Cara jatuh cinta dengan seseorang: 4 trik ilmiah

Cinta selalu didefinisikan sebagai sesuatu yang tidak bisa kita kendalikan. Itu datang, seperti fenomena cuaca, memengaruhi kita dengan cara yang bergantung pada kepribadian kita dan pengalaman kita dengan hubungan masa lalu, dan terkadang menghilang.

Namun, ada kalanya merasakan cinta untuk orang tertentu jelas kontraproduktif dan kita tahu itu kita harus berhenti merasakan kasih sayang semacam itu terhadap seseorang, itu adalah pilihan yang berada di luar jangkauan kita kemungkinan. Meskipun demikian, ada kebiasaan dan perilaku tertentu yang membuat kita lebih mungkin jatuh cinta dengan seseorang.

• Artikel yang disarankan: "Jenis cinta: cinta macam apa yang ada?"

Ketika jatuh cinta adalah pilihan terbaik

Sekasar kedengarannya, kehilangan cinta untuk seseorang bahkan bisa baik untuk kesehatan Anda. Jelas, dalam kasus-kasus di mana ada hubungan yang beracun di mana pelecehan dan kekerasan fisik dan verbal adalah hal biasa, tetapi juga di mana ada cinta tak berbalas.

Intinya adalah bahwa jalan pikiran kita tidak selalu mengarah ke arah yang kita inginkan atau menghasilkan kesejahteraan yang lebih besar. Sebagian besar karena ingatan, ide, dan gambaran yang menjadi fokus kesadaran kita cenderung lepas kendali.

Kita dapat memutuskan kurang lebih detail atau aspek mana yang menjadi fokus perhatian kita, tetapi topik yang memenuhi pikiran kita biasanya tidak dipilih oleh kita. Atau lebih tepatnya, kami memilih untuk memanggil ingatan tertentu dan menganalisisnya, tapi kita tidak memiliki kekuatan total untuk membuat mereka pergi, dan kita tidak dapat menghindar dari keterkejutan dari waktu ke waktu: itu adalah bagian dari fungsi normal otak kita.

Namun, hal ini normal tidak berarti bahwa, dalam keadaan tertentu, fenomena ingatan yang muncul di benak ini tidak dapat menjadi sakit kepala yang nyata; khususnya, jika ingatan itu ada hubungannya dengan hubungan masa lalu, cinta kekecewaan dan patah hati.

Jadi, bagaimana mengambil tindakan atas masalah ini? Mengatakan kita ingin putus cinta memang lebih mudah daripada melakukannya, tapi bukan berarti tidak mungkin. membuat perasaan semacam ini melemah demi kesejahteraan dan otonomi kita staf. Di bawah ini Anda dapat membaca beberapa kunci untuk mencapainya.

1. Mengatur kontak fisik dan mata

Menatap mata satu sama lain dan saling menyentuh adalah dua situasi: keduanya menyebabkan tubuh kita memicu produksi oksitosin, hormon yang berhubungan dengan kasih sayang dan pembentukan ikatan kepercayaan. Pada gilirannya, jumlah oksitosin yang lebih besar dalam darah kita dan di ruang yang dilaluinya berkomunikasi neuron otak kita membuat emosi dan perilaku yang berhubungan dengan Cinta. Bahkan, ini terjadi menatap mata hewan peliharaan tertentu.

Oleh karena itu, salah satu langkah pertama untuk melepaskan diri dari seseorang yang hubungannya berbahaya bagi kita adalah membuat kontak fisik dan visual ini semakin buruk dan langka, meskipun pada saat itu Anda ingin melakukan yang sebaliknya.

2. Belajarlah untuk menjauh dari orang itu

Aspek penting lainnya saat jatuh cinta adalah buat segalanya mudah pada awalnya dengan menghindari keharusan melihat orang itu, setidaknya untuk beberapa hari atau minggu. Jika cinta terdiri dari, antara lain, memikirkan seseorang itu selama sebagian besar hari, untuk membalikkan dinamika ini baik untuk tidak mengekspos diri kita pada situasi di mana kita harus memikirkannya dengan paksa karena kita memilikinya di depan.

Dalam banyak hal, cinta bekerja seperti obat, karena baik saat melihat orang yang kita cintai maupun saat mengonsumsi zat adiktif, sirkuit penghargaan otak kita diaktifkan, terutama berdasarkan pada neurotransmitter yang disebut dopamin.

