4 alasan untuk pergi ke terapi pasangan singkat

Ketika komunikasi sebagai pasangan tampaknya sulit atau bahkan tidak ada solusi yang terlihat; terapi pasangan datang untuk menyelamatkan sebagai salah satu pilihan pengobatan yang paling efektif untuk mengidentifikasi dan menyelesaikan apa yang menyebabkan konflik, jarak dan penolakan.

terapi pasangan singkat adalah salah satu pendekatan terapi pasangan yang diterapkan untuk membantu mereka yang, saat berpacaran atau menikah, merasakan bahwa hubungan sedang mengalami tahap krisis, baik karena memburuknya ikatan itu atau karena stagnasi ini. Nah, terapi pasangan jenis ini memiliki beberapa ciri dan kelebihan yang perlu diketahui; mari kita lihat apa itu.

• Artikel terkait: "5 jenis terapi pasangan"

Apa itu Terapi Singkat Sistemik?

Terapi Singkat Sistemik adalah bentuk intervensi psikologis yang dikembangkan oleh Palo Alto Mental Research Institut di tahun 70-an, dan yang diterapkan baik untuk pasien individu maupun pasangan, keluarga, dan tim pekerjaan.

Seperti namanya, pendekatan terapeutik ini

Ini didasarkan pada prinsip-prinsip Teori Sistem., dan karena itu tidak fokus pada pemahaman masalah atau perlu dicakup sebagai elemen terisolasi dan tunggal, tetapi sebagai hasil interaksi elemen dinamis secara konstan gerakan. Dengan cara yang sama, ini juga berakar pada teori sibernetika, dan itulah mengapa transmisi informasi sangat penting.

Di sisi lain, Terapi Sistemik Singkat mengintervensi masalah seperti yang diungkapkan pada saat ini, dengan asumsi bahwa itu bukan kelanjutan dari sesuatu yang terjadi di masa lalu, tetapi sebuah kenyataan yang sedang berlangsung di sini dan sekarang Sekarang. Karena alasan inilah, sebagian, itu dapat menyebabkan hasil yang sangat positif dalam waktu kurang dari bentuk lain dari psikoterapi.

Dalam Terapi Sistemik Singkat untuk pasangan, strategi diterapkan untuk mengubah interaksi antara kedua orang membuat, pada gilirannya, bahwa keduanya dapat memiliki visi yang lebih global peran mereka dalam hubungan dan sudut pandang lainnya. Apa yang dimaksud dalam kasus ini adalah untuk memastikan bahwa, dengan mengubah pola interaksi antara orang-orang, mereka melihat melampaui perspektif disfungsional, kaku dan terbatas yang selama ini mereka pegang, menyadari bahwa mereka adalah bagian dari hubungan yang melampaui mereka sebagai individu.

• Anda mungkin tertarik pada: "12 tips untuk mengelola argumen pasangan dengan lebih baik"

Manfaat terapi pasangan singkat

Ini adalah aspek manfaat utama dari terapi singkat dalam terapi pasangan.

1. Cegah salah satu anggota merasakan semua tekanan

Meski segala bentuk terapi pasangan berusaha membuat salah satu anggota pacaran atau pernikahan merasa sangat di bawah lebih banyak tekanan untuk berubah daripada yang lain, ini sangat mudah dalam terapi pasangan singkat, karena, seperti yang kita miliki terlihat, di sini kita campur tangan bukan pada individu, tetapi dalam interaksi.

2. Hasilkan hasil positif dalam waktu singkat

Seperti yang telah kita lihat, terapi pasangan singkat dirancang untuk bertahan relatif singkat; Itu terjadi dalam beberapa sesi. Terima kasih untuk ini, Masalah dan konflik diselesaikan dalam hitungan minggu, sesuatu yang berkontribusi untuk menghasilkan pengalaman membuka siklus baru untuk hubungan tersebut.

3. Itu lebih memotivasi

Karena hasilnya cepat datang, ini menjadi sumber motivasi bagi kedua anggota pasangan untuk terlibat dalam proses perubahan dan jangan jatuh ke dalam perangkap meninggalkan terapi lebih awal (yang akan menyebabkan semua kemajuan yang dibuat menjadi hilang).

