6 tips untuk mengelola emosi ketika mencoba untuk menyimpan uang

Menabung lebih dari sekadar mengetahui cara menangani angka dan mendeteksi dari sudut pandang rasional pengeluaran mana yang perlu dan mana yang tidak. Dan dalam kaitannya dengan uang, jelas bahwa dari niat hingga fakta ada perjalanan panjang, seluruh proses yang tidak selalu mudah dihadapi jika kita tidak tahu cara menanganinya dengan baik. emosi kita.

Oleh karena itu, dalam artikel ini Anda akan menemukan ringkasannya Kiat paling efektif untuk mengelola emosi Anda saat mencoba menghemat uang, sehingga Anda menjalin hubungan yang sehat dengan gaya hidup dan rencana keuangan masa depan Anda.

Bagaimana cara mengelola emosi saat menabung?

Berkali-kali dikatakan bahwa uang hanyalah konstruksi sosial: angka dalam rekening perbankan, yang juga didasarkan pada penemuan gagasan bahwa memiliki lebih banyak angka lebih baik daripada punya sedikit.

Ini sebagian benar. Secara teknis, jika kebutuhan dasar kita terpenuhi, ada saatnya kita memiliki lebih banyak uang yang dihemat tidak berarti kita lebih bahagia atau hidup lebih baik, itu semua tergantung kita preferensi. Namun, kita tidak boleh melupakan fakta bahwa meskipun uang itu didasarkan pada kesepakatan besar di tingkat sosial itu memberi nilai pada uang logam, uang kertas dan bilangan besar di bank, bukan berarti kita tidak punya

kecenderungan yang jelas untuk menghubungkan sebagian besar emosi kita dengan masalah moneter. Hanya karena uang tidak tumbuh di pohon atau mengalir melalui sungai bukan berarti itu bukan sesuatu yang sangat nyata, sesuatu energi nuklir dalam kehidupan sehari-hari jutaan orang: dalam kebiasaan mereka, rencana masa depan mereka, filosofi hidup mereka, dll.

Oleh karena itu, mengetahui cara mengelola emosi kita dengan benar sangat penting untuk mengetahui cara menghemat uang dan melakukannya secara efisien, karena, Sebagai manusia, kita bukan sekadar program komputer atau robot yang mengatur figur.. Impulsif dan menipu diri sendiri adalah aspek yang sangat relevan untuk menjelaskan bagaimana orang berperilaku terkait dengan uang mereka, terutama dalam masyarakat yang konsumeris seperti kita, di mana strategi pemasaran dan periklanan yang sangat efektif telah diedarkan selama beberapa dekade.

Jadi, mari kita lihat beberapa tip untuk mengelola emosi Anda dengan benar saat mencoba menghemat uang secara bulanan atau mingguan.

1. Pastikan Anda tidak mengalami gangguan impulsif

Jika Anda memperhatikan bahwa Anda memiliki masalah saat mencoba untuk tidak menghabiskan terlalu banyak uang, disarankan agar Anda melakukannya terlebih dahulu tanyakan pada diri Anda apakah sejauh mana hal ini memengaruhi Anda begitu tinggi hingga menunjukkan adanya kelainan psikologis. Saran yang akan kita lihat di sini adalah untuk mereka yang hanya memiliki masalah menabung karena pengelolaan emosi yang kurang optimal, bukan untuk situasi di mana yang sangat membutuhkan terapi untuk gangguan kesehatan mental (jika yang terakhir terjadi, semuanya terjadi dengan mengikuti indikasi dari dokter).

Dengan statistik murni, kemungkinan besar Anda tidak menderita psikopatologi yang terkait dengan impulsif, tetapi tidak ada salahnya untuk berhati-hati dan, jika Anda ragu, pergilah ke ahli kesehatan mental untuk membicarakan kasus Anda dan, jika perlu, buat diagnosis. Perlu diingat bahwa ada tiga gangguan psikologis yang terutama terkait dengan pengeluaran berlebihan: perjudian patologis (yaitu kecanduan judi, juga dikenal sebagai perjudian kompulsif), oniomania, dan gangguan bipolar I dalam fase mania-nya. Namun jika Anda hanya memiliki kecurigaan, jangan khawatir atau berasumsi bahwa Anda memiliki salah satu dari perubahan tersebut; Psikolog klinis atau psikiater yang merawat Anda dan mengamati kasus Anda secara pribadi akan menjadi orang yang terbaik akan mengklarifikasi akar masalah Anda, atau mengesampingkan kemungkinan bahwa Anda telah mengembangkan kepura-puraan ini kelas.

• Artikel terkait: "Apa itu impulsif?"

2. Jangan pergi ke supermarket lapar

Sepertinya detail yang tidak penting, tetapi pada kenyataannya, telah terbukti bahwa orang-orang yang kelaparan pergi ke toko-toko yang menjual berbagai macam bahan makanan. rata-rata cenderung menghabiskan lebih banyak uang secara signifikan. Dan faktanya, ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa hal ini tidak hanya terjadi di tempat-tempat yang sebagian besar menjual makanan. Jadi, disarankan agar Anda sudah makan sesaat sebelum berbelanja.

