Berlari mengurangi ukuran otak, menurut sebuah penelitian

Suatu hari, menjelajahi jejaring sosial, saya melihat tajuk utama yang mengejutkan saya: "Lari mengurangi otak." Dan tentu saja, untuk seseorang seperti saya yang berlari hampir setiap hari, Berita ini langsung membuat saya takjub dan sangat prihatin.

Bagaimana berlari dapat mengurangi ukuran file otak? dengan semua manfaat latihan fisikApakah berlari buruk untuk kesehatan? Akankah lari membuatku 'lebih bodoh'? Saya butuh jawaban, karena jika lari berarti membuat saya "lebih pendek", saya akan mencari olahraga lain. Mungkin mempraktikkan seni mulia frisbee dengan anjingku mulai sekarang...

Ekstrem juga buruk dalam hal berlari

Saya sudah mendengar tentang efek merugikan yang bisa ditimbulkan oleh lari. Nyatanya, Tidak jarang ada orang yang kecanduan olahraga ini, yang dikenal dengan sebutan "runnorexia".. Di antara manfaat berlari kita dapat menemukan bahwa: mengurangi stres, meningkatkan kapasitas kardiovaskular, mengurangi risiko menderita penyakit, dll. Tetapi seperti kecanduan lainnya, runnorexia memiliki konsekuensi kesehatan yang negatif.

Namun kembali ke fakta bahwa berlari mengurangi otak, dan untuk menghindari salah tafsir, judul artikel ini harus berkualitas. Berlari menghasilkan banyak efek positif. Namun, lari jarak jauh dapat menyebabkan efek kesehatan yang negatif.

Sebuah penelitian di Jerman menegaskan bahwa lari jarak sangat jauh mengurangi otak

Bawa tubuh ke ekstrim dan lari jarak jauh dapat menyebabkan otak menyusut hingga 6,1%, sebagaimana dikonfirmasi oleh sebuah penelitian yang dilakukan di Jerman. Yang lebih mengejutkan adalah fakta bahwa para peneliti menemukan bahwa, setelah delapan bulan, otak kembali ke ukuran normalnya.

Untuk penelitian ini, para ilmuwan dari Rumah Sakit Universitas Ulm (Jerman) mengevaluasi 44 peserta dari edisi 2009. dari Trans Europe Foot Race, sebuah kompetisi yang terdiri dari lari dari Italia ke Norwegia, yaitu jarak 4.500 km dalam 64 hari.

Penelitian ini dipimpin oleh Uwe Schütz, seorang ahli radiologi Jerman, dan hasilnya dipresentasikan pada Kongres Radiologi Tahunan. Studi ini bertentangan dengan sebagian besar studi yang dilakukan hingga saat ini, karena mereka menyatakan bahwa lari memberikan banyak manfaat manfaat psikologis dan neurologis: meningkatkan mood atau mengurangi risiko penyakit degeneratif, diantara yang lain.

Tidak ada bukti bahwa ini terjadi dengan jogging atau maraton.

Schütz menjelaskan bahwa: “Terlepas dari efek negatif pada otak yang disebabkan oleh stres katabolik dari ultramaraton, ini disebabkan oleh proses adaptif dan reversibel. Tidak ada cedera jangka panjang.” Selain itu, “Tampaknya penurunan materi abu-abu ini disebabkan oleh monotonnya pandangan lurus ke depan selama berhari-hari. Ini seperti otak rileks."

Dengan kata lain, semuanya menunjukkan bahwa hilangnya massa ini memengaruhi area penglihatan, yang dikenal oleh pelari jarak jauh sebagai "penglihatan terowongan".. Tapi hati-hati, tidak ada alasan untuk membatalkan sesi lari sore ini, karena tidak demikian halnya dengan maraton atau jogging.

Runnorexia adalah masalah bagi pelari

Runnorexia adalah masalah nyata yang dapat memengaruhi pelari reguler. Fenomena ini menyebabkan seseorang melebih-lebihkan lari, dan menjadikannya sebagai prioritas hidupnya, bahkan di atas keluarga, teman, pekerjaan, dll.

Berlari adalah segalanya untuk "runnorexic", dan tidak dapat melakukan latihan Anda karena alasan apa pun berarti frustrasi yang besar. telah dilaporkan kasus orang yang membatalkan janji atau tidak pergi bekerja suatu hari untuk melaksanakan sesi mereka, karena ketidaknyamanan yang dirasakan orang-orang ini jika mereka tidak melakukan sesi ini lebih tinggi dari mereka. Itu adalah salah satu tanda bahwa mereka menderita obsesi.

Gejala runnorexia sama dengan gejala kecanduan semua jenis latihan fisik (misalnya, latihan beban). Gejala-gejala ini muncul ketika orang tersebut tidak dapat melakukan aktivitas fisik, dan dapat berupa: kecemasan, depresi, atau mudah tersinggung.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang runnorexia, kami mengundang Anda untuk membaca artikel menarik ini “Runnorexia": kecanduan lari modern”