Arti tidur dan manfaatnya

Apakah Anda ingat apa yang Anda impikan tadi malam? Coba pikirkan: Untuk sesuatu yang hampir semua dari kita lakukan setiap malam, mengingat mimpi Anda adalah hal yang sulit. Studi menunjukkan bahwa kita melupakan sekitar 95% dari mimpi dan segera.

Dan ini tidak hanya berhenti di situ, sejak memahami impian Anda bisa menjadi lebih sulit. Itulah sebabnya terapi tidur menjadi semakin populer. Meskipun kita menghabiskan sekitar dua jam semalam untuk bermimpi, kita hanya tahu sedikit tentang apa itu mimpi dan mengapa kita mengalaminya.

Kita tahu bahwa mimpi adalah sejenis halusinasi dan kita paling sering mengalaminya selama tahap lima tidur REM, tahap tidur terdalam. Kita juga tahu bahwa mimpi berperan penting dalam mengatur metabolisme, tekanan darah, dan fungsi otak kita. Namun, satu pertanyaan kritis yang masih belum kami jawab dengan baik adalah…

• Artikel terkait: "5 fase tidur: dari gelombang lambat hingga REM"

Mengapa kita bermimpi?

Logika yang kita gunakan untuk menavigasi kehidupan nyata tidak memiliki peluang melawan mimpi. Mimpi tampaknya didasarkan pada pengalaman dan masalah baru-baru ini yang kita hadapi, tetapi

belum ada kata sepakat kalangan profesional kesehatan mental tentang apa tujuan dari mimpi. Di bawah ini saya akan memberi tahu Anda jawaban yang paling diterima.

1. Impian Anda bisa menjadi cara untuk mengatasi rasa sakit emosional dalam hidup Anda.

Saat Anda tidur, otak Anda berfungsi pada tingkat yang jauh lebih emosional daripada saat Anda bangun. Hal ini dapat memungkinkan otak Anda membuat koneksi tentang perasaan Anda yang tidak dimiliki oleh diri sadar Anda. akan, dengan cara yang sama seperti kerja psikedelik, trans meditatif atau hipnose.

2. Membantu latihan untuk tantangan masa depan

Amigdala Anda adalah salah satu area paling aktif di otak Anda saat Anda sedang bermimpi. Bagian otak Anda ini bertanggung jawab atas respons melawan atau lari. Kegiatan ini menunjukkan bahwa mimpi bisa seperti itu otak Anda mensimulasikan ancaman di masa depan untuk mempersiapkannya; mekanisme kelangsungan hidup biologis naluriah yang memungkinkan dia untuk "belajar bagaimana menghindari dimakan oleh harimau tanpa harus secara fisik terlibat dalam ancaman yang sebenarnya." Konseptualisasi yang menarik tentang tujuan impian kita.

3. Membantu mengklasifikasikan dan menyimpan kenangan

Mimpi bisa menjadi cara peringkat mana dari ingatan Anda yang cukup penting bagaimana cara menyimpannya agar Anda dapat mengingatnya secara efisien nanti dan mana yang harus didelegasikan ke sistem memori bawah sadar atau tidak sadar.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis ingatan: bagaimana otak manusia menyimpan ingatan?"

Apa itu Terapi Tidur?

terapi tidur adalah proses mengungkap apa arti mimpi dalam kaitannya dengan kehidupan kita yang terjaga. Proses interpretasi mimpi bersifat simbolis dan secara unik disesuaikan dengan si pemimpi. Ini adalah proses kolaboratif yang mengacu pada interpretasi Freudian, simbol Jung, teori transpersonal, dan introyeksi objek relasional.

Tujuan terapi mimpi tidak harus sampai pada interpretasi tegas dari a diberikan mimpi, tetapi untuk menemukan makna, kegunaan, dan substansi emosional bagi klien melalui mereka mimpi. Untuk alasan ini, Anda mungkin tidak dapat melakukan analisis mimpi substantif hanya dengan mencari simbol dalam mimpimu dalam "kamus mimpi".