3. Tuliskan alasan Anda untuk menipu diri sendiri dalam jurnal pribadi

Tip lain yang paling berguna untuk mengelola emosi Anda saat menabung adalah belajar mengidentifikasi dengan cepat pikiran berulang yang muncul dalam pikiran dalam bentuk penipuan diri sendiri dan mempengaruhi Anda untuk membeli barang yang sebenarnya tidak Anda membutuhkan. Misalnya: "ini adalah produk mewah, tetapi juga merupakan investasi", "membeli ini adalah berinvestasi dalam kebahagiaan saya", atau "jika saya membelinya sekarang, saya akan menabung dalam jangka panjang". Jelas bahwa konteksnya berbicara banyak tentang apakah masing-masing pemikiran ini merupakan bentuk penipuan diri sendiri, tetapi secara umum, Anda harus ingat itu Jika Anda telah memutuskan untuk menabung sejak awal, itu karena prioritas Anda adalah menciptakan "bantalan" uang sesegera mungkin, dan ini bukan waktunya untuk berinvestasi atau membeli barang yang biasanya tidak Anda beli.

• Anda mungkin tertarik pada: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk memperbaikinya"

4. Tetapkan jadwal untuk hari Anda sehari-hari

Saat ini, telah diamati bahwa banyak orang beralih ke belanja online sebagai hobi di saat mereka tidak tahu bagaimana menggunakan waktu luang mereka. Oleh karena itu, disarankan agar Anda memiliki jadwal mingguan yang ditentukan dengan baik, dan Anda juga menjelaskan terlebih dahulu untuk apa Anda akan mendedikasikan waktu luang dan istirahat Anda. Dengan begitu Anda akan berkurang risiko merasa seperti Anda menyia-nyiakan waktu luang kecuali Anda melakukan sesuatu dengan cepat, seperti membeli barang secara online, yang sayangnya merupakan dinamika yang cukup umum.

5. Beri tahu orang lain tentang niat Anda untuk menabung

Mengelola emosi tidak selalu merupakan proses introspeksi murni, yaitu tugas yang didasarkan pada menyendiri dengan pemikiran kita dan belajar untuk "menjinakkannya". Terkadang, itu juga terdiri dari membuat perubahan di lingkungan fisik kita, termasuk di sini perilaku orang-orang di sekitar kita. Jadi, jika Anda memberi tahu teman dan keluarga bahwa Anda ingin menabung, Anda akan mengekspos diri Anda pada lebih sedikit situasi di mana orang lain "menggoda Anda" untuk melakukan pembelian yang tidak perlu.

6. Tetapkan batas pengeluaran bulanan yang realistis

Penting bagi Anda untuk memiliki kendali atas uang Anda, tetapi ini itu harus realistis dan disesuaikan dengan gaya hidup dan tingkat pendapatan Anda. Jika Anda terlalu pilih-pilih tentang batasan yang harus Anda terapkan pada diri sendiri, Anda akan frustrasi dan akhirnya melupakan semuanya. pretensi untuk menabung, atau Anda bahkan akan melakukan pembelian impulsif sebagai bentuk sabotase diri dalam menghadapi penderitaan yang disebabkan oleh hal itu situasi.

6. Jika Anda telah mengembangkan kecanduan, fokuslah untuk mengatasinya

Kecanduan seperti dia merokok sangat standar, tetapi tidak hanya merusak kesehatan perokok secara serius, tetapi juga menghasilkan biaya signifikan yang diam-diam terakumulasi dari minggu ke minggu dan akhirnya menghasilkan jumlah pengeluaran yang besar melihat ke belakang.

Bantuan psikologis dapat membantu Anda menghemat

Seperti yang telah kita lihat, tantangan menabung minggu demi minggu dan bulan demi bulan bukan hanya proses yang terkait dengan kecerdasan dan kemampuan kita menangani angka; itu, di atas segalanya, tantangan manajemen emosional. Itulah sebabnya, meskipun Anda belum mengembangkan psikopatologi yang berkaitan dengan suasana hati atau kecemasan, tetapi perhatikan bahwa Anda harus banyak meningkatkan modulasi emosi, Mungkin ide yang bagus untuk menemui psikolog. Seorang profesional psikologi dapat merancang rencana pengembangan untuk jenis keterampilan yang terkait dengannya kecerdasan emosional, sehingga Anda dapat memasukkan rutinitas ke dalam keseharian Anda yang memungkinkan Anda mengerjakannya dan menyempurnakannya.

Dalam hal ini, jika Anda tertarik untuk mendapatkan bantuan psikologis profesional, saya mengundang Anda untuk menghubungi saya.

Nama saya adalah Thomas Santo Cecilia dan saya seorang psikolog yang berspesialisasi dalam model perilaku-kognitif; Saya hadir secara langsung dan online melalui panggilan video.