10 aturan untuk menjadi lebih bahagia dalam hidup Anda

Dalam dunia psikologi, selalu disadari untuk mengatur kebiasaan manusia dalam kasus-kasus di mana orang merasa tidak enak secara emosional. Banyak orang mempertanyakan diri mereka sendiri setiap hari: bagaimana saya bisa lebih bahagia?

Jawaban atas pertanyaan sebelumnya bervariasi dan rumit untuk dipecahkan, tetapi ada aspek-aspek tertentu yang umum bagi hampir semua orang yang memungkinkan kita untuk membicarakannya aturan untuk menjadi bahagia, atau lebih bahagia. Selalu ada pengecualian, tetapi memiliki landasan ini biasanya diperlukan untuk memiliki kehidupan yang sehat secara emosional.

• Artikel terkait: "Kesehatan emosional: 7 tips untuk memperbaikinya"

Beberapa aturan untuk menjadi bahagia

Jika masalah yang kita alami tidak terlalu ekstrim atau berkaitan dengan patologi mental, ada sumber daya yang dapat Anda kunjungi tanpa mengunjungi psikolog untuk meningkatkan level kesejahteraan. Mengikuti Anda akan menemukan serangkaian tips untuk memberikan dorongan positif kecil untuk hidup Anda jika Anda berada dalam momen sulit pada tingkat emosional.

1. Anda memiliki selera humor: gunakan itu

Itu mungkin salah satu pilar mendasar dari kehidupan yang sepenuhnya bahagia. Itu endorfin yang membuat kita menghasilkan fakta mengadopsi perspektif hidup berdasarkan humor sangat bermanfaat bagi keadaan pikiran secara umum.

2. Hindari persetujuan terus-menerus

Manusia adalah makhluk sosial. Kami selalu berusaha untuk menyenangkan, puas dan memuaskan orang lain. Bagi sebagian orang hal ini menjadi obsesi. berdasarkan mencari persetujuan orang lain untuk merasa dicintai, mempertahankan harga diri. Kita harus menghindari sikap ini atau sikap ini dapat berbalik melawan kita.

3. jangan menahan air mata

Marah adalah emosi alami manusia. Menariknya, masyarakat mengajarkan kita sejak usia dini untuk tidak menunjukkan emosi negatif, untuk menekan rasa sakit kita. Ini adalah kesalahan besar. Tanpa putus asa, jika kita ingin melepaskan ketegangan dengan menangis, ada baiknya kita melakukannya, karena lebih mudah mengatasi momen buruk dengan cepat. Ini membantu menghilangkan stres dari tubuh kita dan memfasilitasi adopsi pandangan yang lebih optimis tentang realitas baru.

4. Beranilah

Konsep keberanian ini tidak boleh dipahami secara epik atau romantis. Anda hanya harus ingat bahwa tidak baik untuk tinggal di zona nyaman, tanpa membiarkan rasa takut menentukan nasib tindakan kita. Di masa kanak-kanak dan remaja adalah normal untuk merasa takut, tetapi begitu Anda mencapai usia dewasa, sikap Anda perlu diubah. Dengan cara ini, kita tidak akan kehilangan kesempatan.

5. Jangan berbohong

Berbohong adalah salah satu dosa yang paling banyak dilakukan oleh manusia. Dikatakan bahwa kita berbohong rata-rata 20 kali sehari. Hal ini menurut para ahli, menghasilkan ketidakpercayaan dan kompromi kemampuan kita untuk mempertahankan ikatan afektif. Sangat penting untuk menghindari menipu orang lain, betapapun perlunya itu.

6. Tetapkan tujuan Anda sendiri

Anda harus mencoba yang terbaik untuk memiliki kendali hidup Anda. Jangan biarkan situasi melakukan sesuatu untuk Anda, itu ada di tangan Anda untuk melakukan apa yang Anda inginkan. Tetapkan tujuan, sasaran, dan hindari pembicaraan dengan mengadopsi formulasi pasif seperti "akan diperbaiki" atau "akan terlihat". Sikap Anda harus memberdayakan.

7. bersikap baik

Formalitas adalah salah satu landasan untuk memiliki kehidupan yang sepenuhnya bahagia. Kita tidak boleh mengacaukan kebaikan dengan simpati, kita tidak boleh memaksakan senyum yang tidak diinginkan. Anda hanya perlu bertindak sama dengan semua orang di sekitar kita, dengan sopan santun untuk memfasilitasi hubungan dengan orang lain.

8. mengambil tanggung jawab

Hanya tukang kayu yang buruk yang menyalahkan peralatannya untuk pekerjaan yang buruk. Tidak bertanggung jawab adalah momok: menyalahkan faktor eksternal terus-menerus menjerumuskan kita ke dalam ketidakpuasan. Penting untuk menghindari kecenderungan menyalahkan segala sesuatu yang berada di luar kendali kita. Ini adalah salah satu aturan untuk menjadi bahagia yang berkaitan dengan kemampuan untuk mengambil kendali.

9. Jika Anda butuh istirahat, berhentilah

Terkadang kita merasa perlu istirahat dalam hidup kita, terutama di tempat kerja. Jangan melawan perasaan itu. Jika Anda perlu istirahat, istirahat dan melepaskan diri dari rutinitas Anda yang biasa, ambillah liburan panjang. Ini adalah cara terbaik untuk mengarahkan kembali hidup Anda.

10. Keseimbangan pribadi dan profesional

Mungkin itu adalah salah satu dilema besar dari seluruh daftar. Tempat kerja adalah bagian dari hidup kita, mengkondisikannya, dan ini secara langsung memengaruhi kebahagiaan dan perkembangan pribadi kita. Kita harus yakin akan keseimbangan yang diberikannya kepada kita antara pribadi dan profesional. Kita tidak boleh memikirkan pekerjaan di luar jadwal Anda, atau merasa tidak nyaman di dalamnya. Dalam hal ini, kita harus mengubah situasi ini.