Ini adalah 5 manfaat dari emosi negatif

Dalam beberapa tahun terakhir kita telah mengalami munculnya arus yang membela mati-matian segala sesuatu yang berhubungan dengan positivisme atau kebahagiaan. Namun, "buenrollismo" ini jauh dari kenyataan orang dan bahkan bisa membuat frustasi.

Yang benar adalah itu emosi negatif juga penting, dan meskipun selalu jelas bagi kami, mereka dapat memberi kami banyak manfaat. Selanjutnya, kita akan berbicara tentang mereka dan bagaimana mereka dapat membantu kita.

• Anda mungkin tertarik pada: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Pentingnya kondisi mental ini

Secara tradisional, masyarakat telah mengajari kita untuk berpikir bahwa emosi dan perasaan negatif tidak dapat membawa apa pun kepada kita manfaat dan itu hanya memberi kita saat-saat kesedihan, frustrasi, kecemasan atau ketakutan, serta sejumlah besar air mata yang dikandung tidak berguna.

Namun, emosi negatif itu perlu. Mencapai keseimbangan mental hanya mungkin jika kita mengalami semua jenis emosi. Saat kita mulai menekan perasaan apa pun yang tidak menyenangkan bagi kita, kita membuat kesalahan dengan tidak berkembang sepenuhnya sebagai manusia pada tingkat psikologis.

Pengalaman pengalaman yang berbeda di mana semua jenis emosi muncul, mereka membentuk kita sebagai manusia dan membantu kita tumbuh sepenuhnya; ini menjadi manfaat pertama dan terpenting dari emosi negatif.

Jelas, jika kita menetap dalam keadaan psikologis ini, atau membiarkannya menyerang pikiran kita setiap hari, kita bisa berisiko mengembangkan beberapa jenis gangguan psikologis. Namun, mengalaminya secara alami sangat penting untuk menjaga keseimbangan mental kita.

Kebutuhan akan kekayaan pengalaman

Jika kita hanya mengalami emosi atau pengalaman positif, jika kita tidak pernah membiarkan beberapa perasaan negatif atau perasaan yang berhubungan dengan penderitaan muncul ke permukaan, kita tidak akan pernah bisa menjadi manusia yang lengkap dan utuh. frustrasi akan mengambil alih kita.

Dengan cara yang sama, tanpa emosi negatif kita tidak akan menghargai semua pengalaman atau perasaan positif dan, dengan cara yang sama, kita tidak bisa membedakan mana yang baik atau mana yang buruk hidup kita.

Oleh karena itu, perlu dicamkan bahwa kita tidak memiliki kewajiban untuk selalu merasa bahagia, melainkan untuk kita harus menerima perasaan kita apakah mereka positif atau negatif. Ini bisa sangat rumit, karena kita tidak terbiasa menghadapinya, entah karena takut atau karena nyaman.

• Artikel terkait: "Kewajiban untuk menjadi (atau tampak) bahagia"

Apa manfaat yang diberikan emosi negatif kepada kita?

Meski terkadang sulit dipercaya, jika kita mengelola emosi dengan baik, mengalami perasaan negatif atau saat-saat penderitaan yang hidup, memberi kita keseimbangan mental, serta pengetahuan tentang diri kita sendiri dan keterampilan untuk memecahkan dan mengatasi dengan lebih mudah, situasi tidak menyenangkan di masa depan.

Secara umum, manfaat utama yang diberikan emosi negatif kepada kita adalah keseimbangan mental dan pengalaman. Selain itu, setiap emosi negatif dapat memberi kita serangkaian keterampilan yang jauh lebih spesifik.

1. Keseimbangan mental atau emosional

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, manfaat utama mengalami emosi negatif adalah untuk mencapai atau menjaga stabilitas mental atau keseimbangan bahwa kita tidak akan mencapai jika kita menekan mereka.

Keseimbangan emosional sangat penting untuk mengalami ketenangan batin, meningkatkan harga diri kita dan menjalani hidup sepenuhnya; dan ini jelas termasuk emosi negatif.

Tentu saja, setiap emosi memiliki momen dan kesempatan tertentu untuk muncul, dan saat itulah kita harus membiarkan diri kita mengalaminya. Jika kita tidak membiarkannya muncul ke permukaan, mereka akan tetap tersembunyi di dalam diri kita dan akan muncul pada saat yang paling tidak tepat.

Jika suatu hari kita salah jalan dan merasa dalam suasana hati yang buruk, atau terjadi sesuatu yang membuat kita sedih dan ingin menangis, kita tidak boleh menekan emosi tersebut. Kita harus bisa mengalaminya dan membiarkannya mengalir, sehingga mereka lewat dan kita bisa merasa benar-benar baik lagi.

