Bagaimana Self-Fulfilling Prophecy mempengaruhi kita sehari-hari?

Pikiran kita, gagasan, keyakinan, dan prinsip ideologis yang kita miliki tentang diri kita sendiri dan tentang diri kita mengelilingi kita, adalah fondasi yang membantu kita membangun dan mengonseptualisasikan realitas kita, dan membayangkan apa yang bisa terjadi. terjadi. Jenis pemikiran ini disebut pemikiran atau harapan prediktif, dan kami menggunakannya setiap saat. Seperti yang dijelaskan oleh psikolog Valeria Sabater: "kekuatan pikiran prediktif adalah praktik yang kita terapkan tanpa disadari dan yang menentukan bagian yang baik dari kehidupan kita sehari-hari."

Kemampuan mengantisipasi ini adalah kunci untuk adaptasi dan pemecahan masalah. Sekarang, apa yang terjadi ketika keyakinan palsu diciptakan dan kita menolak untuk mengeksplorasi berbagai kemungkinan? Keyakinan yang salah ini akan menghasilkan antisipasi yang "akurat" yang akan memengaruhi perilaku kita sedemikian rupa sehingga kita akan menyebabkan "kepalsuan" menjadi kenyataan. Ini adalah asal mula ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya.

Apa itu self-fulfilling prophecy?

Self-fulfilling prophecy menjelaskan bagaimana pemikiran prediktif kita (harapan) tetapi salah, dapat mengkondisikan tindakan kita (kecenderungan) ke titik bahwa kita dapat mengubah sesuatu yang fiktif atau salah menjadi kenyataan atau kebenaran (kepatuhan). Ada dua jenis ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya: yang dipaksakan sendiri dan yang dipaksakan oleh orang lain.

Di cabang psikologi, ini bias kognitif itu juga dikenal sebagai efek Pygmalion, karena mitos Yunani di mana pematung dengan nama yang sama merasakan gairah seperti itu oleh salah satu ciptaannya, yang memperlakukan patung itu seolah-olah itu adalah wanita sejati, menyebabkan patung itu — Galatea — untuk mengisi daya kehidupan.

Bagaimana konsep ini mulai terbentuk?

Konsep ini dikemukakan oleh sosiolog Robert K. Merton (1948) menanggapi "Teorema Thomas" dari sosiolog William I. Tomas. Teorema ini menyatakan bahwa jika orang Jika kita mendefinisikan situasi sebagai nyata, situasi itu akan memiliki konsekuensi nyata..

Bertahun-tahun kemudian, psikolog Robert Rosenthal dan peneliti Lenore Jacobson melakukan percobaan untuk menilai peran ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya dalam prestasi akademik. Penelitian ini menemukan bahwa harapan guru memiliki konsekuensi yang signifikan terhadap kinerja. tubuh siswa: semakin positif harapan guru, semakin baik kinerja siswa, dan dan sebaliknya. Fenomena khusus dari self-fulfilling prophecy ini dikenal sebagai efek rosenthal.

• Artikel terkait: "Psikologi Kognitif: Definisi, Teori, dan Penulis Terkemuka"

Bagaimana itu terwujud?

Tiga peristiwa harus terjadi agar ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya menjadi kenyataan:

• Harus memiliki keyakinan yang salah tentang situasi atau orang. Dalam psikologi, ini dikenal sebagai distorsi kognitif, karena interpretasi realitas yang salah dibuat.
• Mencari fakta atau contoh yang mengkonfirmasi keyakinan palsu ini. Kecenderungan ini, yang dikenal sebagai bias konfirmasi, berfokus pada menemukan dan mencocokkan hanya informasi yang menguatkan pemikiran kita yang salah.
• keyakinan dikonfirmasi karena predisposisi. Perasaan kepastian memengaruhi tindakan kita dan menyebabkan pengondisian perilaku, yang mewujudkan keyakinan.

Perlu dicatat bahwa proses ini bersifat siklus, karena begitu ekspektasi menjadi kenyataan, kita memiliki lebih banyak "bukti" yang menegaskan keyakinan salah awal, dan seterusnya.

Mengapa self-fulfilling prophecy terjadi?

Pertama-tama, penting untuk ditekankan bahwa antisipasi (harapan objektif) adalah kapasitas kognitif yang melekat dan mendasar dari fungsi eksekutif, yang mengontrol dan mengatur perilaku sendiri untuk mencapai tujuan tertentu, dan yang basis neurologisnya terutama berada di korteks prefrontal.

Benar-benar kita semua memiliki ekspektasi terhadap diri kita sendiri dan segala sesuatu yang mengelilingi kita.. Jika keyakinan dan harapan disesuaikan dengan kenyataan, mereka dapat berfungsi sebagai sumber motivasi. Namun, pendapat yang terbentuk sebelumnya dapat dengan mudah menjadi prasangka jika tidak didirikan dengan benar. Masalahnya justru terletak pada tidak bisa melepaskan prasangka kita, justru sebaliknya. Dengan berpegang teguh pada mereka, kami membangun kebiasaan berpikir yang tidak hanya mendistorsi fleksibilitas kognitif (adaptasi perilaku), tetapi juga menuai kekakuan mental (resistensi kognitif). Ini adalah kasus ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya, di mana kita terjebak dengan kepercayaan yang salah dan mengesampingkan penjelasan lainnya.

