8 alasan yang sering untuk tidak pergi ke psikolog (dan mengapa mereka tidak berhasil)

Banyak orang yang perlu pergi ke terapi tidak melakukannya, dan pergi ke psikolog masih menjadi masalah yang tertunda bagi sebagian populasi. Memang benar bahwa dalam beberapa kasus ada keterbatasan keuangan yang tidak memungkinkan untuk membayar layanan psikoterapi swasta. Namun, sebagian besar waktu orang tidak hadir karena mereka memilih untuk tidak hadir.

Mereka yang akhirnya terjun dan menghadiri sesi pertama mereka sering kali berhasil. Mereka telah menimbang apakah akan pergi atau tidak pada beberapa kesempatan dan telah mengevaluasi pro dan kontra, serta profesional yang berbeda. Singkatnya, untuk mewujudkan niat pergi terapi dalam suatu tindakan biasanya membutuhkan waktu yang cukup lama.

Meskipun dalam beberapa tahun terakhir kita dapat menyaksikan detigmatisasi masalah kesehatan mental, pergi ke psikolog masih sulit pada awalnya. Ketidakpercayaan, ketakutan, keraguan dan mitos seputar sosok psikolog biasanya dilawan saat mengambil keputusan. Selain itu, kita juga tidak bisa mengabaikan fakta bahwa tidak semua orang yang membutuhkan bantuan siap menerimanya. Momen di mana individu menemukan dirinya dan motivasinya untuk lebih mengenal dirinya sendiri dan membuat perubahan dalam hidupnya juga merupakan sesuatu yang menentukan. Bagaimanapun, kenyataannya adalah bahwa ketika seseorang mempertimbangkan kemungkinan untuk menjalani terapi, pikiran sering bekerja dengan sangat baik untuk menghasilkan alasan, penipuan diri sendiri, dan pembenaran. Dengan cara ini, waktu untuk pergi ke profesional tertunda meskipun telah membutuhkannya jauh sebelumnya.

Di sini Anda akan menemukan ringkasan dari alasan paling umum yang digunakan orang untuk menghindari langkah pergi ke terapi psikologis.

8 alasan yang sering untuk tidak pergi ke psikolog

Ini adalah rangkuman alasan yang digunakan sebagian orang sebagai alasan untuk tidak pergi ke psikoterapi meski membutuhkan bantuan profesional.

1. Aku bisa dengan ini sendirian

Ini adalah salah satu alasan paling umum. Banyak orang mengklaim bahwa mereka dapat keluar dari momen buruk yang mereka alami sendiri, tanpa bantuan orang lain. Dalam pengertian ini, pendidikan dan nilai-nilai orang tersebut sering mempengaruhi. Jika seseorang telah menginternalisasi gagasan bahwa meminta bantuan adalah tanda kelemahan, kemungkinan besar mereka akan menolak melakukannya bahkan ketika berada dalam situasi yang sangat kompleks.

Hal yang aneh tentang alasan ini adalah bahwa itu tidak akan pernah diterapkan pada ketidaknyamanan fisik, karena kami menerima bahwa kami tidak dapat keluar dari penyakit sendirian. Namun, jika menyangkut kesehatan mental, kami terus percaya bahwa itu adalah sesuatu yang sekunder, tidak begitu penting dan siapa pun dapat menyelesaikan kesulitannya.

• Artikel terkait: "Penipuan Diri dan Penghindaran: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan?"

2. Ada orang yang lebih buruk dari saya

Alasan lain yang sering muncul berkaitan dengan keyakinan bahwa terapi dibuat untuk orang "gila" atau orang dengan penyakit mental yang serius. Yang benar adalah, dengan logika yang luar biasa ini, akan selalu ada seseorang yang lebih buruk dari kita.

Kembali ke contoh dari poin sebelumnya, ketika kita sakit kita tidak menghibur diri dengan gagasan bahwa ada orang dengan patologi yang lebih serius, karena itu akan tampak tidak masuk akal bagi kita. Namun, dalam hal kesehatan mental, gagasan bahwa psikolog hanya dapat membantu mereka yang memiliki gangguan psikopatologis yang parah tetap ada. Selain itu, dalam hal emosi, sikap yang sangat tidak valid selalu berlaku, seolah-olah faktanya orang lain secara objektif memiliki situasi yang lebih rumit akan mengambil hak kita untuk hidup menderita. Juga, siapa yang menentukan apa yang penting dan apa yang tidak? Itu adalah sesuatu yang sangat subyektif sehingga tidak ada garis yang memisahkan apa yang pantas mendapat perhatian psikoterapi dari apa yang tidak.

• Anda mungkin tertarik pada: "Bagaimana kepatuhan terapeutik dihasilkan dalam psikoterapi?"

3. Waktu menyembuhkan semuanya

Waktu tidak menyembuhkan apapun. Bagaimanapun, yang menyembuhkan adalah apa yang kita lakukan dengan waktu yang kita miliki. Keyakinan bahwa membiarkan hidup berlalu adalah solusi atas ketidaknyamanan kita adalah kesalahan total. Faktanya, ini menunda waktu untuk meminta bantuan, yang dapat memperburuk keadaan emosi jika tidak ada yang dilakukan.

4. saya tidak punya waktu

Ya, kita hidup dalam masyarakat yang serba cepat di mana segala sesuatu tampaknya berjalan semakin cepat. Namun, dalam hal prioritas, kita selalu bisa memanfaatkan sedikit waktu. Selain itu, kami memiliki lebih banyak fasilitas berkat teknologi. Artinya, kekurangan waktu tidak lagi menjadi masalah Bahkan tidak perlu pergi sendiri ke kabinet. Dalam hal kesehatan kita, kita perlu menimbang nilainya dan memikirkan hal lain apa yang bisa menunggu untuk memberinya ruang yang layak.