Namun, terlepas dari kenyataan bahwa kita tidak dapat merasa bersalah atas emosi yang kita alami, tindakan atau perilaku yang kita lakukan yang dipandu olehnya adalah tanggung jawab kita. Artinya, kita tidak boleh bersembunyi di belakang mereka untuk melakukan apapun yang kita inginkan.

Akhirnya, salah satu kunci untuk mencapai keseimbangan mental adalah lupakan apa yang dipaksakan masyarakat pada kita, hidup dan menemukan keseimbangan kita sendiri antara emosi positif dan negatif.

• Anda mungkin tertarik pada: Perubahan suasana hati: apa adanya, dan 9 tip untuk mengendalikannya"

2. Kemampuan dan pengalaman

Seperti pengalaman yang diberikan oleh semua jenis situasi kepada kita, pengalaman emosi negatif juga memberi kita serangkaian keterampilan dan pengetahuan yang akan membantu kita untuk melakukannya. menangani komplikasi di masa depan dengan lebih efektif dan dengan intensitas emosional yang lebih rendah.

Sama seperti kita belajar berhubungan dengan orang lain, penampilan dan pengalaman emosi negatif juga mengajari kita berurusan dengan mereka dan mengelolanya dengan benar dalam keadaan yang akan datang.

Tidak ada gunanya ingin mengalami hanya satu jenis emosi, baik positif maupun negatif, karena sisanya akan berakhir. karena cepat atau lambat muncul dan penahanannya hanya membuat kita kehilangan kemungkinan untuk belajar dari semua jenis perasaan.

• Artikel terkait: "Kecerdasan Emosional dan Psikologi Positif: menemukan kunci kesuksesan"

Keuntungan dari beberapa emosi negatif

Pada poin sebelumnya sudah disebutkan bahwa ada rangkaian emosi atau perasaan tertentu, yang secara tradisional digambarkan sebagai negatif itu Dikelola dan berpengalaman dengan cara yang efektif, mereka dapat memberi kita serangkaian keterampilan atau kemampuan yang sangat berguna untuk menghadapi situasi di masa depan. hari ke hari.

1. Kesedihan

Kesedihan adalah emosi yang umum dan mendasar. Mengalami perasaan sedih adalah sesuatu yang wajar karena ada banyak sekali faktor yang dapat mengubah hari bahagia menjadi sedih.

Jika kita tidak membiarkannya menetap di dalam diri kita dan tetap lebih lama dari yang diperlukan, kesedihan sangat berguna dalam pengembangan pemecahan masalah.

Namun, kita harus berhati-hati, karena jika dibiarkan terlalu lama dapat mempengaruhi harga diri kita atau menjadi kondisi depresi.

2. Amarah

Beberapa penelitian menemukan indikasi bahwa perasaan marah merupakan motivator pemikiran analitis, yang membantu kita berpikir lebih rasional. Perlu untuk menentukan bahwa ini mengacu pada emosi kemarahan, yang jangan disamakan dengan kemarahan, yang sebaliknya terjadi.

Perasaan marah yang salah ditangani bisa berubah menjadi kemarahan; dan sementara kemarahan membantu kita melepaskan ketegangan, kemarahan meningkatkan ketegangan emosional dan mental ini.

3. malu atau malu

Meskipun, secara apriori, rasa malu tidak dianggap sebagai emosi esensial atau dengan nuansa positif atau negatif, memang benar bahwa beberapa orang tidak menganggapnya bermanfaat.

Namun, berkat perasaan malu kita lebih baik menganalisis bagaimana kita berhubungan dan berinteraksi dengan orang lain, menjadi sedikit lebih mawas diri dan membantu kami mengenal satu sama lain sedikit lebih baik.

4. takut atau khawatir

Ketakutan adalah reaksi adaptif yang membantu kita tetap waspada terhadap bahaya. Rasa takut yang rasional dan proporsional dengan konteks yang mengelilingi kita dapat membantu kita mempertahankan perspektif tentang apa yang ada di sekitar kita.

Namun, ketika rasa takut ini menjadi tidak proporsional atau tidak rasional, itu bisa berubah menjadi kecemasan atau salah satu dari berikut ini: kondisi yang terkait dengannya, sehingga, seperti emosi lainnya, kuncinya adalah tidak membiarkannya mendominasi.

5. Menjijikkan

Sensasi atau perasaan jijik membantu kita menjaga kesehatan kita, baik secara fisik maupun emosional, karena memudahkan kita untuk menjauh dari apa yang mungkin merugikan atau merugikan.