5 kunci psikologis yang menjelaskan keefektifan terapi online

Ternyata, sesi terapi online yang dilakukan melalui platform digital video call ini terlihat sangat berbeda dengan yang dilakukan secara tatap muka dengan psikolog. Gambaran stereotip dari pasien berbicara dari sofa sementara terapis membuat catatan duduk di kursi tidak jauh dari situ praktis sebuah ikon, dan itu juga membuat berbicara dan berinteraksi dari perangkat elektronik mengejutkan sebagai ide terapi psikologis.

Namun, di luar perbedaan yang dangkal ini, kenyataan menunjukkan hal itu kepada kita psikoterapi online melalui panggilan video sangat sebanding dengan "model klasik". Di satu sisi, penelitian ilmiah menunjukkan kepada kita bahwa tingkat keefektifannya sama dengan saat Anda berada di ruangan yang sama bahwa psikoterapis, dan di sisi lain, dalam waktu yang sangat singkat jumlah orang yang memilih opsi jarak jauh ini telah bertambah banyak. Tapi mengapa ini?

• Artikel terkait: "9 manfaat terapi psikologis online"

Kunci psikologis utama di balik efektivitas terapi online

Setiap fenomena psikologis disebabkan oleh banyak hal; yaitu, tidak dapat dijelaskan dengan hanya melihat satu fakta. Proses psikoterapi, sebagai proses tipe psikologis, tidak terkecuali, dan ini berarti apakah suatu sesi berjalan dengan baik atau tidak, tidak hanya bergantung pada satu faktor yang harus diperhitungkan.

Itu sebabnya efektivitas terapi online tidak disebabkan oleh salah satu karakteristiknya; di sini kita akan melihat ringkasan berbagai aspek dari format intervensi psikologis ini yang membantu memahami mengapa ini berhasil dan efektif untuk berbagai macam masalah. Mungkin masih banyak lagi, tapi ini yang kami anggap paling penting.

1. Sumber stres berkurang dengan menyelamatkan kita dari transfer

Terburu-buru, upaya fisik untuk mendapatkan konsultasi dan fakta mengatur waktu transfer dengan baik Ini adalah aspek-aspek yang dapat membuat kita stres atau lelah dengan relatif mudah. Dengan terapi online, kami memulai sesi tanpa elemen jenis ini yang berpotensi membuat kami lelah.

@professional (2050508, "Mencari layanan psikoterapi?")

2. Ini menawarkan kemungkinan berada di tempat yang aman dan akrab

Melakukan terapi adalah meninggalkan rumah atau tempat lain yang kita kenal dengan baik dan memberi kita ketenangan dan privasi. Dengan cara ini ada lebih sedikit rangsangan atau elemen kontekstual yang mengalihkan perhatian kita atau yang dapat mengganggu beberapa orang yang rentan terhadap stres, dan dengan cara ini lebih mudah untuk "membenamkan" proses terapi dari sesi pertama.

• Anda mungkin tertarik pada: "5 fase stres (dan cara melawannya)"

3. Alur komunikasi non-verbal tidak terputus

Komunikasi verbal, berdasarkan bahasa non-verbal dari gerak tubuh, seringai, postur tubuh, dan segala sesuatu dalam suara kita, sangat penting dalam proses terapi. Bagaimanapun, semua masalah yang harus diatasi dan diatasi dengan bantuan psikolog terkait untuk emosi dan perasaan yang tercermin tidak hanya dalam apa yang kita katakan, tetapi juga dalam cara kita mengatakannya.

Itu sebabnya, profesional psikoterapi harus mampu menangkap isyarat halus ini yang melampaui kata-kata, bagaimana beradaptasi dengan keadaan emosional tersebut secara real time. Tujuannya adalah untuk membantu pasien bergerak menuju tujuan peningkatan dan peningkatan diri mereka, dan untuk membangun hubungan terapeutik psikolog-pasien yang sesuai.

Psikoterapi online melalui panggilan video saat ini merupakan format yang memungkinkan kami mengumpulkan sebagian besar aspek yang relevan dari bahasa non-verbal. secara lisan, berkat transmisi data yang cepat dari layanan Internet dan kualitas kamera yang baik yang diproduksi di hadiah.

4. Itu menang dalam kebijaksanaan

Pergi ke psikolog sangat dinormalisasi dan umumnya diasumsikan bahwa siapa pun mungkin membutuhkannya, di beberapa titik saat ini, menggunakan layanan psikoterapi, tetapi masih ada orang yang lebih suka memiliki keleluasaan dalam hal ini kasus.

Dalam konteks ini, sesuatu yang sederhana seperti tidak perlu mengelola rasa takut orang lain "melihat kita" dengan pergi ke kantor psikolog membuat sikap banyak orang menjadi lebih positif.

5. Sebagian besar alat terapi masih tersedia

Untungnya, banyak sumber terapi yang versinya diadaptasi ke format online melalui panggilan video. Ini berarti bahwa fakta bahwa pasien jauh dari kantor psikolog hampir tidak pernah menjadi batasan, kecuali untuk kasus luar biasa di mana penggunaan bahan tiga dimensi yang sangat spesifik diperlukan, tetapi dalam banyak kasus bahan tersebut dapat diganti.

Apakah Anda tertarik untuk mendapatkan bantuan psikologis dari para ahli?

Jika Anda berpikir untuk memulai proses psikoterapi atau tertarik untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang perbedaannya layanan bantuan psikologis yang ada baik online maupun secara langsung, hubungi kita.

Di dalam Psikolog Lanjutan Kami telah membantu orang-orang dari segala usia selama lebih dari 20 tahun, dan saat ini, selain psikoterapi melalui panggilan video atau di pusat berlokasi di Madrid, kami menawarkan layanan terapi wicara, neuropsikologi, bantuan psikiatri, pembinaan, terapi pasangan dan terapi akrab.

Referensi bibliografi:

• Asosiasi Psikiatri Amerika. (2013). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Edisi kelima. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Ubah, d. (2008). Efektivitas Aplikasi Kesehatan Telemental. Jurnal Psikiatri Kanada 53:pp. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., dan Olmedo, M. (2017). Penggunaan teknologi dalam praktik psikologis di Spanyol. Infokop.
• Gratzer, D. dan Khalid-Khan, F. (2016). Terapi perilaku kognitif yang disampaikan melalui internet dalam pengobatan penyakit kejiwaan. CMAJ, 188(4)hlm. 263 – 272.