Bagaimana orang yang tidak menderita gangguan jiwa

Beberapa psikopatologi sangat sering terjadi saat ini, dan tidak ada yang terkejut mendengar tentang gangguan kecemasan, depresi atau saat ini, karena semua orang mengetahuinya. Menurut data dari berbagai organisasi, gangguan kecemasan memengaruhi banyak orang setidaknya sekali dalam hidup mereka, kira-kira satu dari tiga.

Sekarang, beberapa di antaranya lebih sering daripada yang lain, dan beberapa orang secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami gangguan mental.

• Artikel terkait: "16 gangguan mental yang paling umum"

Berbagai jenis gangguan psikologis

Ada banyak gangguan psikologis yang dapat mempengaruhi orang, masing-masing bervariasi dalam hal gejala dan tingkat keparahannya. Ada dua manual yang menjadi referensi bagi psikolog. Salah satunya adalah Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders atau DSM yang saat ini sudah memasuki edisi kelima, dan ICD-10 milik World Health Organization.

Menurut ini, ada berbagai jenis gangguan mental. Mereka adalah sebagai berikut:

• gangguan perkembangan saraf: Mereka bermanifestasi selama perkembangan kedewasaan seseorang.
• Gangguan psikotik: termasuk patologi yang menghadirkan delusi atau halusinasi.
• Gangguan suasana hati: depresi termasuk dalam kelompok ini,
• Gangguan kecemasan: salah satu yang paling sering. Mereka termasuk, antara lain, serangan panik, fobia atau gangguan obsesif-kompulsif.
• Gangguan Makan: kita dapat menyorot anoreksia dan bulimia.

Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak jenis gangguan kecemasan dan mempelajarinya, Anda dapat membaca artikel ini: “18 jenis penyakit mental”

Bagaimana orang yang tidak menderita gangguan jiwa

Namun terlepas dari kenyataan bahwa gangguan mental umum terjadi saat ini, sebuah penyelidikan baru-baru ini, yang dilakukan oleh University of Otago, di Selandia Baru, ingin mengetahuinya. Karakteristik apa yang dimiliki individu yang menderita gangguan mental apa pun?, dalam hal tren statistik. Untuk mendapatkan hasil tersebut, mereka menganalisis, melalui tes psikologi, kehidupan beberapa subjek, dari masa kanak-kanak hingga usia lanjut. Berikut alasan mengapa orang tidak menderita gangguan jiwa menurut peneliti.

1. Mereka tidak memiliki riwayat keluarga gangguan jiwa

Beberapa gangguan mental mungkin memiliki asal genetikOleh karena itu, variabel ini bisa menjadi penting ketika mengembangkan beberapa masalah psikologis. Meskipun lingkungan tempat tinggal seseorang juga dapat memengaruhi kesehatan mental, dalam beberapa kasus, asal usul genetik adalah kenyataan.

2. Lebih sedikit emosi negatif di masa kecil

Masa kanak-kanak memiliki pengaruh besar pada siapa kita nantinya sebagai orang dewasa, dan para peneliti menemukan bahwa orang yang tidak menderita gangguan jiwa menunjukkan lebih sedikit emosi negatif pada usia lima tahun.

Meski sikap positif bisa memengaruhi kesehatan mental, tampaknya yang dialami kurang emosi negatif di masa kanak-kanak merupakan indikator yang dapat diandalkan dari adanya gangguan mental di masa depan.

• Anda mungkin tertarik pada: "6 kunci untuk mengatasi masa kecil yang sulit"

3. mereka ulet

Menjadi tangguh adalah kebajikan yang besar dan membantu kita menikmati kesehatan mental yang baik, sebagai orang yang tangguh mengatasi masalah dengan lebih adaptif dan memiliki kemampuan yang lebih besar untuk mengatasi pengalaman traumatis. Menurut penelitian ini, orang-orang ini cenderung tidak mengalami gangguan psikologis.

Orang yang tangguh mengambil langkah untuk meningkatkan harga diri mereka, membenamkan diri dalam tugas-tugas kreatif, hidup di masa sekarang tetapi berjuang untuk tujuan mereka, dan menggunakan humor untuk memberdayakan diri mereka sendiri, di antara fitur lainnya.

• Artikel terkait: “12 kebiasaan khas orang tangguh”

4. Hubungan interpersonal yang baik

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa persahabatan merupakan faktor penting bagi kebahagiaan kita dan bahkan dapat mengurangi beberapa fenomena negatif seperti stres kerja. Dan itu adalah itu hubungan pribadi, ketika beracun, dapat menyebabkan masalah kesehatan mental yang serius orang, dan penderitaan yang hebat, sehingga hubungan yang sehat tampaknya menunjukkan bahwa kita menikmati kesejahteraan emosional yang baik.

5. Pengendalian diri dan manajemen emosi

Kami telah berbicara di banyak artikel kami tentang bagaimana kecerdasan emosional memengaruhi kesehatan mental kita. Dan itu adalah mengetahui emosi kita sendiri dan menyadari emosi orang lain membantu mengatur perilaku kita dan meningkatkan kesejahteraan kita. Para peneliti menemukan bahwa tingkat pengendalian diri terhadap emosi dan perilaku kita, bisa menjadi kunci untuk mencegah gangguan mental.

Manfaat kecerdasan emosional

Dan kecerdasan emosional telah terbukti menjadi kunci kesejahteraan kita. Itulah yang ditemukan beberapa penelitian: setelah mencapai usia dewasa, orang-orang yang berhasil sukses di bidang profesional tidak harus menikmati kesehatan mental yang baik.

Cara kita menghadapi situasi yang kompleks dan pengelolaan yang kita lakukan terhadap emosi kita adalah penentu dalam perasaan kita secara emosional dan mencegah perkembangan patologi yang berbeda psikologis.

• Artikel terkait: “10 manfaat kecerdasan emosional”