6 jenis psikoterapi dengan sedikit atau tanpa kemanjuran yang terbukti

Dunia psikoterapi dan pendekatan terapeutik untuk masalah psikologis mengandung berbagai macam usulan. Beberapa di antaranya telah terbukti sangat efektif, tetapi yang lain lebih eksis sebagai tradisi atau sebagai cara mengungkapkan filosofi hidup daripada sebagai solusi yang menawarkan hasil yang terjamin.

Itulah mengapa ada baiknya mengetahui kedua terapi psikologis tersebut dengan khasiat yang lebih terbukti sebagai mereka yang kegunaan klinisnya paling dipertanyakan. Selanjutnya kita akan melihat yang kedua: psikoterapi dengan sedikit atau tidak ada kemanjuran yang terbukti.

Terapi psikologis dengan sedikit validitas ilmiah

Harus diperhitungkan bahwa fakta bahwa terapi ini tidak didukung dengan baik secara ilmiah tidak berarti bahwa mereka tidak dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan atau memotivasi untuk beberapa orang.

Fakta inilah yang membuat beberapa pasien percaya bahwa merasa baik dalam sesi adalah indikasi dari kemajuan terapeutik yang dibuat, tetapi sebenarnya tidak demikian. Psikoterapi memiliki tujuan yang ditentukan oleh bidang intervensi yang menjadi miliknya: psikologi klinis dan kesehatan, dan oleh Konsekuensinya, efeknya harus dicatat dengan cara di mana gangguan dan masalah psikologis diekspresikan umum.

Dengan itu, mari kita lihat beberapa jenis psikoterapi itu memiliki validitas empiris kurang dari yang sering muncul. Terapi ini tampaknya tidak diatur dengan cara tertentu.

1. terapi regresi

Terapi regresi lahir pada abad ke-19. dengan teori ahli saraf Perancis Pierre Janet, sosok yang banyak berpengaruh pada Sigmund Freud. Itulah mengapa ini termasuk dalam bentuk terapi yang terkait dengan psikoanalisis dan arus psikodinamik secara umum.

Seperti psikoanalisis Freudian, terapi regresi sangat menekankan pentingnya pengalaman masa lalu terhadap keadaan pikiran saat ini. Namun, hal ini ditandai dengan berangkat dari gagasan bahwa ingatan-ingatan yang telah disimpan dalam ingatan dan kondisi itu apa orang itu di sini dan sekarang, pada kenyataannya, salah, distorsi dari apa yang terjadi BENAR.

Fenomena modifikasi ingatan secara spontan adalah sesuatu yang telah diverifikasi oleh ilmu saraf dan ilmu kognitif untuk waktu yang lama, namun, dari teori yang menjadi dasar terapi regresi, diasumsikan bahwa distorsi ingatan ini adalah karena konflik bawah sadar.

Saat ini, tidak ada penelitian komprehensif atau meta-analisis yang menunjukkan kemanjuran terapi regresi.

2. Terapi Psikoanalisis

Jenis terapi ini berawal dari ide awal Sigmund Freud, dan didasarkan pada analisis konflik tak sadar yang berasal dari masa kanak-kanak menurut ide ahli saraf ini. Terapi psikoanalitik berfokus pada pencarian pemahaman tentang impuls naluriah itu menurut teori freud mereka ditekan oleh kesadaran dan disimpan di alam bawah sadar, memengaruhi pasien.

Terapis psikoanalitik menggunakan teknik seperti asosiasi bebas, yang dimaksudkan untuk membantu pasien mengekspresikan perasaannya. kognisi (pikiran, ide, gambar) dan emosi tanpa jenis represi apa pun, yang akan mengarahkan pasien ke arah katarsis emosional. Saat ini, bentuk psikoterapi ini semakin jarang digunakan di Eropa, tetapi di beberapa negara, seperti Argentina, psikoterapi ini masih sangat populer.

Saat ini dianggap psikoanalisis itu tidak ada bukti kuat tentang efektivitasnya, antara lain karena alasan yang sama yang sampai pada filsuf Karl Popper untuk mengkritik pendekatan ini: jika sesi tidak menghasilkan efek yang diharapkan, seseorang selalu dapat menggunakan trik ketidaksadaran klien.

Namun, dampak sosial yang ditimbulkan psikoanalisis sedemikian rupa sehingga diklaim di luar lapangan kesehatan sebagai alat untuk menafsirkan cerita, bentuk artistik ekspresi dan fenomena sosial di umum. Misalnya, itu berdampak besar pada feminisme radikal.

Anda dapat mempelajari teori terapi ini di artikel kami: “Sigmund Freud: kehidupan dan karya psikoanalis terkenal”

3. Terapi Psikodinamik

Terapi psikodinamik berasal dari psikoanalisis, tetapi meninggalkan visi klasik. Ini berfokus pada singkatnya terapi yang lebih besar dan memusatkan perhatian pada konflik yang paling menonjol dari kondisi pasien saat ini. Dengan maksud meninggalkan pendekatan psikoanalitik klasik, itu mencakup aspek-aspek pendekatan analitis diri atau hubungan objek arus Kleinian.

