7 cara memahami terapi dari Narrative Practices

Wajar jika pergi ke psikolog dapat menimbulkan ketakutan dan kecemasan dalam diri kita, karena itu adalah emosi yang tampaknya melindungi kita dari situasi yang tidak diketahui dan karena, sebagai tambahan, Secara budaya, kita telah belajar bahwa psikoterapi adalah ruang yang dapat membuat kita tidak nyaman dengan membuka diri dan mengungkapkan emosi, pikiran, dan cara bertindak yang lebih pribadi. dalam.

Demikian pula, mungkin ada ketakutan bahwa psikolog akan menilai atau mengkritik cara kita dan melakukan sesuatu karena secara sosial ada keyakinan bahwa dia adalah ahlinya dan "orang yang akan memberi tahu saya apa yang terjadi", apakah itu "normal atau tidak" dan cara terbaik untuk mengobatinya tata krama. Karena itu, ada hubungan kekuasaan implisit dari awal dan norma yang patologis.

• Artikel terkait: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Proposal Praktek Narasi dalam terapi

Namun, dari Narrative Practices, yang merupakan cara melakukan psikoterapi dari posisi kritis dan sosial, diupayakan agar psikolog memiliki hubungan horizontal dengan konsultan, menyadari relasi kuasa dan klaim kenormalan agar tidak mereproduksinya. Pendekatan ini berupaya menemani dari tempat yang layak, adil, dan tidak patologis.

Karena itu, di bawah ini, saya akan memberi tahu Anda secara lebih mendalam 7 cara untuk memahami ruang psikoterapi dari Narrative Practices:

1. Psikoterapi adalah tindakan mencintai diri sendiri

Pergi ke psikoterapi adalah memberi diri Anda waktu, ruang yang memungkinkan untuk meningkatkan kesadaran untuk memiliki alat yang lebih banyak dan lebih baik untuk menghadapi berbagai situasi. Dari Narasi Praktek kami membantu orang merangkul kompleksitas yang menjadikan kami manusia, memelihara kisah hidup yang kita sukai tentang diri kita sendiri dan memberi makna baru pada cara kita menceritakan diri kita sendiri. Oleh karena itu, ini adalah ruang untuk merangkul segala sesuatu yang terjadi di dalam diri Anda. Ruang yang bebas dari penilaian dan tanpa pretensi "orang normal" dan ya, ruang untuk menjadi diri Anda sendiri.

• Anda mungkin tertarik pada: "Mengaktifkan cinta diri: tips untuk meningkatkannya"

2. Psikoterapi adalah mengenali diri sendiri

Mengakui rasa sakit, emosi yang menyebabkan Anda tidak nyaman dan situasi sulit dalam hidup dan lainnya penting untuk pertumbuhan dan kesejahteraan. Dari Narrative Practices, psikoterapi adalah ruang yang memungkinkan Anda untuk merasakan dan mendengarkan mereka, karena mereka biasanya datang untuk memberi tahu Anda tentang sesuatu yang penting bagi Anda. Tidak ada klaim untuk hanya menjangkau tempat-tempat yang diakui dan dipuji secara sosial seperti kegembiraan, euforia, dll. Sementara ini penting penting juga bahwa kekayaan dari apa yang hidup di dalam diri Anda memiliki ruang untuk dikenali. Menjauh dari visi dikotomis baik atau buruk.

3. Psikoterapi, ruang refleksi

Psikoterapi adalah ruang yang mengajak kita untuk mempertanyakan diri sendiri dan merenungkan cara kita berhubungan dengan diri sendiri dan orang lain. Ini adalah dasar untuk mencapai tindakan praktis yang membantu memindahkan kita ke tempat-tempat yang lebih sejahtera yang diusulkan oleh diri kita sendiri. Dari perspektif ini, penting untuk menyadari wacana yang berbicara kepada kita, karena banyak keinginan, frustrasi, dll. Mereka diturunkan oleh wacana sosial yang memberi tahu kita tentang bagaimana kita seharusnya dan apa yang harus kita lakukan. Oleh karena itu, penting untuk mendekonstruksi narasi makro yang menahan kita dan melihat narasi yang masuk akal bagi kita dan konsisten dengan apa yang penting bagi kita.

