasangan.

Meski fenomena ini telah banyak dipelajari pada pasangan dan minat romantis, sebenarnya hal itu juga bisa terjadi antara orang tua dan anaknya, fenomena yang lebih sering terjadi daripada yang kita pikirkan dan dapat memiliki konsekuensi yang benar-benar menghancurkan baik di kalangan orang tua maupun remaja di negara tersebut rumah. Misalnya, dapat terjadi pada orang tua yang bercerai yang merasa kesepian dan berusaha membuat anak-anak mereka merasa kasihan untuk memilikinya. "di sisinya" dan melawan perasaan kesepian, atau pada ayah dan ibu yang takut saat di mana anak-anak mereka akan dibebaskan, antara lain kasus. Sehingga, mari kita lihat apa yang dapat kita lakukan kepada orang tua dengan ketergantungan emosional untuk memberikan dukungan yang mereka butuhkan.

• Artikel terkait: "Terapi keluarga: jenis dan bentuk aplikasi"

Apa yang harus dilakukan untuk membantu ayah dan ibu dengan ketergantungan emosional?

Di bawah ini kami akan meninjau serangkaian pedoman dan nasihat yang dapat kami terapkan untuk membantu para ayah dan ibu yang mungkin menunjukkan kasus ketergantungan emosional terhadap anak-anak mereka. Tentu saja, kita harus jelas bahwa sebagai putra dan putri kesehatan fisik dan mental kita juga merupakan aspek kunci proses ini, dan kita tidak perlu berkorban tanpa henti untuk memberikan dukungan semacam ini selalu; Dalam kasus di mana situasi membuat Anda kewalahan, sebaiknya mencari bantuan profesional dalam psikoterapi.

1. Promosikan aktivitas pasangan

Pada pasangan menikah dengan anak, mengalihkan perhatian dari apa yang dilakukan sehari-hari dari hubungan ayah/ibu-anak ke hubungan pasangan membantu meredakan ketegangan jenis ini. Dan untuk itu, mendorong mereka untuk melakukan aktivitas sebagai pasangan seringkali membantu.

• Anda mungkin tertarik pada: "Teori Cinta Segitiga Sternberg"

2. Membantu mencegah perasaan kesepian

Beberapa orang tua yang bercerai atau berpisah mungkin menjadi kesepian dan menggunakan anak mereka untuk itu mengatasi kesepian itu atau untuk melampiaskan frustrasinya sendiri dalam menghadapi masalah hidup selalu, bentuk hubungan yang sangat tidak sehat yang dikenal sebagai "inses emosional".

Untuk mencegah orang tua merasa kesepian setelah perceraian atau setelah kematian mereka pasangan kita harus membantu mereka menemukan solusi yang berguna agar mereka dapat mengatasi perasaan ini kesendirian.

Hal ini dapat dicapai dengan mencari segala macam kegiatan yang memuaskan orang tua kita dan yang membutuhkan introspeksi diri, sehingga kesepian tidak selalu dikaitkan dengan hal yang negatif.

• Artikel terkait: "Kesepian yang tidak diinginkan: apa itu dan bagaimana kita bisa melawannya"

3. Mencegah sindrom sarang kosong

Sindrom sarang kosong adalah perasaan tidak nyaman dan menderita yang dialami oleh orang tua yang mendedikasikan hidupnya untuk merawat anak-anaknya begitu mereka meninggalkan rumah.

Fenomena psikologis ini ada hubungannya dengan perasaan kesepian yang mereka alami, begitu juga dengan di fakta telah mendedikasikan sebagian besar hidup mereka untuk menjadi ayah atau ibu yang berkomitmen.

Untuk mencegah sindrom ini berkembang pada ayah dan ibu, perlu dilakukan pekerjaan psikologis yang intens di mana orang tersebut mencapainya memahami bahwa kepribadian mereka tidak dapat didasarkan pada fakta menjadi seorang ayah atau ibu dan bahwa mereka menghargai diri mereka sendiri meskipun mereka tidak tinggal bersama mereka. anak-anak.

Selain itu, Anda juga dapat menemukan aktivitas dan segala macam inisiatif mingguan atau harian untuk menyibukkan mereka dan membantu mereka melupakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kepergian anak-anak mereka.

4. Tetapkan batasan

Seperti dalam kasus ketergantungan emosional apa pun, cara kita dapat membantu seseorang mengatasinya adalah dengan menetapkan batasan dengan individu itu dan memperjelas apa yang diperbolehkan dan apa yang tidak.

Dalam kasus beberapa ayah dan ibu yang secara emosional memeras anak-anak mereka untuk memaksa mereka belajar karir, kita harus membuat mereka memahami bahwa mereka tidak dapat terlalu memihak dalam keputusan penting itu dan bahwa mereka tidak dapat memaksa anak-anak mereka untuk melakukan apa pun yang tidak mereka lakukan mereka ingin

Jelas bahwa orang tua dapat membantu, menasihati atau memberikan pendapatnya tentang topik apa pun, tetapi Mereka seharusnya tidak memutuskan masa depan putra atau putri mereka.

Di sisi lain, mereka tidak boleh memiliki persepsi bahwa sebagai putra atau putri kita akan tersedia bagi mereka jika ada keluhan atau klaim; Penting bagi mereka untuk menyadari bahwa kehadiran kita sebanding dengan urgensi atau keseriusan masalah yang mereka hadapi.

• Anda mungkin tertarik pada: "Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi"

5. Memperkuat kehidupan sosial

Menyemangati kehidupan sosial sangat penting bagi ayah dan ibu yang dapat mengembangkan ketergantungan emosional pada anak-anak mereka; itulah mengapa ini sangat penting bagi orang tersebut untuk pergi keluar secara teratur dan tinggal bersama orang lain seusia mereka.

Dengan cara yang sama, dapat membantu untuk bertemu orang lain dengan minat yang sama untuk bertemu dan melakukan segala jenis kegiatan sosial dan rekreasi.

6. Pergi ke psikolog

Selama itu perlu, pergi ke psikolog itu menjadi cara paling efektif untuk mencegah atau membantu ibu dan ayah mengatasi kasus ketergantungan emosional terhadap anak-anak mereka yang lebih muda atau lebih tua.

Seorang psikolog profesional yang berspesialisasi dalam kasus seperti ini akan tahu bagaimana memberi kita nasihat terbaik. dan akan mampu menangani secara mendalam setiap masalah yang menjadi penyebab ketergantungan emosional hadiah.