María González-Aller: "COVID-19 memaksa kami untuk mengatasi banyak kerugian"

Efek pandemi virus corona Mereka lebih dalam dari apa yang bisa diharapkan dari krisis yang berasal dari bidang medis dan kesehatan.

Begitu dalamnya tanda yang ditinggalkannya dalam masyarakat kita sehingga kita sudah dapat berbicara tentang konteks yang mengubah cara berpikir, merasakan, dan berperilaku kita.

Psikolog María González-Aller Zavala telah memperhatikan jenis perubahan ini dalam cara orang berperilaku dan dalam penyelidikan yang dilakukan dalam hal ini, dan dalam wawancara ini berbicara tentang apa yang diketahui sejauh ini tentang efek pandemi terhadap kesehatan mental rakyat.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Wawancara dengan María González-Aller: Efek pandemi terhadap kesehatan psikologis

Maria González-Aller Zavala Dia adalah seorang psikolog yang berspesialisasi dalam bidang klinis dan kesehatan mental, dan praktik di wilayah Majadahonda dan Las Rozas, di mana dia merawat orang dewasa dan remaja. Dalam wawancara ini, dia berbicara tentang bagaimana krisis COVID-19 secara psikologis memengaruhi kita sebagai masyarakat.

Dalam situasi krisis kesehatan seperti pandemi virus corona, apakah masyarakat cenderung menyepelekan pentingnya memastikan kesehatan psikologis di saat-saat seperti ini?

Di saat-saat krisis, kebutuhan dasar yang terkait dengan integritas fisik berlaku, dipandu oleh naluri kita untuk perlindungan dan kelangsungan hidup. Kebutuhan pertama kita adalah melindungi diri kita sendiri, melindungi milik kita sendiri dan memiliki makanan yang kita miliki.

Kami merespons dengan cara yang sama seperti jutaan tahun yang lalu, ketika kami akan pergi berlindung dengan beberapa permainan. Namun saat ini, uanglah yang menjamin penghidupan itu. Dan dalam kondisi ini kesehatan psikologis menjadi latar belakangnya.

Gangguan pandemi telah menjadi sesuatu yang tidak terduga, namun memiliki dampak yang signifikan bagi hampir seluruh dunia. Menurut Anda, apakah kebutuhan untuk beradaptasi dengan realitas baru ini membuat kita lebih rentan terhadap gangguan kecemasan?

Tanpa diragukan lagi, itu mengekspos kita lebih banyak, tetapi itu tidak berarti bahwa itu mempengaruhi kita secara setara, juga tidak mempengaruhi semua orang sebagai gangguan. Kecemasan adalah emosi yang sangat penting terkait dengan kelangsungan hidup itu, itu adalah reaksi tubuh kita dalam menghadapi ancaman yang membantu kita melawan atau melarikan diri saat integritas kita mendeteksi alarm, a bahaya. Berkat itu kami mengembangkan banyak sumber daya untuk beradaptasi dengan cara terbaik terhadap lingkungan.

Ketika kita tidak mengerti apa yang terjadi pada kita dan kita tidak mengerti gejala yang muncul, itu bisa menimbulkan masalah karena kita mulai mengembangkan ketakutan akan kecemasan itu dan kecenderungan untuk menghindari situasi. Dengan cara ini bisa menjadi gangguan.

Kecanduan pasti juga dialami dengan cara yang sangat berbeda di bulan-bulan ini, baik dalam situasi kurungan maupun pasca kurungan. Bisakah isolasi dan fakta memiliki beberapa sumber ketidaknyamanan dan kekhawatiran memfasilitasi kekambuhan atau bahkan perkembangan kecanduan pada mereka yang tidak pernah "kecanduan" pada apa pun?

Sangat mudah bahwa situasi ini menyebabkan kekambuhan, atau awal dari kecanduan, dengan meningkatkan kecemasan. Yang terpenting, telah terjadi peningkatan konsumsi alkohol, gula, makanan olahan, dan teknologi baru.

Di sisi lain, kesulitan yang lebih besar untuk mengakses zat-zat tertentu, atau ke area sosial yang lebih disukai berada dalam jangkauan mereka, telah mengharuskan pengurangan konsumsi tertentu pada kesempatan tertentu.

Dan untuk kelompok besar lain yang lebih sering mengalami masalah psikologis, gangguan suasana hati seperti depresi atau distimia, apakah menurut Anda Krisis virus corona akan memengaruhi lebih banyak orang, atau secara umum kita akan menyesuaikan emosi kita dengan konteks baru ini kurang lebih secara spontan dan tanpa bantuan?

Situasi ini menimbulkan banyak masalah suasana hati karena COVID-19 memaksa kita untuk mengelola banyak kerugian, di semua tingkatan. Kerugian pribadi, ekonomi, proyek dan ilusi, rutinitas... Sebagian besar orang telah terpengaruh, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil.

Kehilangan melahirkan kesedihan. Dan emosi ini, seperti semuanya, perlu dielaborasi untuk beradaptasi. Situasi pengurungan memaksa kami untuk tidak dapat mengandalkan sumber daya dukungan sosial, yang sangat diperlukan untuk penjabaran ini.

Berkaitan dengan kerugian pribadi, tidak bisa bertahan dengan penyakit, atau mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang kita cintai, membuat sangat sulit untuk berduka. Situasi ini membuat bantuan profesional kesehatan mental jauh lebih diperlukan untuk dapat melaksanakannya dengan cara terbaik.

Mengenai hubungan keluarga dan pasangan, menurut Anda apa efeknya? efek psikologis paling sering yang dihasilkan pandemi dalam cara kita hidup bersama dan berinteraksi yang lain?

Konflik keluarga dan pasangan telah diperburuk, berasal dari hidup bersama dan semua masalah yang ada sebelumnya. Mengenai interaksi dengan orang lain, jarak logis dan ketidakpercayaan yang lebih besar umumnya diamati.

Krisis pasangan adalah salah satu efek yang paling menonjol. Jumlah pemisahan telah meroket. Dan ada banyak kasus di mana ingin mengakhiri suatu hubungan, itu dibuang karena tidak mampu memiliki sumber daya ekonomi atau sosial yang diperlukan.

Sebagai seorang profesional psikoterapi, tantangan apa yang Anda hadapi untuk beradaptasi dengan konteks ini yang ditandai dengan penyebaran virus dan ketakutan akan gelombang penularan baru?

Terapi online adalah sumber terbaik untuk digunakan dalam psikoterapi saat ini. Tantangan saya adalah meyakinkan orang-orang yang, karena ketidaktahuan, tidak percaya bahwa itu sama efektifnya dengan terapi tatap muka.

Keuntungan terbesar adalah keamanan terhadap penularan, baik untuk pasien maupun profesional, dengan menghindari paparan.

Dalam jangka pendek, apa yang bisa dilakukan psikolog atau psikolog untuk membantu orang-orang yang mengalami masa-masa sulit karena alasan terkait pandemi?

Dalam jangka pendek, yang terpenting adalah bisa memberi pelampiasan dan membantu mengelola semua emosi yang dialami serta mempelajari strategi untuk menyelesaikan semua masalah tersebut. Sangat penting untuk menawarkan lingkungan kepercayaan untuk memvalidasi dan mempertahankan emosi.

Dan dalam jangka panjang, apa manfaat menjalani terapi jika diperlukan dalam menghadapi semua yang terjadi?

Dalam jangka panjang, hal terpenting adalah mampu belajar dan tumbuh secara pribadi dari semua pengalaman sulit ini.