Oleh karena itu, secara bertahap mengurangi jumlah pengaktifannya akan diperlukan agar otak kita menyesuaikan diri dengan gaya hidup baru lagi. Padahal, ya, ini adalah sesuatu yang sulit dilakukan dan membutuhkan usaha. Itulah mengapa sebelum melakukan tugas ini, ada baiknya untuk membayangkan apriori kemungkinan alasan yang dapat kita berikan pada diri kita sendiri untuk pergi menemui orang itu; dengan cara ini kita dapat mengenali mereka seperti itu ketika mereka muncul.

3. Kembali ke rutinitas yang membuat kita mandiri

Untuk membangun kembali kehidupan sebagai orang yang jauh dari orang yang dulu kita pikirkan, tidak hanya perlu berhenti memikirkannya, tetapi juga menemukan kegiatan untuk mencegah hal ini terjadi. Jika kita melakukan semua hal yang kita lakukan saat kita sedang jatuh cinta, otak kita akan memperhatikan bahwa Satu-satunya potongan teka-teki yang hilang adalah kehadiran orang itu, dan ketidaksesuaian ini akan memberi kita masalah. Di sisi lain, jika kita membuat kepergian orang itu bertepatan dengan perubahan signifikan lainnya hidup kita yang berhubungan dengan rutinitas kita, akan lebih mudah bagi kita untuk berkomitmen pada fase ini transisi.

Selain itu, menemukan cara hidup baru dari hari ke hari akan memungkinkan kita untuk mempertimbangkan aktivitas yang tidak ada hubungannya dengan kehidupan seorang kekasih, yang dengannya kemungkinan untuk memikirkan orang yang kita rasakan berkurang: sederhananya, referensi untuk itu akan lebih langka.

Singkatnya, dalam gaya yang diusulkan oleh para psikolog behavioris B. F. pengupas kulit, jika kita ingin mengubah hidup kita, kita dapat memperhitungkan bahwa yang terpenting adalah membuat lingkungan berubah dan aktivitas yang sering kita alami, daripada mencoba mengubah diri sendiri tanpa bergerak a otot.

4. bekerja pada harga diri

Kadang-kadang, kegagalan proyek hubungan dengan seseorang merupakan pukulan telak bagi harga diri. Itu sebabnya pedoman perilaku sebelumnya kita harus menambahkan evaluasi konstan kita citra diri dan harga diri. Jika tidak, mudah saja, karena merasa tidak valid sebagai manusia, kita mati-matian berusaha untuk bersama orang lain itu lagi, untuk menerima diri kita sendiri dengan lebih baik.

Untuk itu, perlu dicoba membuat analisis sedingin dan sejauh mungkin dari siapa kita, apa yang kita lakukan dan apa yang mendefinisikan kita, dengan mempertimbangkan peristiwa yang kita alami. Dengan kata lain, ini bukan tentang menganggap diri kita sebagai entitas yang terlepas dari lingkungan kita: apa Yang penting adalah menyadari bagaimana kita berperilaku dengan sarana yang kita miliki dan tergantung pada tujuan dan tujuan kita minat.

mengelola perawatan

Setelah membaca kunci untuk berhenti mencintai seseorang ini, Anda mungkin menyadari bahwa hampir semuanya didasarkan pada tema yang sama: perhatian. Mengetahui bagaimana mengelola fokus perhatian kita membuat kita berkonsentrasi pada hal-hal yang benar-benar diperlukan atau berguna bagi kita dan, oleh karena itu, membantu kita menjauh dari hal memamah biak, proses yang mirip dengan a lingkaran setan di mana hampir semua yang kita lakukan atau rasakan mengingatkan kita pada apa yang membuat kita merasa buruk: bagaimana kita kita merasa sedih, kita memikirkan apa penyebabnya, dan saat kita memikirkan apa penyebabnya, kita merasa sedih.

Jadi, kuncinya adalah mengintervensi baik dalam pikiran maupun tindakan kita untuk mematahkan lingkaran perbandingan dan kesedihan yang tampaknya tak terbatas ini. Mulailah memaksakan disiplin tertentu pada diri kita sendiri dalam apa yang kita lakukan, bahkan jika tubuh meminta kita melakukan sesuatu yang lain, penting untuk berhenti bergantung secara emosional pada orang yang kita cintai suatu hari nanti. Dan, tentu saja, jika kita yakin bahwa masalahnya begitu parah sehingga benar-benar mengganggu kualitas hidup kita, patut dipertimbangkan apakah pergi ke sesi psikoterapi. Bagaimanapun, mesin perubahan harus selalu diri kita sendiri.