Teori stres Richard S. Lazarus

Hubungan antara reaksi yang diekspresikan organisme kita sebelum suatu situasi, di satu sisi, dan kognisi kita di sisi lain, tidak dapat disangkal. Teori stres Richard S. Lazarus fokus mempelajari hubungan ini, dan bagaimana kognisi memengaruhi respons stres kita. Kami akan mengetahui secara detail karakteristik model ini.

• Artikel terkait: "Jenis stres dan pemicunya"

Teori stres Richard S. Lazarus: karakteristik

Richard S. Lazarus adalah seorang psikolog, profesor, dan peneliti Amerika terkemuka yang menyelidiki stres dan hubungannya dengan kognisi. Dia mengembangkan model stres transaksional.

Teori Stres Richard S. Lazarus (1966), juga dikembangkan oleh Cohen (1977) dan Folkman (1984), berfokus pada proses kognitif yang muncul dalam situasi stres. Teori ini menunjukkan bahwa mengatasi situasi stres sebenarnya merupakan proses yang bergantung pada konteks dan variabel lainnya.

Teori ini adalah bagian dari apa yang disebut model stres transaksional, karena itu memperhitungkan bagaimana orang tersebut berinteraksi dengan lingkungan dan situasi tertentu

, mengingat pengaruh evaluasi dan kognisi mereka.

Menurut Lazarus, situasi menjadi stres akibat transaksi antara orang dan lingkungan, yang bergantung pada dampak dari stresor lingkungan. Pada gilirannya, dampak ini dimediasi oleh dua variabel: pertama, oleh evaluasi yang dibuat orang tersebut terhadap stressor, dan kedua, oleh sumber daya pribadi, sosial atau budaya yang tersedia bagi orang tersebut ketika menghadapi agen semacam itu.

• Anda mungkin tertarik pada: "Sejarah Psikologi: penulis dan teori utama"

Jenis Penilaian

Jadi, menurut teori stres Richard S. Lazarus, jika mengacu pada faktor kognitif, ada tiga jenis evaluasi:

1. evaluasi primer

Ini adalah yang pertama muncul, dan itu terjadi ketika orang tersebut menghadapi situasi yang berpotensi menimbulkan stres. Ini adalah penilaian tentang makna situasi, untuk memenuhi syarat sebagai stres, positif, terkendali, berubah atau tidak relevan. Artinya, itu adalah evaluasi yang berfokus pada lingkungan, situasi atau lingkungan.

Jika orang tersebut "memutuskan" bahwa situasinya adalah sumber stres, penilaian sekunder diaktifkan.

2. evaluasi sekunder

Ini berfokus pada sumber daya yang tersedia bagi orang tersebut untuk menghadapi atau tidak menghadapi situasi tersebut. Berorientasi untuk mencari strategi untuk menyelesaikan situasi. Hasil evaluasi sekunder akan mengubah evaluasi awal dan menjadi predisposisi untuk mengembangkan strategi koping.

Penggunaan satu strategi atau lainnya akan bergantung pada penilaian orang tersebut terhadap situasi, apakah dapat diubah atau tidak (seperti yang akan kita lihat nanti); yaitu, apakah kita sedang menghadapi situasi yang dapat dikendalikan atau tidak dapat dikendalikan.

Strategi yang diajukan oleh Teori stres Richard S. Lazarus terdiri dari dua jenis:

2.1. Strategi Berorientasi Masalah

Ini adalah perilaku atau tindakan kognitif yang ditujukan untuk mengelola atau mengelola sumber stres. Mereka mencoba mengubah hubungan lingkungan-manusia, bertindak pada lingkungan atau pada subjek.

Strategi-strategi ini efektif ketika situasinya dapat diubah.

2.2. strategi berorientasi emosi

Itu adalah strategi yang ditujukan untuk mengatur emosi orang tersebut, yaitu mengubah cara persepsi dan pengalaman situasi. Mereka fokus mengatur reaksi emosional negatif dengan cara yang lebih efektif dan fungsional., muncul sebagai akibat dari situasi stres. Dengan kata lain, ini tentang mengubah cara menafsirkan apa yang terjadi.

Strategi yang berorientasi pada emosi, tidak seperti yang sebelumnya, efektif bila situasinya tidak dapat diubah.

3. Penilaian tersier atau penilaian ulang

Ini adalah umpan balik dari dua evaluasi sebelumnya dan koreksi yang dapat dilakukan untuk memperbaikinya.

Kuesioner Strategi Mengatasi

'Richard S. Lazarus merancang kuesioner yang disebut WCQ, dimaksudkan untuk menilai 8 dimensi strategi mengatasi stres:

• konfrontasi: tindakan langsung yang diarahkan pada situasi.
• menjauhkan: mencoba melupakan masalahnya, menolak untuk menganggapnya serius…
• kontrol diri: simpan masalah untuk diri sendiri, jangan terburu-buru, atur sendiri...
• Cari dukungan sosial: minta bantuan teman, bicara dengan seseorang...
• Penerimaan tanggung jawab: kenali diri Anda sebagai penyebab masalah.
• melarikan diri-penghindaran: menunggu keajaiban terjadi, menghindari kontak dengan orang, minum alkohol atau narkoba...
• Perencanaan Pemecahan Masalah: buat rencana tindakan dan ikuti, buat beberapa perubahan.
• penilaian kembali yang positif: dapatkan sisi positif dari pengalaman.

Masing-masing dari 8 dimensi ini dikelompokkan menjadi salah satu dari dua jenis strategi yang disebutkan: berorientasi pada masalah atau berorientasi pada emosi.

Referensi bibliografi:

• Teman Vazquez, I. (2012). Manual psikologis kesehatan. Madrid: Piramida.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. dan Gomez, G. (2014). Emosi, stres, dan koping pada remaja dari model Lazarus dan Folkman. Jurnal Psikologi dan Pendidikan Intercontinental, 16(1), 37-57.