Kekosongan eksistensial: 5 tips untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dengan hidup Anda

Kehidupan mental tidak dapat dipahami hanya dengan reaksi kimia yang terjadi di otak kita, karena kita merasakan emosi, kita memiliki perasaan, dan kita memandang dunia berdasarkan pengalaman dan pengalaman kita keyakinan. Faktanya, kita semua mencari makna dalam hidup kita ...

Makna hidup telah menarik minat aliran filosofis dan psikologis yang berbeda seperti eksistensialisme atau humanisme, dan berfokus pada keberadaan, kesadaran dan kebahagiaan, mempengaruhi banyak masalah lain seperti ontologi, tujuan vital, etika dan kehendak bebas, dll.

Tetapi apa yang terjadi ketika seseorang tidak menemukan makna dalam hidupnya? Kemudian kita berbicara tentang kekosongan eksistensial atau krisis eksistensial. Hari ini kita akan masuk ke detail dengan topik ini.

• Artikel terkait: "Krisis eksistensial: ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita”

Apa itu kekosongan eksistensial?

Kekosongan eksistensial adalah perjalanan melankolis di mana orang tersebut tidak dapat memvisualisasikan masa depan mereka

Ia tidak tahu di mana ia berada atau dikenal, dan ia tidak dapat melihat ke masa depan karena ia tidak memiliki tujuan-tujuan vital. Ini dapat menyebabkan orang tersebut menderita penderitaan eksistensial yang hebat, dan dalam hal memberikan solusi, itu dapat menyebabkan keadaan depresi.

Individu yang menghadapi kekosongan eksistensial mereka bisa menjadi tersiksa secara psikologis mencari jawaban yang tidak mereka temukan. Tapi jika mereka tidak mengambil tindakan, situasi ini bisa berubah menjadi lingkaran setan.

Satu-satunya cara untuk melarikan diri dari konteks ini adalah dalam pengetahuan diri dan dalam menemukan keinginan bahwa seseorang harus dapat menemukan tujuan vital dan memperjuangkannya. Oleh karena itu, dalam kebangkitan itu sendiri adalah solusinya. Jawaban masa depan terletak pada masa kini, dalam mengetahui siapa saya, apa yang saya lakukan di sini, dan ke mana saya akan pergi.

Krisis untuk eksistensi: merasa kosong secara emosional

Tujuan vital diperlukan untuk tetap termotivasi, karena ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita, kebingungan dan kesedihan dapat menguasai kita. Kekosongan eksistensial membuat kita merasakan ketidaknyamanan psikologis karena kita mulai mempertanyakan alasan keberadaan kita sendiri.

Pada kenyataannya, kekosongan eksistensial adalah krisis identitas yang terjadi ketika hidup kita tidak terkendali. Jadi, skema mental kita tidak adaptif dan harga diri kita menderita karena tidak memiliki dasar yang kuat atau kerangka acuan untuk membimbingnya. Apa yang saya lakukan disini? atau apa arti hidupku? Itu adalah sesuatu yang bisa kita tanyakan pada diri kita sendiri.

Temukan siapa kita dan apa yang kita inginkan untuk kita adalah kunci untuk pengembangan pribadi kita dan hidup dalam kerangka berpikir positif. Dengan kata lain, introspeksi akan membantu kita untuk menginjak tanah di masa sekarang, untuk bisa berjalan menuju masa depan yang kita inginkan.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri”

Menjadi cerdas secara emosional, kunci untuk mengatasinya

Belakangan ini, sebuah konsep yang telah merevolusi cara orang berhubungan dengan diri kita sendiri adalah kecerdasan emosional. Sebuah istilah yang dipopulerkan oleh psikolog Amerika Daniel Goleman, dan yang saat ini diterapkan di berbagai bidang: pendidikan, tenaga kerja, olahraga, dan klinis. Mengenai area terakhir ini, kecerdasan emosional telah menunjukkan bahwa itu meningkat pengetahuan diri, motivasi diri, manajemen dan pengaturan emosi dan, di samping itu, kesejahteraan dan kebahagiaan orang-orang.