• Artikel terkait: "Manajemen waktu: 13 tips untuk memanfaatkan waktu dalam sehari"

5. Aku punya teman untuk berbicara

Tidak, seorang psikolog tidak berdedikasi untuk mendengarkan seperti seorang teman. Ini adalah profesional yang terlatih dan terlatih untuk menilai dan mengintervensi masalah emosional dan perilaku. Meskipun dia menggunakan percakapan sebagai alat kerja, mengurangi pekerjaannya menjadi berbicara dan mendengarkan menunjukkan ketidaktahuan total terhadap profesinya. Seorang teman tentu saja dapat memberi kita dukungan dan pengertian. Namun, seorang teman bukanlah seorang profesional. Selain itu, sebagai seorang teman, dia mulai dari pandangan yang sepenuhnya subjektif tentang situasi Anda, jadi dia tidak memiliki kenetralan seorang psikolog.

6. Saya tidak percaya pada psikologi

Psikologi bukanlah agama, jadi ini bukan soal percaya atau tidak. Psikologi adalah ilmu yang ketat, didukung oleh penelitian yang mencoba untuk lebih memahami penderitaan emosional orang dan bagaimana mengintervensinya. Terapi berdasarkan bukti ilmiah memungkinkan untuk memberikan perawatan yang memadai yang meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup masyarakat.

7. saya tidak punya uang

Sayangnya, perawatan psikologis adalah kemewahan yang tidak dapat dicapai oleh banyak orang, karena sebagian besar merupakan layanan yang diprivatisasi. Namun, dalam kasus di mana sumber daya ekonomi yang langka tersedia, adalah mungkin untuk mencari alternatif. Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, Anda harus tahu bahwa Anda dapat pergi ke layanan sosial untuk mencari tahu apakah ada psikolog berbiaya rendah di wilayah Anda, serta profesional yang bekerja gratis di beberapa tempat asosiasi. Meskipun dalam kesehatan mental Anda dapat memperoleh perawatan gratis, dalam hal ini kontinuitasnya akan kurang, sehingga Anda mungkin tidak merasa puas jika sering mencari layanan.. Namun, seperti yang Anda lihat, bahkan kekurangan sumber daya bukanlah alasan untuk mendapatkan bantuan dari seorang profesional.

8. Saya sudah minum pil

Dalam masyarakat kita, kita telah belajar mencari solusi cepat untuk menghilangkan rasa sakit dan segera melawannya. Namun, penting untuk memahami itu masalah emosional tidak diselesaikan hanya dengan minum pil. Sementara obat-obatan psikotropika dapat bermanfaat pada waktu-waktu tertentu, mereka tidak mengatasi penyebab yang mendasari masalah psikologis yang paling umum. Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan terapi sebagai pilihan tambahan, bahkan ketika pengobatan farmakologis diikuti.

Apa yang ada di balik alasan?

Seperti yang telah kita lihat, alasan-alasan ini berada di bawah bobotnya sendiri. Namun, di belakang mereka ada beberapa alasan nyata yang mempersulit untuk mengambil langkah memulai proses terapi. Beberapa yang paling umum adalah sebagai berikut:

• Takut dihakimi: Banyak orang takut profesional akan menilai atau mengkritik mereka. Sering kali, ini berasal dari lingkungan yang sangat tidak berdaya, di mana mereka sering tidak mendengar dan memahami. Oleh karena itu, wajar jika mereka mengharapkan hal yang sama dari psikolog. Rasa malu dan takut adalah penghalang besar untuk alasan ini.
• Stigma: Benar bahwa kami telah meningkat dalam hal kesehatan mental dan pergi ke psikolog menjadi jauh lebih normal dibandingkan beberapa tahun yang lalu. Namun, banyak orang terus takut dihakimi oleh lingkungannya dan menjadi sasaran stigma. Ini mencegah mereka menguatkan diri untuk pergi ke terapi meskipun jauh di lubuk hati mereka tahu itu perlu.
• Takut akan apa yang mungkin terjadi: Banyak orang tidak berani menjalani terapi, bukan karena takut akan persidangan, tetapi karena takut akan apa yang mungkin terjadi jika mereka mengambil langkah ini. Mereka takut ini akan menyingkirkan mereka, bahwa hidup mereka akan berubah menjadi lebih buruk atau bahkan mereka akan menerima diagnosis yang tidak ingin mereka hadapi.

kesimpulan

Pada artikel ini kita telah berbicara tentang beberapa alasan khas yang digunakan banyak orang untuk menghindari terapi. Meskipun kemajuan telah dicapai dalam hal kesehatan mental dan stigma berkurang dibandingkan beberapa tahun yang lalu Kenyataannya ada banyak ketakutan, keraguan dan ketakutan seputar psikologi dan sosok tersebut psikolog. Karena alasan ini, banyak orang akhirnya menipu diri sendiri dengan alasan-alasan semacam ini karena tidak menghadapi proses semacam ini. Di antara alasan yang paling umum adalah kekurangan uang, keyakinan bahwa seorang psikolog mendengarkan seperti seorang teman, kurangnya waktu, atau ketidakpercayaan pada psikologi. Di luar jenis alasan ini, ada alasan nyata yang membuat orang berhenti memutuskan untuk pergi ke terapi. Terutama, mereka memengaruhi rasa takut dihakimi, tentang apa yang mungkin terjadi dengan terapi dan stigma.