Mungkin penting untuk menafsirkan mimpi Anda di bawah bimbingan psikoterapis atau terapis mimpi yang berpengalaman. Psikoterapis, secara umum, sudah terlatih untuk mendeteksi indikator masalah bawah sadar. Karena mimpi seringkali begitu abstrak, mendeteksi indikator-indikator ini lebih rumit, namun tetap mirip dengan proses terapi individual.

Terapi mimpi kaya akan materi dan dalam banyak kasus bisa perjalanan yang memberdayakan. Topik tafsir mimpi telah mengilhami penulisan ratusan buku dan tesis doktoral. Mimpi itu kuat. Mereka membuat kita merasakan emosi yang kuat dan mengingat pengalaman yang tampaknya terlupakan.

Sementara mimpi saja bisa tampak sangat abstrak, analisis mimpi membantu Anda memahaminya dalam konteks kehidupan Anda. Proses penafsiran mimpi ini digunakan oleh psikoterapis dan terapis mimpi, karena dapat berperan dalam membantu pasien memahami diri mereka sendiri dan keinginan terdalam mereka dalam.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Apa yang berguna bagi saya untuk belajar menafsirkan mimpi?

Ini adalah manfaat utama dari proses ini.

1. Belajar menafsirkan mimpi

Itu luar biasa membantu untuk lebih mengenal diri kita sendiri, membantu kita menguraikan ketakutan kita dan kemudian memahami serta mengatasinya.

2. Ini dapat membantu kita menemukan jawaban atas penyakit kita

Itu adalah sumber pengetahuan yang tidak dieksploitasi oleh orang yang bermimpi, dan memungkinkan untuk meningkatkan kualitas hidup.

3. Anda dapat membantu orang yang kita cintai!

Dalam kasus anak-anak, beberapa sering mengalami mimpi buruk yang menyiksa mereka dan tidak membiarkan mereka beristirahat! Penafsiran dan dialog dengan anak-anak sangat membantu untuk menenangkan tingkat kecemasan dan mengurangi jumlah mimpi buruk.

Tanpa melangkah terlalu jauh, memahami impian anak-anak kita dapat sangat membantu untuk memahami apa yang mereka alami dan bahwa mereka tidak memberi tahu kita karena takut atau malu. Diketahui bahwa anak-anak sering memimpikan agresor mereka dalam kasus kekerasan, jadi mengetahui bagaimana menafsirkan mimpi memberi kita keuntungan untuk mencegah.

4. Itu dapat mempromosikan hubungan keluarga dan pasangan yang lebih baik

Ciptakan ikatan yang lebih dalam dengan membicarakan impian Anda. Dalam hal ini suku Senoi yang digambarkan oleh penemunya pada tahun 1930 sebagai masyarakat yang damai dan sangat bahagia. Suku ini memiliki kekhasan menganalisis mimpi berabad-abad yang lalu berkat karya psikoanalis Freud dan Jung. Dalam suku ini, semua anggotanya biasanya bertemu untuk mengomentari mimpinya, untuk kemudian didiskusikan guna membantu orang tersebut mengatasi ketakutannya.

5. Kita belajar untuk mengingat lebih banyak tentang mimpi kita

Ini memerlukan yang lebih besar pengembangan kreativitas dan pemantapan pembelajaranMenurut Dr. Sara Mednick, tidur siang REM meningkatkan produktivitas dan kreativitas! Seolah itu belum cukup, mimpi mempersiapkan kita untuk peristiwa masa depan, jadi mengingat dan memahaminya akan membuat kita lebih sukses dalam memilih proyek kehidupan.

Contoh perekam mimpi yang hebat adalah: Nikola Tesla, Thomas Edison menginduksi lucid dream!, Penulis karya besar seperti: Dr Jeckyl dan Mr Hyde, Frankenstein, Paul McCartney dan lagu Kemarin!

Ada manfaat yang berpotensi tak terbatas dalam hidup untuk lebih memahami mimpi kita, pikiran bawah sadar kita, seperti yang dikatakan Freud: Jalan Kerajaan menuju Alam Bawah Sadar. Dengan kata lain, cara sempurna untuk memasuki alam bawah sadar seseorang.