Pacar saya meninggalkan saya: 5 tips untuk mengatasi putus cinta

Pacar saya meninggalkan saya, apa yang bisa saya lakukan untuk merasa baik lagi? Pacar saya telah memutuskan hubungan kami, bagaimana saya bisa mengatasinya? Ini adalah kekhawatiran umum tentang perpisahan sepihak, dan kenyataannya adalah relatif normal bagi banyak orang untuk terobsesi dengan masalah semacam ini untuk sementara waktu. Akhir dari idyll biasanya menyakitkan, dan jika itu juga terjadi karena keputusan sepihak, biasanya lebih menyakitkan.

Namun, tidak ada waktu kesedihan dan krisis emosional yang berlangsung tanpa batas waktu, dan betapapun buruknya kita, ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk merasa lebih baik dan mengatasi pukulan berat itu. Orang lain mungkin telah memutuskan untuk mengakhiri sesuatu yang dibagikan, tetapi mengenai kesejahteraan psikologis kita, semua legitimasi untuk berubah menjadi lebih baik dan merasa baik terletak pada diri sendiri.

• Artikel terkait: "Tahapan patah hati dan konsekuensi psikologisnya"

Kiat untuk diikuti jika pacar Anda telah meninggalkan Anda

Memang benar tentang cinta tidak ada hukum alam yang agung yang terpenuhi dalam 100% kasus, tapi Paling sering, perpisahan pasangan sepihak sangat menyakitkan.. Dalam hal ini, kita harus berusaha untuk tidak terjebak dalam tahap krisis tersebut, agar kesedihan tidak selalu ada, menghalangi kita untuk menjalani hidup secara normal. Di bawah ini Anda akan menemukan beberapa tip berguna jika pacar Anda meninggalkan Anda dan Anda merasa sangat kesal.

1. Luangkan waktu untuk menyerapnya

Ada orang yang percaya bahwa mereka akan mengatasi perpisahan dengan lebih baik jika mereka membuatnya seolah-olah itu tidak terjadi, yang membuat mereka mencoba melakukan hal yang persis sama seperti yang selalu mereka lakukan, seolah-olah mereka tidak terpengaruh oleh apa yang terjadi. Ini adalah kesalahan. Jika Anda hidup dengan obsesi "pacar saya telah meninggalkan saya", "pacar saya tidak akan kembali", atau sejenisnya, tidak ada gunanya memaksakan fasad buatan pada diri Anda sendiri.

Untuk alasan ini, perlu mendedikasikan setidaknya beberapa menit sehari untuk menghadapi perpisahan dan menerima keberadaannya. Ya, ini memang agak menyakitkan, dan sangat mungkin Anda akan mengalami saat-saat menangis. Namun, setidaknya pada fase awal proses mengatasi putus cinta, ada baiknya Anda membuka diri terhadap hal ini.

2. Pahami bahwa Anda sedang mencari tujuan jangka panjang

Meninggalkan zona nyaman Anda sangat penting, dan ini berarti menerima bahwa Anda harus melewati saat-saat tidak nyaman untuk a Kebaikan Lebih Tinggi: Kembali ke jalur dalam beberapa minggu dan bulan mendatang, dan jangan biarkan ketidaknyamanan dan kesedihan Anda chronify.

Di sisi lain, memahami bahwa apa yang Anda lakukan saat ini harus masuk ke dalam logika proses peningkatan itu dalam jangka menengah atau panjang berarti kesehatan mental seseorang adalah yang utama, dan untuk alasan ini hubungan dengan mantan pasangan harus tunduk pada apa yang dalam setiap kasus kami yakini paling berguna bagi kami. Seharusnya tidak ada perasaan bersalah karena ingin tidak berhubungan dengannya.

3. Periksa keyakinan bersalah Anda

Ketika seseorang ditinggal oleh pasangannya, sangat umum bagi mereka untuk mulai merasa bersalah, bahkan jika itu muncul dari keyakinan yang sama sekali tidak rasional. Hal ini menyebabkan munculnya pikiran-pikiran mengganggu yang merujuk pada situasi-situasi yang menurut diri sendiri telah menyebabkan sang pacar mengakhiri hubungan.

Memang benar bahwa mungkin sebagian besar dari apa yang menyebabkan orang lain putus dengan kita ada hubungannya dengan hal-hal yang telah kita lakukan, tetapi ada dua hal yang harus diingat.

Pertama-tama, tidak semua yang mengarah pada perpisahan dan telah menjadi hasil dari tindakan kita adalah sesuatu yang memalukan atau meminta maaf. Misalnya, ketidakcocokan dalam hal prioritas atau kepribadian Mereka tidak bisa menjadi kesalahan salah satu pihak atau yang lain. Tidak ada satu tipe orang yang harus kita sukai untuk menjaga kesehatan hubungan yang baik.

Kedua, bahkan dalam apa yang dapat dianggap salah secara moral dan yang telah membuat mantan pasangan sedih atau marah, Ini bisa menjadi pelajaran untuk perbaikan di masa depan.. Anda tidak memiliki kekuatan atas masa lalu, tetapi Anda memiliki kekuatan atas masa kini dan masa depan. Menjadikan pengalaman itu berguna untuk belajar adalah cara terbaik untuk maju dan memastikan bahwa harga diri tidak menderita selamanya dari apa yang telah terjadi.

4. Carilah keyakinan irasional

Dengan peristiwa sepenting perpisahan, sangat mudah bagi mereka untuk menyelinap masuk tanpa kita sadari. sistem kepercayaan kita berbagai ide yang sama sekali tidak rasional tentang siapa kita dan apa yang kita miliki dibuat. Biasanya ide-ide ini sangat pesimis atau memiliki bias yang membuat kita memusatkan seluruh perhatian kita pada apa yang kita anggap sebagai kelemahan kita sendiri. Itu sebabnya, perlu untuk merenungkan dan secara bertahap mengungkap keyakinan tak berdasar itu.

5. Jangan takut untuk pergi ke terapi

Dalam beberapa kasus, upaya sendiri tidak cukup untuk mengasimilasi perpisahan dan hidup kembali tanpa tertanam dalam kesedihan secara permanen. Dalam hal ini, apa yang dapat Anda lakukan untuk diri Anda sendiri adalah menolak gagasan bahwa jika Anda pergi ke psikoterapi untuk mendapatkan dukungan psikologis yang dapat diberikannya kepada Anda, itu akan menjadi tanda kelemahan. Sangat dapat dimengerti bahwa jika seseorang yang kita cintai meninggalkan kita, kita akan kesulitan untuk kembali ke jalur semula; Bagaimanapun, ini adalah proses berduka.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"