Menurut psikolog Ana María de la Calle, memiliki harga diri yang rendah mungkin asal muasal dari fenomena ini. Dia juga menekankan bahwa proses ini biasanya umum terjadi pada orang yang cenderung negatif atau menuntut diri sendiri, menjadi sesuatu yang siklis, karena hasilnya semakin memperkuat keyakinan awal, meningkatkan ketidakamanan dan rendah diri, dan seterusnya (self-imposed prophecy). Demikian pula sebagaimana ditetapkan oleh Piramida kebutuhan Maslow, setiap manusia memiliki kebutuhan untuk dimiliki dan ingin diterima oleh suatu komunitas atau kelompok. Terkadang, kebutuhan ini juga dapat membuat kita mengambil peran atau mengambil tindakan agar sesuai dengan harapan yang kita pegang (nubuat yang dipaksakan oleh orang lain).

Sejalan dengan ini, kita juga bisa mendefinisikan sabotase diri sebagai manifestasi dari ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. Menurut psikolog Isabel Rovira Salvador, perilaku sabotase diri dimaksudkan untuk menghalangi pencapaian tujuan, menyebabkan kegagalan atau kekecewaan. Rovira menetapkan bahwa orang yang berpartisipasi dalam jenis perilaku ini menderita harga diri rendah, memiliki keyakinan yang membatasi, dan ketakutan bahwa mereka tidak akan memenuhi harapan orang lain. Kedengarannya akrab? Dalam pengertian ini, orang yang melakukan sabotase diri memiliki bias kognitif negatif tentang diri mereka sendiri, mengubah perilaku mereka, dan keduanya Karena penundaan atau di bawah perisai perfeksionisme, mereka tidak mencapai tujuan mereka, dan ketika mereka gagal, mereka mewujudkan ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya.

Bagaimana ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya memengaruhi kita?

Menurut penelitian, self-fulfilling prophecy dapat terwujud di area mana pun di hari kita sehari-hari, dan dapat menghasilkan kecemasan yang intens dan memprovokasi keadaan kewaspadaan konstan, yang dapat menguras tenaga dan menurunkan motivasi setiap.

Selanjutnya, kami akan merinci beberapa contoh praktis dan harian tentang bagaimana fenomena ini dapat terwujud:

• lingkup pribadi: Kami meyakinkan diri sendiri bahwa kami tidak pantas mendapatkan kasih sayang, dan harga diri yang rendah ini tidak memungkinkan kami untuk menyuarakan bahwa kami memiliki kebutuhan ini. Dengan tidak menerima kasih sayang, kita akan mengkonsolidasikan pemikiran awal yang salah.
• Lingkungan tenaga kerja: Kami yakin bahwa wawancara kerja akan salah bagi kami, dan keyakinan ini membuat kami tidak memberikan yang terbaik dalam wawancara dan, akhirnya, kami tidak ditawari pekerjaan.
• bidang akademik: Kami fokus pada fakta bahwa kami tidak akan dapat lulus mata pelajaran, ini tidak memungkinkan kami untuk mempersiapkan ujian, dan memang, kami gagal.
• Lingkup sosial: Kami bersikeras bahwa kami menderita penolakan sosial dan itulah sebabnya kami tidak dapat menjalin pertemanan baru. Keyakinan ini akan mempersulit terciptanya persahabatan baru, dan lingkaran setan akan terus berlanjut.
• Dalam hubungan dengan pasangan kita: Kami menuduh pasangan kami tidak setia padahal itu tidak benar. Perilaku bermusuhan dan ketidakpercayaan yang tidak berdasar akan menyebabkan pasangan kita tidak berada di menyukai hubungan tersebut, dan ini dapat membuatnya bertemu dengan orang lain dan mempertimbangkan untuk memutuskan hubungan tersebut. hubungan.

Bagaimana kita bisa melawan self-fulfilling prophecy?

• Memperhatikan: Mengidentifikasi masalah seringkali merupakan langkah pertama untuk menyelesaikannya. Dengan menyadari pikiran dan bahasa kita, kita akan mampu membentuk perilaku kita, menghindari jatuh ke dalam lingkaran setan dari self-fulfilling prophecy. Mari kita lupakan tipikal "Tidak, saya sudah tahu."
• menguji kita: mirip dengan latihan debat yang dilakukan di institut, cari kemungkinan alternatif atau alasan untuk menjelaskan situasi dari sudut pandang yang berlawanan dengan Anda adalah latihan yang bagus praktik. Ini akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan fleksibilitas kognitif Anda dan menjauh dari kekakuan mental.
• Beralih ke terapi psikologis: bekerja dengan seorang profesional psikologi dapat membantu Anda melakukan restrukturisasi kognitif yang efektif, teknik khas terapi perilaku-kognitif, yang memungkinkan Anda mengidentifikasi dan bertukar pola pikir negatif dengan orang lain positif.

Kita seharusnya tidak menjadi tawanan pikiran kita, ini bukanlah kenyataan, itu adalah produk dari pikiran kita. Adalah kekuatan kita untuk mengambil alih dan mempertanyakan keyakinan kita ketika itu tidak didasarkan pada objektivitas. Jika kita mematikan autopilot, kita menyadari pikiran dan bahasa kita, dan kita mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang menantang kita secara intelektual, kita akan menghindari jatuh ke dalam lingkaran setan ini dan kita akan dapat memperluas pikiran kita dan mendorong pertumbuhan staf.