• Artikel terkait: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk memperbaikinya"

4. Psikoterapi adalah sebuah proses

Penting untuk dipahami bahwa psikoterapi bukanlah jalur linier. Memikirkan kembali, merasakan kembali, dan melakukan kembali membutuhkan waktu. Anda kadang-kadang dapat kembali ke cara lama, tetapi ketekunan dan kasih sayang sangat penting untuk melewati hati Anda lagi. Biasanya, ide-ide yang kita miliki tentang penyembuhan segera mematuhi tuntutan yang dipaksakan agar kita akhirnya menginternalisasi dan tidak berempati dengan zaman kita sendiri. Karena itu, psikoterapi seperti hidup adalah ruang di mana pengertian proses akan menemani kita.

5. Psikoterapi, ruang perawatan

Psikoterapi harus menjadi tempat yang aman dan terhormat yang memungkinkan Anda merasa nyaman untuk membuka diri dan mengekspresikan diri. Selalu dari empati menemani oleh psikolog. Sering kali kita terlalu menuntut diri kita sendiri dan kita berpikir bahwa kita harus menyelesaikan semuanya sendirian dan begitulah caranya kemenangan akan lebih besar, ini karena sistem individualistis dan kompetitif yang memperkuat ini keyakinan. Namun, kita tidak harus mencapai semuanya sendirian; Ikatan, jaringan pendukung, dan pendampingan terapeutik kita sangat penting untuk membuat kita merasa terlindungi, didengar, dan diperhatikan.

Kita harus ingat bahwa kita adalah makhluk relasional dan kita selalu membangun diri kita sendiri di sekitar orang lain., ini fundamental dari Narrative Practices.

6. Psikoterapi, ruang martabat

Dari Praktek Narasi dianggap bahwa semua orang ahli dalam hidup kita dan itu Kami memiliki alat, pengetahuan, sumber daya, impian, tujuan, nilai, dan harapan untuk membangun kehidupan layak. Oleh karena itu, psikoterapi dari perspektif ini adalah ruang yang berkontribusi untuk menggerakkan kita ke semua aspek tersebut. yang melintasi kita untuk mengambil tindakan dari sana dan menghasilkan gerakan menuju identitas yang disukai kita.

7. Psikoterapi harus kontekstual

Last but not least dari perspektif ini, banyak masalah dan ketidaknyamanan yang kami anggap dianggap ada di dalam kita sebenarnya adalah hasil dari hidup dalam masyarakat dengan ketidaksetaraan struktural, relasi kekuasaan dan tuntutan suatu sistem ekonomis. Singkatnya, konteks kita memengaruhi cara kita berhubungan dengan diri kita sendiri dan orang lain. Karena itu, psikoterapi dari Narrative Practices melampaui penjelasan murni individualistis untuk fokus pada dinamika yang ada dalam hubungan kita, cara kita membangun diri kita sendiri dengan orang lain, dampaknya dan kemampuan yang kita miliki.

Mencari dukungan terapeutik?

Apakah Anda tertarik dengan ruang psikoterapi kritis yang adil, non-patologis, sosial, yang berkontribusi pada cara hidup yang bermartabat?

Saya menemani Anda dari tempat perawatan, empati dan rasa hormat. Saya Nathaly Prieto, psikolog dengan penekanan pada praktik naratif dan pengetahuan leluhur. Saya bekerja dengan masalah harga diri rendah, kurangnya makna hidup, kecemasan, perasaan gagal, kesedihan migrasi, manajemen emosional, situasi konflik keluarga, individu dan pasangan, keterikatan dan depresi, di antara yang lain. Saya melakukan terapi online.