Sejak Salovey dan Mayer (1990) memperkenalkan konstruk, banyak penelitian telah menunjukkan manfaat kecerdasan emosional. Seperti yang kami jelaskan di artikel kami “10 manfaat kecerdasan emosional”Menyukai pengambilan keputusan dan pengembangan pribadi, yang banyak berhubungan dengan kekosongan eksistensial.

Pada kenyataannya, ahli pengembangan pribadi, seperti pelatih, membawa alat kecerdasan emosional untuk pelatih, karena seorang individu tidak dapat memahami dirinya sendiri tanpa pengetahuan diri yang benar dan pengelolaan dirinya sendiri emosi.

Kecerdasan emosional memungkinkan seseorang mengenal satu sama lain lebih baik dan merencanakan tujuan yang realistis, yang merupakan kunci untuk keluar dari kehampaan eksistensial dan terpancing untuk hidup kembali. Kecerdasan emosional membantu mengesampingkan krisis identitas, dan memungkinkan Anda menjalani hidup dengan lebih jelas, baik di masa sekarang maupun di masa depan.

Apa yang harus dilakukan dengan hidup Anda ketika Anda tidak dapat menemukan jalan yang benar

Karena meninggalkan kekosongan eksistensial berkaitan dengan menemukan identitas asli masing-masing, menghadapi situasi ini berbeda untuk setiap individu. Dengan kata lain, jalan yang harus ditelusuri berbeda untuk setiap subjek, dan itu membutuhkan kemauan masing-masing untuk menghindari terjebak dalam spiral negatif ini.

Psikolog berurusan dengan orang yang hilang setiap hari, bahwa mereka tidak menikmati pekerjaan mereka, atau hidup mereka atau bahwa mereka bersama pasangan yang tidak benar-benar bermanfaat bagi mereka. Mereka masih ada karena takut keluar dari zona nyaman, karena takut akan ketidakpastian, karena takut bertemu dengan diri mereka yang sebenarnya... Kebahagiaan ditemukan dalam diri sendiri, dalam pengembangan pribadi dan realisasi diri vital masing-masing.

Kiat untuk mengatasi kekosongan eksistensial

Di bawah ini Anda dapat menemukan beberapa tips untuk mengatasi kekosongan eksistensial

1. Kenali dirimu sendiri

Seperti yang telah kami komentari di baris sebelumnya, perlu untuk mengenal diri sendiri untuk mengetahui jalan untuk pergi dalam hidup, Jangan takut dengan keinginan Anda. Jika Anda ingin meningkatkan tingkat kecerdasan emosional Anda, Anda dapat menemukan beberapa kursus yang bermanfaat di artikel “6 kursus terbaik dalam Kecerdasan Emosional dan Pengembangan Pribadi”

2. Menentukan tujuan

Menetapkan tujuan adalah kunci untuk tidak merasakan kekosongan eksistensial. Studi ilmiah menegaskan bahwa orang yang menetapkan tujuan dan sasaran yang realistis menikmati kesejahteraan mental yang lebih besar dan lebih termotivasi. Padahal, ini adalah kunci untuk menghindari depresi.

3. Terima kenyataan

Sering kali, frustrasi dan kekosongan eksistensial juga merupakan konsekuensi dari harapan yang tidak realistis dan tidak menerima kenyataan. Ketika kita menerima diri kita apa adanya, kekosongan eksistensial menghilang.

4. Hidup saat ini

Menerima diri sendiri tidak masuk akal jika Anda tidak menjalani masa kini secara keseluruhan. Adalah baik untuk menetapkan tujuan, tetapi penting untuk selalu mengingat dari mana kita memulai.

5. Mencari pertolongan

Dalam beberapa kasus, kebingungan sedemikian rupa sehingga sangat sulit untuk melihat ke depan. Maka perlu memiliki profesional psikologi yang dapat membantu orang untuk mengatasi kekosongan eksistensial dan menghadapi arah yang benar menuju kehidupan yang penuh.