Psikolog Yolanda Segovia berbicara tentang depresi

Kita semua pernah merasakan kesedihan di beberapa titik dalam hidup kita, sesuatu yang normal dalam situasi yang membuat kita sangat kesakitan. Misalnya, saat pasangan kita meninggalkan kita atau saat kita tidak lulus ujian penting bagi kita.

Tetapi ketika kesedihan berlangsung lama dan berdampak serius pada hidup kita, kita mungkin menderita depresi, gangguan psikologis yang harus diobati untuk mendapatkan kembali kesejahteraan mental dan emosional kita.

• Artikel terkait: “6 perbedaan antara kesedihan dan depresi”

Kami mewawancarai psikolog Yolanda Segovia

Saat ini, depresi dibicarakan dengan normalitas total, dan statistik menunjukkan bahwa hal itu memengaruhi 2,4 juta orang di Spanyol.

Dalam artikel hari ini kami mewawancarai Yolanda Segovia, Kolaborator Institut Mensalus Barcelona, ​​​​dianggap salah satu klinik psikologi terbaik negara kita, untuk membantu kita memahami apa itu depresi dan apa yang dapat kita lakukan untuk mengatasinya.

Jonathan García-Allen: Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia, depresi telah meningkat pesat dalam dekade terakhir. Menurut Anda apa penyebab dari fakta ini?

Yolanda Segovia: Benar, ini meningkat pesat, menjadi salah satu gangguan mood yang paling umum saat ini. Saya percaya bahwa tidak ada penyebab tunggal, tetapi interaksi faktor biologis, psikososial, dan kepribadian. Jika kita berbicara tentang 10 tahun terakhir, mungkin karena krisis ekonomi yang menyebabkan hilangnya pekerjaan, menghasilkan banyak kesulitan yang terkait, tetapi juga peningkatan harapan hidup, semakin tinggi tingkat stres yang kita alami dan konsumsi zat beracun. Ini bisa menjadi faktor yang menjelaskan pertumbuhan ini, selain peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, perubahan medis atau gangguan neurologis, antara lain.

Apa perbedaan antara kesedihan dan depresi?

Kesedihan adalah emosi yang muncul dari perasaan kehilangan, yang bisa berupa orang yang dicintai, pekerjaan, perpisahan, kemampuan pribadi... Depresi, bagaimanapun, adalah gangguan mental yang sering terjadi, di mana manifestasi kesedihan yang terus-menerus merupakan ciri khasnya, selain kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya dinikmati, ketidakmampuan untuk melakukan aktivitas hidup sehari-hari, untuk jangka waktu tertentu lanjut.

Mampu mewujudkan beberapa gejala berikut, kehilangan energi, nafsu makan berubah, perubahan kebiasaan tidur, Kesulitan berkonsentrasi, mengingat, dan/atau memperhatikan, perasaan bersalah atau putus asa, dan pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri.

Bagaimana kita dapat mengidentifikasi jika kita mengalami depresi?

Kita harus menyajikan gejala inti depresi, seperti kesedihan patologis, kehilangan minat, dan kemampuan untuk menikmati, serta penurunan energi yang mengkondisikan tingkat aktivitas dan menghasilkan kelelahan berlebihan. Selain itu, kita bisa mengamati sifat lekas marah, pesimisme tentang masa depan, kehilangan kepercayaan diri, atau gejala-gejala tersebut di atas.

Kita juga harus mengamati kegigihan gejala dari waktu ke waktu dan tingkat keparahannya, untuk membedakan perubahannya fungsi kita yang biasa, dari ketidaknyamanan yang signifikan secara klinis yang menyebabkan kemunduran di beberapa area kehidupan kita.

Adalah umum bagi banyak orang untuk pergi ke dokter umum ketika mereka mengalami gejala depresi pertama. Namun, studi ilmiah menegaskan bahwa bantuan psikologis adalah kunci untuk mengatasi gangguan ini. Apa manfaat pergi ke psikolog ketika seseorang menderita gangguan depresi?

Tepatnya, depresi sering didiagnosis dan diobati di perawatan primer, meskipun kadang-kadang pasien dirujuk ke psikiater atau psikolog.

Adalah bermanfaat untuk pergi ke psikolog karena intervensi memungkinkan perawatan holistik, mengatasi pikiran, emosi dan perilaku dan mempromosikan perubahan yang memungkinkan fungsi yang lebih adaptif bagi orang yang menderita gangguan depresi, juga dengan mempertimbangkan pekerjaan dalam pencegahan kekambuhan. Manfaat lain yang menurut saya penting untuk digarisbawahi adalah bahwa prosesnya akan berpusat pada orang tersebut, sehingga mempertimbangkan perbedaan individu mereka.

