8 tanda bahwa Anda tidak cukup menghargai diri sendiri

Hidup ini penuh dengan situasi eksternal negatif yang tidak dapat kita kendalikan atau ganggu. Namun, sikap yang kita pilih untuk pertahankan dalam menghadapi situasi seperti itu dan, khususnya, citra yang kita ciptakan tentang diri kita membuat kita Lebih mudah melewati saat-saat buruk itu dengan cara yang lebih menyenangkan dan bahkan membuka pintu bagi kita untuk keluar darinya dengan lebih kuat daripada tidak pernah.

Digambarkan demikian cara kita menghargai diri sendiri menunjukkan banyak hal tentang apa yang terjadi pada kita sehari-hari dan bahkan tentang apa yang kita biarkan terjadi pada kita. Singkatnya, jika kita benar-benar yakin bahwa kita pantas mendapatkan hal-hal yang baik, kita menariknya dan sebaliknya. Oleh karena itu, diketahui bahwa menghargai diri sendiri dan harga diri berjalan beriringan, sedemikian rupa sehingga orang-orang dengan harga diri rendah dan akibatnya harga diri rendah, menunjukkan penurunan yang jelas dalam hubungan interpersonal mereka, kesejahteraan pribadi dan, secara umum, penurunan kualitas mereka kehidupan.

Pakar psikologi menegaskan bahwa harga diri membuat kita berperilaku sesuai dengan pemikiran, nilai, dan cita-cita kita. Oleh karena itu, mengetahui bagaimana menghargai diri sendiri memengaruhi semua segi kehidupan karena mereka yang kurang memilikinya cenderung melakukannya menghadapi kesulitan dalam berhubungan dengan orang lain atau menyelesaikan tindakan hidup sehari-hari. Bagaimana saya tahu jika saya cukup menghargai diri sendiri?

• Artikel terkait: "Manajemen emosional: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda"

Tanda-tanda yang menunjukkan bahwa Anda tidak cukup menghargai diri sendiri

Seringkali kita tidak menyadari betapa kecilnya kita menghargai diri kita sendiri; Untuk alasan ini, dalam artikel hari ini, kami akan menganalisis secara mendalam beberapa tanda yang mengungkapkan sikap berbahaya yang kami hadapi dalam sebagian besar situasi dalam hidup. Niat kami bukan untuk menakuti siapa pun, karena kami memiliki keuntungan besar bahwa harga diri dapat dipelajari dan ditingkatkan dari hari ke hari. Di bawah ini, kami mencantumkan 8 dari tanda-tanda ini:

1. Anda menekan ide dan pemikiran Anda

Pernahkah Anda dikelilingi oleh orang-orang dan berpikir bahwa tidak ada gunanya mengungkapkan ide-ide Anda karena tidak sebaik orang lain? Ini adalah tanda yang jelas bahwa harga diri Anda rendah dan Anda tidak cukup menghargai diri sendiri. Percayalah pada diri sendiri, pikirkan bahwa pendapat Anda diperhitungkan.

Apa yang Anda katakan sama pentingnya dengan apa yang dikatakan orang lain.. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain karena Anda hanya akan berpikir bahwa Anda kekurangan sesuatu yang mereka miliki. Untuk mengganti perasaan ini, sebaiknya alihkan fokus Anda ke diri sendiri. Pikirkan tentang bagaimana Anda telah meningkat dari waktu ke waktu dan jika Anda ingin membandingkan diri Anda, bandingkan diri Anda dengan diri Anda di masa lalu.

• Anda mungkin tertarik pada: "Mekanisme pertahanan: apa itu, dan 10 tipe terpentingnya"

2. Anda membenarkan perilaku buruk orang lain terhadap Anda

Anda harus jelas bahwa tidak boleh seseorang memperlakukan Anda dengan buruk dalam keadaan apa pun. Memang benar bahwa setiap orang memiliki kepribadian yang berbeda dan oleh karena itu, beberapa bereaksi lebih damai dalam diskusi dan yang lain cenderung bereaksi lebih cepat. Namun, ini bukan masalah Anda. Tidak masalah jika orang tersebut memiliki sifat yang lebih tenang atau, sebaliknya, lebih berubah, Anda harus tahu bahwa sama sekali tidak ada yang dapat berbicara buruk kepada Anda atau berhak membuat Anda mengalami saat-saat buruk.

3. Anda tidak melihat hal-hal positif yang orang lain lihat dalam diri Anda

Ini adalah salah satu tanda utama bahwa kita tidak cukup menghargai diri sendiri. Jika keluarga, teman, pasangan Anda melihat hal-hal indah dalam diri Anda dan Anda tidak dapat melihatnya, mungkin Anda kurang menghargai diri sendiri. Orang-orang di sekitar Anda memberi tahu Anda seberapa tampan, cerdas, rajin belajar, dll. bahwa Anda dan Anda tidak dapat menerimanya dan melihatnya. Berpikir bahwa mereka mengatakannya karena komitmen atau agar terlihat baik Ini adalah contoh nyata dari harga diri yang rendah dan sedikit cinta diri. Ini tidak berhenti di sini. Melangkah lebih jauh, jika orang-orang di sekitar Anda memperingatkan Anda bahwa pasangan Anda tidak memiliki sikap yang baik terhadap Anda dan sebaliknya Setelah mendengarkan mereka, Anda berpikir bahwa mereka melebih-lebihkan dan Anda pergi, itu adalah peringatan lain yang menunjukkan bahwa Anda tidak menghargai diri sendiri. cukup.

