Validasi dan Invalidasi Emosional: apa itu dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita?

Ya, emosi adalah bawaan, mereka ikut dengan kita; ya, itu adalah reaksi fisik terhadap interpretasi kita sendiri terhadap lingkungan kita, terhadap pikiran atau ingatan; dan ya, mereka mendukung kelangsungan hidup kita melalui adaptasi. Maka akan sangat penting untuk mengetahui, mengidentifikasi dan memvalidasi mereka.

• Kami sarankan Anda membaca: "Validasi dan Invalidasi Emosional: apa itu dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita?"

Apa artinya memvalidasi emosi?

Memvalidasi emosi adalah pengakuan dan penerimaan pengalaman emosional orang lain dan mengkomunikasikan penerimaan itu.. Dengan kata sederhana, itu membiarkan emosi ada karena mereka memiliki alasan untuk itu. Namun, validitas emosional diselingi oleh model budaya, karena dalam mengidentifikasi apa yang dapat diterima untuk setiap jenis kelamin dan usia; itu diklasifikasikan antara apa yang diperbolehkan secara emosional untuk pria dan wanita; kepada anak-anak dan orang dewasa. Jadi pria hanya diperbolehkan mengalami amarah dan kegembiraan, jadi Anda bisa melihat bagaimana ketakutan dan kesedihan biasanya diekspresikan dari amarah.

Dalam beberapa budaya, pria yang memiliki rasa takut, sedih, atau muak dianggap sebagai kelemahan jenis kelaminnya. Pembatalan emosional ini menyebabkan konsekuensi bencana; Dengan menjauhkan pria dari sebagian besar emosi, statistik berbicara tentang jumlah bunuh diri pria yang mengkhawatirkan di Spanyol yang mencapai 65%. Ketidaktahuan emosi dan kesulitan untuk mengidentifikasi mereka membatalkan strategi koping dalam menghadapi ketidaknyamanan emosional.

Sebaliknya, wanita dibiarkan merasakan emosi sedih, takut, dan terkejut. Kemarahan tidak dapat diterima oleh mereka karena terkait dengan keadaan "hormonal", bahwa mereka "emosional" atau "histeris". Demikian pula, emosi pada anak-anak tidak valid, karena biasanya diyakini bahwa masalahnya tidak demikian kesulitan suasana hati yang besar dan dibenarkan seperti gangguan kecemasan atau depresi kekanak-kanakan. Di masa kanak-kanak di mana ketidakabsahan emosional paling banyak terjadi dan oleh karena itu kita belajar pembatalan diri.

Kebutuhan orang tua untuk membahagiakan anak-anaknya dan mencari solusi cepat atas kesulitan anak-anak, meskipun ada niat baik. Bias mereka tidak memungkinkan mereka untuk memahami pengalaman emosional yang dialami anak-anak, sehingga mengabaikan kemungkinan gejala depresi atau kecemasan pada anak-anak mereka, karena ini juga akan menghadapkan mereka pada nilai pribadi mereka untuk menjadi baik orang tua.

Kurangnya pendidikan kesehatan mental dan belajar dari lingkungan mengarah pada ketidakabsahan emosi. Ketika seorang anak menjauh dari suatu emosi, itu bukan karena mereka tidak dapat merasakannya atau tidak memiliki kemampuan untuk menghasilkannya, itu karena pada titik tertentu mereka belajar bahwa tidak baik untuk menunjukkannya. Jika seorang anak diberi tahu atau diajari dengan cara apa pun bahwa mereka tidak boleh sedih, takut, atau jijik, itu memang benar perasaan buruk dengan cara ini atau dengan emosi ini, rasa bersalah muncul karena merasakan apa yang tidak seharusnya Anda rasakan merasa. Rasa bersalah mengarah pada tekanan emosional dan ketidakabsahan diri yang dipelajari.

penolakan diri secara emosional

Pembatalan diri emosional adalah penolakan dan penghinaan terhadap pengalaman emosional seseorang, itu menilai secara negatif hubungan fisik dan psikologis emosi. Sebaliknya, validitas emosional adalah prinsip penerimaan kondisi manusia sejak itu secara alami, emosi ada di sebagian besar makhluk hidup, termasuk hewan vertebrata. Cacat emosional menghasilkan kebingungan, kecemasan dan lekas marah, perasaan tidak mampu dan rasa bersalah, pada akhirnya perlu menghindari emosi karena kita tidak tahu bagaimana mengidentifikasi dan kurang mengatur mereka.

Ketidakabsahan emosional adalah ketika kita tidak mengizinkan orang lain memiliki emosi saat itu dan reaksi fisik mereka; kami berpura-pura tahu bagaimana perasaan Anda, menilai dari pengalaman pribadi kami sendiri. Dengan cara yang sama, percaya bahwa orang yang menderita suatu kondisi dalam suasana hati mereka adalah karena mereka tidak tahu bagaimana mengatur emosi mereka, kita Ini juga mengarah pada ketidakabsahan cara memandang dunia mereka, mengidentifikasinya dan menilainya secara emosional karena pengalaman dan pengalaman mereka sendiri. sedang belajar.

Dalam terapi perlu untuk mendekati pasien memvalidasi dia secara emosional, mengetahui bahwa ketika seseorang mencari bantuan profesional dalam kesehatan mental itu karena mereka mengalami semacam ketidaknyamanan emosional dan ketidaknyamanan tersebut memiliki alasan yang cukup untuk untuk menjadi, sebagai langkah awal validasi pasien maka perlu dilakukan pendampingan validasi diri, melalui psikoedukasi tentang emosi dan kebutuhan validasi emosional.