• Artikel terkait: "Jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

4. Menghasilkan dinamika saling mendukung

Ketika hubungan diintervensi dan perubahan didorong pada dua orang pada saat yang sama, dalam proses ini tercapai bahwa yang satu mendukung yang lain dan sebaliknya, sesuatu yang membuat transisi ke cara hidup baru dan saling mencintai ini lebih mudah.

Terkadang menjadi umum untuk lebih memperhatikan yang buruk daripada yang baik. Ini sangat membantu untuk belajar dari bentuk disfungsional interaksi pasangan untuk memahaminya dan mulai memfokuskan perbaikan melalui perubahan kecil.

Dalam hubungan pasangan; Terapi Singkat memberikan solusi praktis; berfokus pada keseimbangan dan memperkuat rasa timbal balik dalam hubungan.

• Anda mungkin tertarik pada: "8 kunci komunikasi emosional sebagai pasangan"

Bagaimana beberapa pasangan sampai pada modalitas terapi ini?

Semakin banyak pasangan yang memilih terapi singkat, dan ini adalah kasus "Sinha" dan "Johary" yang, ketika mereka pergi ke perawatan, telah berbagi kehidupan selama 12 tahun. Mereka mengalami krisis karena situasi yang tidak dapat dikomunikasikan dan menyebabkan kemunduran. Kesulitannya difokuskan pada apa yang diharapkan masing-masing secara pribadi dan terkadang dia datang untuk menuntut atau mengklaim dengan cara yang membuat pihak lain merasa sakit hati. Apa yang dulunya cinta sekarang tampaknya menjadi pertarungan antara ego.

Dalam beberapa tahun terakhir, komunikasi menjadi semakin langka, ketika mereka berbicara satu sama lain, mereka melakukannya dengan cara yang tidak menyenangkan satu sama lain; ditambah dengan ini, kepercayaan diri rusak parah. Di ambang hampir menyerah, tibalah saatnya Sinha mempertahankan gagasan untuk tidak melanjutkan hubungan lagi, tetapi Johary ingin menyelamatkan hubungan mereka dan meminta Sinha untuk mencari alternatif, dan setelah meninjau beberapa opsi, mereka memutuskan Terapi Singkat dari Pasangan.

Dari sesi terapi pertama mereka, mereka melihat perubahan yang memungkinkan mereka melepaskan ketegangan, merasa dimengerti, menerima dan mentolerir; sehingga komunikasi menjadi lebih cair dan asertif. Terapi membantu mereka menghargai dan mengidentifikasi apa yang menyatukan mereka dan apa yang ingin mereka capai baik secara individu, yang telah terpengaruh, dan bersama-sama.

Meskipun mungkin untuk memvisualisasikan hubungan di mana Anda menikmati kebersamaan; tidak ada pendekatan terapeutik yang memiliki solusi ajaib yang menyelesaikan segala sesuatu yang menyebabkan ketidaknyamanan. Ada situasi di mana pendekatan terapi singkat meningkatkan kemungkinan bahwa lebih baik berpisah; masing-masing memungkinkan komunikasi yang penuh perhatian dan baik hati yang menawarkan jalan keluar yang lebih baik tanpa menyebabkan lebih banyak penderitaan. Mengapa memikirkan "bersama-sama buruk atau terpisah jauh"? Kami tahu bahwa kemungkinan itu ada, baik bersama-sama atau terpisah; Kadang-kadang ketika opsi terakhir ini ditampilkan, itu berubah menjadi solusi dan lebih banyak hal diselamatkan dari yang diperkirakan sebelumnya.

Apakah Anda ingin pergi ke terapi pasangan?

Jika Anda tertarik untuk memulai proses terapi pasangan, saya mengundang Anda untuk menghubungi saya dan tim profesional saya.

Nama saya adalah Victor Fernando Perez LopezSaya memiliki gelar dalam Psikologi dengan spesialisasi Terapi Sistemik Singkat dari Milton H. Erickson dari Guadalajara, dan dari ENDI En Directo saya menawarkan bantuan dan pembinaan psikologis.