Ketidakberdayaan yang dipelajari: apa itu dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi kita

Keadaan tak berdaya (atau ketidakberdayaan dalam bahasa Inggris) didefinisikan sebagai situasi di mana pasien merasa bahwa mereka tidak memiliki kemampuan untuk melakukan apa punDengan kata lain, tidak ada keputusan Anda yang akan memengaruhi jalannya acara. Ini adalah pengabaian tindakan yang didahului oleh keyakinan bahwa, apa pun yang kita lakukan, hasil dari situasi konkret benar-benar tak terelakkan. Sejelas konsepnya, perlu dicatat bahwa ketidakberdayaan bisa objektif atau subjektif.

Seperti semua fakta terukur dalam hidup, ketidakberdayaan objektif dapat dihitung berdasarkan parameter tertentu. Seekor hewan secara objektif tidak berdaya sehubungan dengan hasil yang diberikan (O) jika probabilitas (O), sebelum diberikan jawaban (R), sama dengan peluang (O) jika hewan tersebut tidak melakukan apa-apa (notR). Jika ini berlaku untuk semua respons terhadap peristiwa tertentu, makhluk hidup itu hidup, secara objektif, ketidakberdayaan (O + R = O + notR).

Ketidakberdayaan subjektif, sayangnya, adalah cerita lain. Hewan harus mendeteksi "kurangnya kontingensi" dalam menghadapi peristiwa tertentu dan, dengan cara tertentu, dapat memprediksi bahwa upaya tindakan di masa depan akan sia-sia setelah mengambil tindakan beton. Kita tidak lagi bergerak hanya dalam aksi dan reaksi,

tetapi apa yang diharapkan makhluk hidup dari interaksi agar tidak bertindak dalam situasi masa depan. Seperti yang dapat Anda bayangkan, hal ini secara praktis tidak mungkin diukur pada hewan, saat kita memasuki alam kognitif yang kompleks.

Berdasarkan premis-premis tersebut, menarik untuk diketahui bahwa keadaan ketidakberdayaan dapat diterapkan pada manusia, lebih khusus dalam konsep yang dikenal sebagai “keadaan ketidakberdayaan yang dipelajari” (Ketidakberdayaan yang dipelajari atau LH). Jika Anda ingin tahu segalanya tentang kondisi menarik ini, baca terus.

• Kami sarankan Anda membaca: "Psikologi warna: makna dan karakteristik warna"

Eksperimen yang menemukan keadaan ketidakberdayaan yang dipelajari

Pertama-tama, kita harus memusatkan perhatian kita pada artikel ilmiah "Ketidakberdayaan yang dipelajari", diterbitkan dalam Ulasan Tahunan Kedokteran pada tahun 1967, oleh psikolog Amerika Martin Seligman, karena temuannya menunjukkan tanda-tanda pertama ketidakberdayaan yang dipelajari pada hewan. Pada bagian satu dari studi yang dikumpulkan di sini, tiga kelompok anjing ditahan dengan tali kekang dan mengalami skenario yang berbeda:

• Anggota kelompok 1 anjing diikat dengan tali kekang dan kemudian dilepaskan setelah beberapa saat. Mereka adalah segmen "kontrol" dari eksperimen.
• Grup 2 dan 3 mengikuti dinamika yang sama sekali berbeda, karena mereka dipasangkan bersama-sama.
• Anjing kelompok 2 menerima kejutan ringan dengan interval acak sehingga mereka dapat berhenti dengan menekan tuas.
• Setiap anjing di grup 3 dipasangkan dengan satu anjing di grup 2. Ketika anjing di kelompok 2 mendapat kejutan ringan, anjing di kelompok 3 juga mengalaminya.
• Kuncinya adalah anjing-anjing di kelompok 3 tidak bisa menghentikan pelepasan dengan tuas. Bagi mereka, hasil dari situasi itu tak terelakkan.

Pada bagian kedua percobaan, anjing-anjing ditempatkan di fasilitas dengan dua bagian yang dipisahkan oleh ketinggian kecil. Salah satu bagian memberikan kejutan acak, sementara yang lain tidak. Anjing-anjing kelompok 1 dan kelompok 2 melompat ke sisi lain fasilitas ketika mereka menerima kejutan, karena mereka aman di sana.

Anehnya, anjing-anjing di kelompok 3 tidak berusaha untuk melepaskan diri dari keterkejutan, karena mereka hanya berbaring dan menunggu rangsangan berhenti., meskipun bisa melompat seperti yang lain ke zona aman. Anjing-anjing ini telah mengaitkan pelepasan dengan peristiwa yang tidak dapat dihindari dan karena itu tidak berusaha untuk mengakhirinya dengan cara apa pun. Dengan eksperimen yang rumit dan rumit ini, fondasi ketidakberdayaan yang dipelajari diletakkan.

Anotasi

Perlu dicatat bahwa eksperimen ini melanggar hampir semua undang-undang saat ini tentang kesejahteraan hewan. Tidak ada prosedur eksperimental yang dilakukan dengan model anjing kecuali benar-benar diperlukan dan, jika memang demikian, rasa sakitnya harus minimal dalam semua kasus dan setiap prosedur harus dilakukan di bawah anestesi lokal atau umum, terlepas dari spesiesnya bekas.

