5 penyebab psikologis depresi, dan gejalanya

gangguan depresi mereka membentuk salah satu kategori diagnostik paling populer. Ada banyak orang yang, ketika merasa sakit secara psikologis, mengatakan bahwa mereka "depresi" dan yang masuk Secara umum, mereka menggunakan konsep ini seolah-olah digunakan untuk menyebut ketidaknyamanan sederhana yang melampaui rasa sakit fisik.

Tapi kesedihan dan depresi jauh dari kata sama. Yang kedua adalah kelainan yang harus didiagnosis dan, sebagian, tidak bergantung pada situasi yang kita alami dalam pekerjaan, konteks keluarga, atau waktu luang kita.

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan berkembangnya gangguan semacam ini; dari ketidakseimbangan biokimia sistem saraf yang menjadi predisposisi genetika, hingga pembelajaran masa lalu dan cara membangkitkan ingatan yang ada hubungannya dengan lintasan kita vital. Selanjutnya kita akan fokus pada jenis alasan kedua ini, penyebab psikologis depresi.

Psikologi di balik depresi

Jelas bahwa semua penyebab psikologis juga bersifat biologis dalam arti tertentu. Lagi pula, agar tidak menjadi satu, kita harus menerima bahwa pikiran kita adalah sesuatu yang terpisah dari tubuh, sebuah ide yang sama sekali dibuang oleh sains dan hanya sesuai dengan tubuh.

dualisme filosofis.

Namun, ketika kita merujuk pada fakta bahwa ada penyebab psikologis dari depresi, kita berbicara tentang sejenis akar patologis yang, meskipun terjadi di dalam tubuh manusia, tidak hanya bergantung pada ekspresi gen yang sederhana dan karakteristik bawaan, tetapi untuk memahaminya, seseorang harus mempertimbangkan cara interaksi dengan lingkungan memengaruhi biologi ini.

Jadi, fakta melihat banyak teman dekat dan kerabat meninggal di masa kanak-kanak adalah sesuatu yang hanya bisa terjadi jika kita memiliki sistem sistem saraf mampu memproses pengalaman ini dan menerimanya sebagai momen yang sangat menegangkan dan traumatis, tetapi pada saat yang sama ada komponen yang itu ada hubungannya dengan apa yang terjadi di lingkungandi luar diri sendiri. Berbeda dengan ketidakseimbangan tingkat produksi neurotransmitter yang disebabkan oleh faktor genetik, dalam hal ini hidup kita mengalami materi.

Jadi… apa penyebab psikologis dari depresi? Selanjutnya kita akan melihat yang utama.

1. bias pesimis

Ada cara-cara menafsirkan realitas yang membuat kita terus-menerus membuat pembacaan fakta yang pesimistis. Misalnya, jika kita percaya bahwa semua pencapaian kita yang tampak adalah karena keberuntungan dan semua kegagalan kita adalah akibat dari sifat bawaan yang akan selalu ada dalam diri kita dan tidak akan bisa kita ubah, hal ini turut membuat kita lebih mudah terkena keburukan. pengalaman.

Oleh karena itu, faktalah yang berkaitan dengan gaya atribusi kita (cara kita mengelaborasi penjelasan tentang apa yang terjadi), tetapi juga dengan cara kita membuat prediksi tentang apa yang akan terjadi pada kita. lulus.

2. Kurangnya rangsangan

Salah satu karakteristik depresi adalah orang-orang di bawah pengaruhnya mereka menjadi tanpa inisiatif dan, dalam banyak kasus, mereka bahkan tidak mampu mengalami kesenangan (fenomena yang dikenal sebagai anhedonia). Hal ini menyebabkan beberapa peneliti berhipotesis bahwa salah satu penyebab psikologis depresi adalah kekurangan penguatan positif (sesuatu seperti imbalan untuk melakukan tindakan), setelah melalui periode di mana orang tersebut telah terbiasa dengannya.

Misalnya, jika di akhir universitas kami menemukan bahwa kami tidak lagi memiliki proyek menarik yang memotivasi kami dan memberi kami hadiah kecil Setiap hari, kita mungkin kesulitan menemukan motivasi baru dan, setelah beberapa saat, hal ini membawa kita pada stagnasi. emosional.

3. masalah manajemen perhatian

Penyebab depresi psikologis ini terkait erat dengan yang pertama, dan berkaitan dengan kecenderungan fokus perhatian kita untuk selalu fokus pada peristiwa yang membuat kita merasa tidak enak. Dalam konteks tertentu, orang bisa belajar fokuskan semua perhatian Anda pada apa yang menyakitkan, sedih atau putus asa, seolah-olah ada perasaan terpesona yang tidak wajar pada mereka. Dengan cara ini, sedikit demi sedikit isi pikiran menjadi terpaku pada pengalaman yang tidak menyenangkan.

Selain itu, pandangan realitas yang parsial ini membuat kita hidup di dunia yang sangat terdistorsi yang, lebih jauh lagi, itu tidak berubah ketika fakta mengirimkan sinyal kepada kita bahwa dunia bukanlah tempat yang gelap kami percaya. Sebagai kita akan belajar memusatkan perhatian kita pada yang terburuk, fakta-fakta kontradiktif ini juga secara tidak sadar akan dimanipulasi agar sesuai dengan visi kita tentang realitas, seperti yang terjadi, misalnya, di kasus youtuber Marina Joyce.

4. Trauma yang terkait dengan masa lalu

Pengalaman traumatis, terutama yang berkaitan dengan peristiwa yang terjadi selama masa kanak-kanak (tahap penting di mana kita khususnya peka terhadap pengalaman) dapat meninggalkan bekas yang sulit untuk dihapus dan seiring berjalannya waktu akan menimbulkan reaksi berantai yang membawa kita ke depresi.

Misalnya, membunuh hewan peliharaan secara tidak sengaja serius dapat merusak harga diri, ciptakan keengganan terhadap kemungkinan menciptakan ikatan afektif baru dan buat ingatan traumatis itu muncul sebagai gambar yang mengganggu setiap saat, membuat timbulnya gejala depresi lebih banyak mungkin. Hal yang sama bisa terjadi, misalnya dalam kasus pelecehan seksual di masa kanak-kanak.

Namun, perlu dicatat bahwa semuanya tergantung pada bagaimana ingatan ini ditafsirkan dan situasi, karena pengalaman itu, dengan sendirinya, tidak harus memicu depresi dengan cara apa pun. deterministik.

• Artikel terkait: "Trauma psikis: konsep, realitas... dan beberapa mitos"

5. Kecenderungan untuk berpikir obsesif

Kebutuhan untuk membuat hidup kita sangat cocok dengan skema mental tertentu merupakan ciri dari gaya berpikir obsesif yang selain mengarah pada perfeksionisme konstan, dapat meningkatkan risiko mengalami depresi. Alasannya adalah bahwa hidup hampir tidak sesuai dengan harapan akan kesempurnaan ini.