Seberapa efektif psikoterapi dalam kasus ini?

Psikoterapi telah menunjukkan kemanjuran yang serupa, bahkan sedikit lebih tinggi, menurut beberapa penelitian, dengan perawatan farmakologis.

Meskipun pengobatan kombinasi sering dan efektif, ada banyak analisis yang menganggap bahwa terapi psikologis harus menjadi pengobatan pilihan, karena menunjukkan persentase kemanjuran sedikit lebih tinggi daripada yang farmakologis, tidak memiliki efek samping yang terakhir dan bekerja dalam pencegahan kambuh. Meskipun benar bahwa Anda harus memperhitungkan tingkat keparahan depresi.

**Ketika seseorang menderita depresi, apakah konsumsi obat-obatan itu penting? **

Itu tergantung pada tingkat keparahan episode depresi.Pada kasus yang parah, pendekatan gabungan tampaknya paling tepat, sedangkan pada episode ringan atau sedang, psikoterapi mungkin cukup.

Jenis depresi apa yang ada?

Saya pikir cara yang sangat luas, namun jelas, untuk membedakan jenis depresi adalah dengan membedakan antara depresi endogen atau biologis dan depresi non-endogen atau reaktif. Yang pertama, komponen genetik mempengaruhi terutama dan faktor eksternal lebih sedikit, yang kedua, yang berasal dari psikologis, kurangnya adaptasi terhadap pengaruh stresor eksternal. Kami juga dapat membedakan dysthymia, yang merupakan evolusi kronis dan terkait dengan karakteristik kepribadian.

Selain itu, klasifikasi lain yang mungkin adalah untuk menentukan secara rinci berbagai gangguan depresi menurut manual diagnostik DSM-5, yang di dalamnya Revisi terbaru mempertimbangkan berbagai jenis gangguan depresi, dengan asumsi kategori diagnostik dibedakan untuk gangguan bipolar dan gangguan mental. terkait.

Bisakah kita melakukan sesuatu untuk mencegah timbulnya depresi?

Beberapa faktor pelindung depresi dapat menikmati penilaian yang baik terhadap diri kita sendiri, mengenali dan mempercayai orang lain sumber daya sendiri, hargai detail kecil hidup kita, miliki jaringan relasional yang menghargai kita, mendukung kita, dan membuat kita merasa Bagus. Juga, hiduplah di masa sekarang, hargai apa yang kita miliki dan tidak mencurahkan seluruh perhatian kita pada kekurangan kita. Serta melakukan latihan fisik dan mendedikasikan waktu untuk kegiatan yang menyenangkan.

Bagaimana anggota keluarga dapat membantu seseorang yang mengalami depresi?

Bagi seseorang dengan depresi, dukungan dari lingkungan terdekatnya, pemahaman tentang situasinya, rasa hormat dan penerimaan kesulitannya adalah transendental.
Penting bagi anggota keluarga untuk mengenali bagaimana depresi memanifestasikan dirinya, apa gejala dan risikonya agar dapat melakukannya merawat mereka atau meminta bantuan mendesak jika perlu, mungkin juga perlu mengetahui efek pengobatan, jika mengambil.

Sekalipun gejala yang ditunjukkan oleh anggota keluarga membuat sulit untuk hidup bersama, penting bagi mereka untuk memercayainya mereka akan menghilang dengan perlakuan yang tepat, dan di atas segalanya mereka tidak boleh berpikir bahwa mereka berperilaku seperti ini untuk menarik perhatian atau Mengganggu. Jika ragu, selalu lebih baik berkonsultasi dengan profesional.

Mereka juga dapat membantu anggota keluarga dengan mendorong mereka untuk mencari bantuan dan mengikuti pedoman yang disepakati dalam proses terapi yang berkontribusi pada perbaikan dan/atau mereka. meminta bantuan keluarga untuk membantu Anda belajar bersama cara-cara yang efektif untuk mengatasi depresi.

Nasihat apa yang akan Anda berikan kepada seseorang yang sedang mengalami situasi ini?

Saya menyarankan agar Anda mencari bantuan untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengurangi penderitaan Anda. Juga, saya akan mendorong Anda untuk memilih, memperkenalkan, atau menyimpan dalam hidup Anda hanya apa yang baik untuk Anda.