Eksperimen ini merupakan hasil investigasi pada tahun 1967, ketika batas legalitas dalam bidang keilmuan jauh lebih longgar. Sampai hari ini, membenarkan metodologi seperti ini di hadapan komite etik kesejahteraan hewan, paling tidak, sulit.

Apa ketidakberdayaan yang dipelajari pada manusia?

Di luar eksperimen dengan sengatan listrik, istilah ketidakberdayaan yang dipelajari saat ini digunakan dalam psikologi manusia untuk menggambarkannya pasien yang telah "belajar" untuk berperilaku pasif, dengan perasaan subjektif tidak mampu melakukan apa pun dalam situasi yang tidak menguntungkan beton.

Tidak seperti ketidakberdayaan objektif pada hewan lain, dalam masyarakat kita selalu mungkin untuk bertindak dengan cara tertentu untuk mencoba mengubah banyak hal, sehingga tingkat determinisme yang sama tidak dipahami seperti dalam percobaan sebelumnya tersebut di atas. Orang yang mengadopsi mekanisme ini percaya bahwa dia tidak dapat melakukan apa pun, tetapi dia tidak memiliki jaminan nyata bahwa tindakannya akan kosong..

Dengan demikian, ketidakberdayaan yang dipelajari dipandang sebagai kegagalan manusia untuk mengejar, menggunakan, atau memperoleh respons adaptif dengan cara instrumental. Orang yang menderita LH percaya bahwa hal-hal buruk akan terjadi ya atau ya, karena mereka tidak memiliki sarana yang diperlukan untuk menghindarinya. Peristiwa psikologis ini terjadi terutama pada pasien yang terpapar masalah untuk jangka waktu yang lama, terutama pada saat-saat rentan selama perkembangan. Dalam kasus ini, diketahui bahwa respons dan peristiwa tidak terhubung, yang menghambat proses pembelajaran dan menyebabkan ketidakaktifan.

Bagaimana ketidakberdayaan yang dipelajari mempengaruhi?

Ketidakberdayaan yang dipelajari (atau ketidakberdayaan yang dipelajari, LH) hal ini biasa terjadi pada orang yang memiliki riwayat pelecehan dan/atau penelantaran selama masa kanak-kanak atau remaja awal. Selain mempromosikan munculnya gangguan keterikatan dan peristiwa psikologis lainnya, pasien menyalahkan dirinya sendiri dirinya dari dinamika kasar dan, sebagai akibatnya, ia mengembangkan LH, kecemasan dan keadaan yang sangat tidak aktif. ditandai. Pengabaian dini juga memanifestasikan dirinya dengan gejala yang sama, karena anak percaya bahwa situasi mereka pantas terlepas dari bagaimana mereka berperilaku.

Di sisi lain, ketidakberdayaan yang dipelajari juga dapat muncul pada pasien dewasa, terutama pada orang tua. Merasa kehilangan kemampuan dan memiliki pengalaman negatif mendukung mekanisme emosional ini, karena apa pun yang terjadi, seseorang a yang lebih tua akan menua "terlepas dari apa yang Anda lakukan" (ini tidak benar, karena banyak langkah dapat diambil untuk merawat diri sendiri pada orang tua).

Dengan cara menutup topik ini, kami mempersembahkan kepada Anda serangkaian gejala yang akan membantu Anda mendeteksi nada ketidakberdayaan yang dipelajari learned dalam diri Anda sendiri atau dalam kerabat Anda. Jangan lewatkan mereka:

• Ketakutan terus-menerus: Di LH, hubungan antara efek-respons agak terputus. Oleh karena itu, pasien percaya bahwa hal-hal buruk akan terjadi padanya, terlepas dari seberapa baik dia melakukan sesuatu atau bagaimana dia berperilaku.
• Kecemasan umum: Keadaan ketakutan dan pesimisme yang terus-menerus ini diterjemahkan menjadi kecemasan, yang bisa menjadi kronis seiring waktu.
• Kepasifan: itu adalah tanda paling jelas dari ketidakberdayaan yang dipelajari. Hal-hal buruk akan terjadi pada pasien, tetapi dia tidak akan aktif pada mereka.
• Depresi- Orang dengan LH dapat mengalami depresi, yang mengakibatkan berbagai gejala yang berbeda, baik fisiologis maupun emosional.

Kesimpulan

Keadaan ketidakberdayaan yang dipelajari sepenuhnya subjektif, karena tidak mungkin untuk menetapkan kausalitas dalam 100% kasus di luar bidang eksperimental. Menerapkan kejutan (O) terlepas dari respons hewan (R) dimungkinkan ketika diikat dalam lingkungan yang terkendali, maka terpenuhi aturan bahwa hasil (O) adalah sama apakah ada respon atau tidak (bukan R). Untungnya, ini tidak pernah berlaku di lingkungan manusia.

Terapi perilaku kognitif didasarkan pada premis yang kuat: segala sesuatu yang dipelajari dapat tidak dipelajari. Oleh karena itu, langkah pertama dalam menghadapi keadaan ketidakberdayaan yang dipelajari adalah selalu meminta bantuan profesional. Jadi, dengan tindakan sederhana mencari pengobatan psikologis, tindakan pasien sudah mengkondisikan hasil potensial dari situasi apa pun. Memutus siklus pesimisme dan ketidakaktifan ini dimungkinkan, selama alat psikologis yang tepat dicari.