• Artikel terkait: "Sindrom penipu: ketika kita tidak menghargai kesuksesan kita"

4. Anda tidak tahu kata tidak

Banyak orang mengalami kesulitan besar untuk mengatakan tidak. Sulit bagi kita untuk menyangkal diri kita sendiri meskipun itu bertentangan dengan nilai dan cita-cita kita karena takut akan konsekuensinya yang mungkin Anda miliki atau bahkan karena kami telah dididik untuk bersikap ramah dan baik kepada siapa pun situasi. Sekarang, mengetahui bagaimana mengatakan tidak tanpa rasa bersalah atau malu sangat penting agar tidak kehabisan tenaga dalam jangka panjang karena membiarkan orang lain membuat keputusan untuk kita. Dalam hal ini, para ahli menegaskan bahwa ketegasan adalah pilar dasar harga diri kita karena memungkinkan kita berkomunikasi secara efektif, menghargai hak dan pendapat kita. Sekali lagi, ketegasan adalah sesuatu yang bisa diperbaiki dan dipelajari.

5. "Belanja" bersama orang-orang

Individu dengan harga diri rendah berpikir bahwa tidak ada yang benar-benar ingin bersama mereka, sehingga mereka "membeli" waktu dengan orang lain. Artinya, mereka selalu mengundang teman-temannya ke bioskop, selalu membayar makan malam dengan pasangannya, lakukan hadiah mahal dan akhirnya menghabiskan banyak uang untuk skema untuk memuaskan sisanya. Pada akhirnya, Ini adalah cara untuk memastikan dan pada saat yang sama menenangkan diri dengan perasaan bahwa orang lain bersama Anda karena mereka "ingin" dan bukan karena komitmen. atau karena kasihan (walaupun pada kenyataannya itu karena Anda membayar semuanya).

• Anda mungkin tertarik pada: "Takut mengatakan apa yang Anda pikirkan: sebab, akibat, dan bagaimana mengelolanya"

6. Anda memberi lebih dari yang Anda terima

Anda selalu bersedia memberikan rumah Anda, uang Anda, waktu Anda kepada orang lain tanpa mengharapkan imbalan apa pun. Anda merasa berhutang budi kepada orang lain dan itulah mengapa Anda tidak berhenti memberi dan memberi. Berempati, murah hati, dan baik hati adalah kualitas luar biasa yang tidak boleh Anda ambil dari hidup Anda, namun Anda harus menemukan keseimbangannya. Orang yang tidak cukup menghargai dirinya sendiri tidak melakukan tindakannya untuk bermurah hati, tetapi untuk memastikan bahwa seseorang mencintai mereka. Jika tidak jelas, ini bukan cara yang baik untuk memulai hubungan apa pun karena kemungkinan menghasilkan tautan beracun, di mana orang lain mendekati Anda untuk kenyamanan, meroket.

7. kamu tidak memaafkan dirimu sendiri

Jika gagasan "Saya tidak cukup menghargai diri sendiri" telah terlintas di benak Anda, Anda harus mempraktikkan pengampunan dengan diri sendiri. Banyak kali hal-hal tidak berjalan seperti yang kita rencanakan, tapi berpegang pada kesalahan baik terhadap orang lain atau terhadap diri sendiri akhirnya membuat bola lebih besar dan lebih merusak. Orang yang tidak menghargai dirinya sendiri tidak membiarkan dirinya melalui proses penyembuhan yang memerlukan pengampunan. Karena itu, cintai diri Anda sendiri dan pahami bahwa Anda bukan peramal dan tidak ada cara untuk mengetahui dengan pasti apakah yang Anda lakukan selalu benar. Kita semua membuat kesalahan, itu adalah bagian dari kehidupan. Yang penting adalah belajar dari kesalahan untuk tumbuh pada level pribadi. Kunci untuk menghargai diri sendiri adalah dengan fokus pada saat ini, yaitu pada siapa Anda sekarang dan bagaimana Anda dapat memperbaikinya.

8. kamu berbicara buruk

Cara kita berbicara kepada diri sendiri menunjukkan banyak hal tentang harga diri kita. Kata-kata yang kita gunakan untuk memperlakukan diri sendiri memiliki pengaruh besar pada pikiran, tindakan, dan emosi kita. Oleh karena itu, praktikkan afirmasi positif atau motivasi dan Anda akan melihat bagaimana hal itu membantu Anda menghargai diri sendiri dan menghadapi berbagai situasi dalam hidup dengan cara yang lebih efektif.

Nyatanya, seringkali kita tidak menyadari semua usaha yang telah kita lakukan untuk menghadapi momen-momen tertentu. Untuk belajar menghargai diri sendiri, Anda harus lebih bersyukur atas semua yang berhasil Anda lakukan. Singkatnya, jalan keluar yang mudah adalah melihat ke belakang secara kritis dan berharap Anda telah melakukannya dengan lebih baik. Namun, lebih baik fokus pada kemajuan yang telah Anda capai sedikit demi sedikit sepanjang hidup Anda.

Kesimpulannya, ini adalah beberapa tanda kunci yang dapat mengungkapkan harga diri rendah dan karenanya harga diri rendah. Saat menghadapi masalah, menghargai diri sendiri menyiratkan fokus pada kekuatan Anda dan mencoba menghadapinya dengan alat dan keterampilan yang tepat alih-alih berfokus pada hal negatif dari situasi tersebut. Menghargai diri sendiri juga berarti menerima diri sendiri dan menempatkan diri sebagai prioritas mutlak. Oleh karena itu, jika Anda sudah merasa teridentifikasi dengan tanda-tanda yang dijelaskan di atas, sebaiknya Anda pergi ke a profesional kesehatan mental sehingga dia dapat membantu Anda dan menemani Anda di jalan keberanian yang panjang namun berharga memiliki.