Beberapa psikolog suka Alfred Adler o Ackerman telah terlibat dalam pengembangan bentuk terapi ini, dan meskipun ada perubahan, tujuannya tetap sama membantu pasien mendapatkan wawasan tentang konflik mereka tersembunyi.

Ada sejumlah perbedaan antara terapi psikodinamik dan psikoanalitik. Terapi psikodinamik ditandai dengan:

• Miliki sesi yang lebih pendek: satu atau dua sesi mingguan. Dalam terapi psikoanalitik ada tiga atau empat.
• Peran aktif dan langsung dari terapis.
• Terapis memberikan saran dan penguatan tidak hanya pada aspek konflik, tetapi juga pada aspek yang tidak konflik.
• Gunakan variasi teknik yang lebih besar: interpretatif, suportif, edukatif…

Seperti terapi berbasis psikoanalisis tradisional, pendekatan ini Juga tidak ada bukti empiris yang cukup menunjukkan utilitas klinisnya.

4. Terapi Humanis

Terapi humanistik muncul di pertengahan abad ke-20 dan dipengaruhi oleh fenomenologi dan eksistensialisme. Eksponen utamanya adalah Abraham Maslow dan Carl Rogers, dan mengadopsi pendekatan holistik untuk keberadaan manusia dan memberikan perhatian khusus pada fenomena seperti kreativitas, kehendak bebas dan potensi manusia. Itu disajikan sebagai alat yang mendorong eksplorasi diri dan visualisasi diri sebagai pribadi yang utuh.

Sementara Abraham Maslow menekankan hierarki kebutuhan dan motivasi, Carl Rogers-lah yang menciptakannya pendekatan yang berpusat pada orang, lebih fokus pada psikoterapi. Dalam terapi humanistik, terapis berperan aktif dan berusaha memudahkan pasien (disebut klien) untuk melakukannya kesadaran akan pengalaman nyata dan penataan kembali dirinya, melalui pembentukan aliansi yang solid terapi.

terapi humanistik telah digunakan untuk mengobati berbagai masalah kesehatan mental, termasuk depresi, kecemasan, masalah hubungan, gangguan kepribadian, dan berbagai kecanduan. Namun, tidak ada bukti kuat tentang efektivitasnya. Namun angan-angan dan penerapan "akal sehat" untuk terapi membuat banyak orang percaya bahwa dipandu oleh prinsip-prinsip vital positif dan bahwa kita secara intuitif dapat berhubungan dengan gagasan kebahagiaan setara dengan mengikuti terapi yang benar-benar efektif.

• Anda mungkin tertarik pada: "Piramida Maslow: hierarki kebutuhan manusia"

5. Terapi Gestalt

Terapi Gestalt berkembang di bawah pengaruh filosofi humanistik, tetapi tidak seperti terapi Carl Rogers, fokusnya adalah pada pemikiran dan perasaan di sini dan saat ini, di kesadaran diri. Pencipta model terapi ini adalah Fritz Perl dan Laura Perls.

Terapi Gestalt adalah jenis terapi holistik yang memahami bahwa pikiran adalah unit yang mengatur diri sendiri. Terapis Gestalt menggunakan teknik pengalaman dan pengalaman untuk mencoba meningkatkan kesadaran diri, kebebasan, dan pengarahan diri pasien. Namun, Ini tidak ada hubungannya dengan psikologi Gestalt., yang muncul sebelum proposal Perls dan berfokus pada studi ilmiah tentang persepsi dan kognisi.

Sayangnya, pendekatan ini lebih didasarkan pada prinsip-prinsip etis dan ide-ide abstrak tentang apa itu "pikiran" orang yang bahagia daripada tentang model yang dirumuskan secara ilmiah tentang bagaimana proses mental dan perilaku bekerja. Proposalnya didasarkan pada gagasan intuitif tentang apa artinya "hidup di masa sekarang" dan mendapatkan kesadaran tentang apa yang terjadi, sehingga lolos dari segala upaya untuk memeriksa keefektifannya secara relatif objektif.

• Artikel terkait: “Terapi Gestalt: apa itu dan berdasarkan prinsip apa?”

6. Analisis Transaksional

Analisis transaksional adalah jenis psikoterapi humanistik yang, meski berasal antara tahun 50-an dan 60-an, masih diterapkan hingga saat ini. Itu dibaptis sebagai model psikiatri sosial, di mana unit hubungan sosial adalah transaksi. Ini adalah bentuk terapi yang disajikan sebagai alat yang sangat serbaguna, dan dapat diusulkan dalam banyak konteks.

Analisis transaksional mencoba bekerja langsung di sini dan saat ini, sambil mengusulkan inisiatif untuk dicoba membantu pasien mengembangkan alat sehari-hari untuk menemukan solusi kreatif dan konstruktif untuk masalah mereka. Secara teori, tujuan utamanya adalah untuk memastikan bahwa pasien mendapatkan kembali otonomi mutlak atas hidup mereka, berkat perkembangan spontanitas, kesadaran, dan keintiman.

Namun, bagian dari teori yang mendasari terapi ini menggunakan konsep yang sangat abstrak atau langsung esoterikOleh karena itu, tidak mengherankan jika validitas dan kemanjuran ilmiahnya terbukti sangat buruk atau praktis tidak ada.